美味しく・暖かく・美しくをいつでも水筒orジャーで♡ほっこりスープレシピ

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寒い冬は体の芯から温まりたい。水筒やジャーに暖かいものを入れればいつでも暖まれます♡今回は和・洋・中それぞれを、飲み物・スープ別にまとめてみたんだ。水筒・ジャーに入れて持ち運べる、美容・ダイエット効果のあるレシピもご紹介。簡単レシピなので普段のご飯の一品にも♪

寒い冬を乗り越えろ〜！

出典： weheartit.com

出来ることなら冬眠したいけど…残念ながら人間には冬眠している暇がないので、せめて暖かい物を持って外に出て、冬を乗り切りましょう！

飲み物

和　青汁ラテ〜抹茶ラテ風〜

出典： cookpad.com

材料（1人分）
・青汁(抹茶でもOK)スティック1本(2.5グラム)
・ココア(加糖)小さじ1～2
・メープルシロップorはちみつ小さじ2
・熱湯ちびっと(大さじ1～2ぐらい)
・牛乳200cc

皆さんご存知、美容効果の高い青汁に、便秘解消が期待されるココア・蜂蜜も入ったまさにダイエットドリンク！
ダイエット中でも安心して飲めるのが嬉しいですね♪

レシピ♡

洋　ルイボスティー・ノンカフェインチャイ

〜ルイボスティーへのみんなの声〜

湖樹昼夜仕事生活@kuhinassan

ルイボスティーが異常に好き。誕生日にはルイボスティーのタワー作って欲しいくらい

2015-12-15

わんおす☆ばみゅばみゅ@gets24

ルイボスティーが飲み物の中で一番好き

2015-12-12

ファンも多いルイボスティーは女性の強い味方♪

出典： cookpad.com

材料
ルイボス茶（ティーバッグ）1パック
水適量
てんさい糖（きび砂糖や蜂蜜等でも）適量
牛乳適量
生姜一かけ
シナモンパウダーお好みで

ルイボスティーはちびっと香りにくせがあるので苦手な人もいるかもしれませんが、美容とダイエットに効果があると注目されている飲み物です！
飲んでいるうちにハマってしもたという声もあるので、是非飲んでみてください ♪

レシピ♡

中　生姜入りホット烏龍茶

出典： cookpad.com

材料（1人分）
烏龍茶(緑茶)1杯
チューブのしょうが0.5～1cmぐらい

生姜は冷え性の強い味方。ダイエット効果のある烏龍茶と生姜のセットでむくみ知らずの冬を過ごしましょう ♪

レシピ♡

スープ（水筒）

和　小松菜,長ネギ,大根,豆腐のお味噌汁

〜味噌の効果〜

出典： marukawamiso.com

「みそは医者いらず」という言い伝えがあります。昔からみそにまつわることわざがたくさんあり、みそと健康を結びつけたものが少なくありません。昔の人は、経験的にみその高い栄養価を知っとったようだ。
ほんで現在、みそは栄養学や医学の面からさまざまな研究が進められ、その成果も次々と発表されていますわ。

出典： miso.or.jp

味噌の効果で体の芯から温まって、風邪知らずの冬を過ごしましょう ♪

出典： www.marukome.co.jp

材料
芽ひじき(乾燥) 4g
あさつきまたは万能ねぎ 2〜4本
みそ(料亭の味減塩) 大さじ2
水 320ml

美容・ダイエット効果が高いとされているひじきを使った味噌汁で、さらなる美を手に入れましょう ♪

レシピ♡

洋　もち麦ミネストローネダイエット

〜トマトの効果〜

トマトが効果を発揮する「お悩み」

美白・肌荒れの改善
アンチエイジング
ダイエット
便秘の解消
疲労回復
がん・動脈硬化の予防
高血圧の改善

出典： www.slow-beauty.net

トマトで美肌を手に入れましょう ♪

出典： recipe.rakuten.co.jp

材料（約８～10人分）
キャベツ0.5個
玉ねぎ中3つ
トマト（湯剥きしてね！）小玉3～4個
人参1本
ピーマン4個
セロリ1本
パセリ（生）3本くらい
ベーコン80ｇ
コンソメ３個
（お好みで）白ワインお好み
塩コショウ（黒胡椒おすすめ！）お好み
オリーブオイル大さじ3
にんにく（チューブで十分）小さじ3
トマト缶（ホールorカット）１缶
ケチャップ（ハインツおすすめ）大さじ１～２
水カップ３杯

お好みで白ワインを入れて本格気分を味わって♪

レシピ♡

中　カブとチンゲン菜でふわふわ卵スープ

〜カブの効果〜