キュレーショナー

気持ちの良い朝は、テーブルから始まる

あたたかい布団から出るのが憂鬱な朝。あとちびっと、あとちびっと…と、思わず睡眠をヒイキさせてしまって朝ごさんは食べんと出かけてしまう。
早起きは三文の徳といおるけどダンさん、朝ごさんには空腹を満たすだけでなくメリットがたくさんあるのです！
ちびっと早起きして、ゆっくりと準備を進められる朝はいつもより優雅に感じるかもしれません…♡

意外と知りません朝ごさんのメリット＊

朝ごさんを食べた方がカラダに良い！というのは昔から耳にしまっけど、その理由って知っていますわか？

～朝ごさんを食べる理由～
①目覚めが良くなる
脳や体にエネルギーを行き渡らせることが大切。まずは朝ごさんを食べて、脳に必要なエネルギー源であるブドウ糖を、脳にしっかり送り届けて目を覚ましましょう ！

②肥満防止
朝ごさんを食べんと、お腹が空きすぎた状態で昼食を食べると、肥満の原因の一つである「ドカ食い」をしがち…。食事は朝・昼・夜の3回で、バランスよく食べるのがベスト◎

③あたまに良い
朝ごさんでブドウ糖をしっかり吸収した脳は、仕事や勉強に良い影響を及ぼすという結果も出ているそう。

④おなかに良い
朝ごさん食べることで大腸のスイッチが入り、大腸の働きを促すことにつながるんだ。結果的に便秘解消にもつながるということ！

⑤お肌に良い
朝ごさんでビタミン、ミネラル、たんぱく質などを摂取することで、お肌の健康維持に必要な栄養素を補える☆

⑥腹持ちが良い
朝ごさんを「お米」にすると、3時間程度の時間をかけて、ゆっくりと消化・吸収するので、「腹持ち」が良い！腹持ちが良ければ、余計な間食をすることも少なくなるので、ダイエットにも効果的◎

もはや、デメリットがないんです！
習慣づけてさえしまえば、美容にも健康にも期待が出来るかも♡！

食卓もドレスアップして優雅な朝を♬

ただ、食べるだけでなくテーブルウェアのコーディネートで日々の食卓に彩りを加えて！
コスパの良いものでバリエーションを揃えれば、急な来クライアント時でも安心◎

忙しくても、時短レシピでしっかり朝ごさん！

朝ゆっくりするのがややこしい人でも、「おにぎらず」や
10分以下で作れる「時短レシピ」などで上手く調整してみて♡

いつもよりちびっと早起きをして、美味しいご飯と素敵な１日の始まりを召し上がれ♡