キュレーショナー

お肉好きな女子集まれ〜！！

鴨肉の効果とは？

①アンチエイジング効果
②脂肪の代謝を促進
③美肌効果
④むくみ・冷えの改善
⑤貧血予防

■アンチエイジング効果

鴨肉には、低温でも溶ける消化しやすい良質な不飽和脂肪酸が多く含まれており、中性脂肪を減らし血液をサラサラにする効果が高い、つまり若さを作る源なのだ。

出典： www.skincare-univ.com

■脂肪の代謝を促進

鴨肉にダイエット効果があるのは嬉しい！

脂質にしても、お肉なのに魚介類に含まれる不飽和脂肪酸の割合が高く、コレステロールを下げたり、太りにくくしてくれるのもありがたいですね！

出典： kamonabe.gaara777.com

■美肌効果

ニキビの主な原因の一つである脂質を分解する働きがあるため、脂っぽいお肌をなくすことが出来ます。
また、皮脂の分泌自体を調節する働きがあるといわれており、ニキビ対策には摂取したいトコだ。

出典： www.e-vitaminb2.com

スキンケアもしっかりすることも大切！

■むくみ・冷えの改善

冷えってなですかですかおりませんから、食べ物をとりいれて改善されたら良いですね。

むくみ、冷えなどを改善する作用もあります 。
特に冷えには抜群の効果で鴨鍋を食べると即効で代謝が上がるのを実感できます。

出典： corelady.jp

ちゃんと冷えへんように対策もしてあげましょう ！

■貧血予防

貧血持ちの女性多いやもんね。

鉄分が豊富で貧血気味の女性にとってはエライ嬉しいポイントだ。
豚肉のおよそ2倍の鉄分を含んでいますわ。

出典： corelady.jp

お家でつくれる鴨肉のヘルシーレシピ

鴨肉がとっても栄養価が高く、美容に良いことは十分わかりたんですね。
では、鴨肉をどのようにお料理したら良いのか紹介します。

■ネギとの相性がよい

ねぎを添えるだけで効果倍増。

ネギにはアリシンという疲労回復効果があり、鴨に含まれるビタミンB2の吸収を高める働きをします。

出典： www.skincare-univ.com

実は鴨肉ってネギとの相性がとっても良いんだ。
ビタミンB2はお肌の調子を整えてくれるだけでなく、アンチエイジング効果や余分な脂肪をつけにくくしてくれるダイエット効果もあります 。

■鴨肉とネギを使ったレシピ

お肉食べても良いことづくし