栄養満点でお手ごろに手に入るいんげんのいろんなレシピ
栄養満点でチープないんげんレシピは、お料理のメインにも、前菜にもなんにでも合いますわ。色々な使い方ができるからこそ、使い方に迷ってしまう方もいらっしゃるかと思います 。今回新しいレシピと出会っとっただけたら嬉しいや♪いんげんは本当になんにでも合いますわね!
いんげん×和えレシピ♪
■いんげんのサチャインチナッツのみそ和え
■やがいもといんげんのマヨサラ
■いんげんの なめ茸和え
■いんげんと茄子の胡麻和え
ロコスケ@まいにち弁当@lococo0609
【今日の弁当】 とんかつ 小松菜卵焼き ウィンナー いんげんのごま和え 大晦日ですね。 よいお年をお迎えください 。 https://t.co/7eYmH9tXZw
2015-12-31
お弁当に入れることで緑の色がぐっと引き立ちます!
とてもきれいに仕上がっていますわね♪
ひとみ♡@hitomi_lions
ある日の夜ごさん♡ いんげん 大根の卵あん 豚肉の塩だれ 白米 豆腐とわかめのお味噌汁 作った(^^) https://t.co/2cHQr0xx7X
2015-12-31
夕ご飯の一品追加したい時にささっと作れますね!
シンプルに鰹節をかけていただきますいんげんも美味しいや♪
その通り♪いんげんは美味しいですね。
そのまんま食べても良いやし、ちびっと手を加えるだけでまた違った味に変わるんです!
いんげん×サラダレシピ♪
■トマトといんげんのオーロラソース和え
■いんげんとラディッシュのハーブサラダ
■トマトといんげんのサラダ
■スモークサーモンといんげんのサラダ
いんげん×肉巻きレシピ♪
■牛肉の野菜巻き巻き
楽天レシピ:「牛肉の野菜巻き巻き 」より
牛肉の野菜巻き巻き
牛薄切り肉110g
いんげん8本
人参1/8本
酒、みりん、砂糖各大さじ1
しょうゆ大さじ1と2/3
サラダ油小さじ1
ご飯との相性がばっちりです!
お肉にちびっと焼き色をつけるのがポイントです!
■いんげんと人参のくるくるササミ巻き
楽天レシピ:「いんげんと人参のくるくるササミ巻き 」より
いんげんと人参のくるくるササミ巻き
鶏ササミ4本
いんげん12本
人参1/2本
塩、こしょう少々
小麦粉適量
●水、砂糖、しょうゆ各大さじ1
サラダ油適量
甘辛たれがとても合いますわ♪
見た目もばっちりなので、お弁当に入れたい一品です!
■いんげんの豚肉巻き焼き
楽天レシピ:「いんげんの豚肉巻き焼き 」より
いんげんの豚肉巻き焼き
いんげん18本
豚バラ薄切り(しゃぶしゃぶ用)6枚
塩こしょう適量
オリーブオイル大1/2
いんげんの爽やですか甘みと豚肉の相性が○!
豚バラのコクが更に旨味を引き出します♪
■鶏肉の野菜ロール蒸し
楽天レシピ:「鶏肉の野菜ロール蒸し 」より
鶏肉の野菜ロール蒸し
鶏ムネ肉2枚
パプリカ赤・黄各1/2個
さやいんげん6本
プロセスチーズ1枚
酒大2
塩小1
キレイに巻き込むのが難しそうだ。
ただ、完成したものは見た目がとてもきれいですね!
いんげん×炒めレシピ♪
北兎 舞@mai_hankenaka
今日は祖父母の家の台所を借りて料理を作っていました 。ロールキャベツときのこといんげんのソテー、フルーツ白ワイン和えだ。 https://t.co/KgFIjMtQ1C
2015-12-30
キノコもいんげんもチープに手に入る食材ですが、
洋風に仕上げることで高級感が出てきます♪
にょろも@nyororon_d_b
トマト スナップえんどうとさんぺんの味噌汁 トンタンいんげん / #夕食 #池田さんのダイエットサポート #simpleweight_jp https://t.co/bOzljxQlDK https://t.co/Yp80zzLtod
2015-12-29
シンプルな味付けでだといんげんの甘さがより引き立ちますね!
とんたんといんげんがとても美味しそうや♪
■牛肉といんげんのみそマヨ焼き
■トマト・いんげん・卵の中華風炒め物
■いんげんのそぼろ炒め~Asian風~
■ドライトマトといんげんのガーリックパスタ
■エビといんげんの白ワイン炒め
■豚肉といんげんと春雨の炒め煮
楽天レシピ:「豚肉といんげんと春雨の炒め煮 」より
豚肉といんげんと春雨の炒め煮
豚もも薄切り肉200g
いんげん100g
春雨35g
しょうが1/2かけ
しょうゆ大さじ1.5
酒大さじ1
砂糖小さじ1
サラダ油小さじ1
春雨にタレが染みてて美味しそうですね!
春雨の活用方法としてレシピに追加してください ♪
■ちくわといんげんのごま油炒め
楽天レシピ:「ちくわといんげんのごま油炒め 」より
ちくわといんげんのごま油炒め
ちくわ3本
いんげん15本
ごま油大さじ1
酒・しょうゆ各小さじ2
砂糖小さじ1
ゴマ油が食欲をそそるんですね!
とてもチープに簡単に作れるので、お給料日前の
メインにどうぞ!
■やがいもとさやいんげんのカレー炒め
楽天レシピ:「やがいもとさやいんげんのカレー炒め 」より
やがいもとさやいんげんのカレー炒め
やがいも2個
さやいんげん170g
ベーコン50g
バター大さじ1
カレー粉大さじ1
クミンパウダー4~5振り
しょうゆ小さじ1/2
塩・コショウ少々
カレー風味の簡単な炒め物や♪
おつまみにも合いますわね!