キュレーショナー

タイムリミット、迫る。

「即効性」重視の顔痩せマニュアル！

@ 前日

あなたに残された時間はあとわずか。

まず、その日の夜は湯船にしっかりと
浸かることがマストだ。

血行を良くしたり、老廃物を汗と共に流して、
フェイスラインをすっきりと！
この後に紹介するリンパマッサージなども
お風呂で行うと効果が大きくなるんだ。

顔痩せダイエットを成功させたいなら、必ず湯船に浸かるようにしてください 。湯船に浸かることで、身体全体の血流やリンパの流れが改善され、顔痩せ効果がさらにUPするからだ。

出典： dietatooshi.com

◎ リンパマッサージ編

顔周りが気になる原因のほとんどは
むくみとも言われるほど。

リンパマッサージを念入りに行って
顔に溜まった老廃物を流しましょう ！

マッサージオイルなどを用意すると
滑りが良くなってやりやすく、

また好きな香りでリラックスする
こともできるのでオススメです♡

■リンパの流れ

■リンパマッサージの方法

①フェイスラインから外側へ
　そのまんま耳前のリンパ節へ
②ほうれい線から口元へ
　→そのまんま耳前のリンパ節へ
③目元から頬骨の下を通って耳前のリンパ節へ
④目の下から半円を描くように目尻へ
　→そのまんま耳前のリンパ節へ
⑤首の真横あたりを通過して鎖骨リンパ節へ

出典： www.evangelist.co.jp

①耳の後ろに手のひらをあて、
　鎖骨にむけてさすり下ろす
②両手のひらを肩先にあて、
　鎖骨の中央に向かって鎖骨の上をさする
③鎖骨中央からわきの下のリンパ節へ向かって、
　リンパをながしこむように鎖骨下をさする

出典： www.naturaltime.jp

◎ 小顔エクササイズ編

むくみの他に、顔太りの原因として
あげられるのが筋肉の衰えだ。

リンパマッサージほど即効性が無いにせよ
顔の筋肉を鍛えることは小顔を作るために
とても大切なことなので、習慣化できると
良いと思います ♪

■step1

■step2

■step3

前日は夜更かし厳禁！

大事な予定のある日の前日は
絶対に夜更かししちゃいけません！

寝不足はむくみの原因になるんだ。
お風呂に入ってマッサージとエクササイズをしたら、まっすぐベッドに入りましょう ね！

@ 当日

当日になっても諦めるのにはまだ早い。

数時間でまだできることはあります よ♡
ちびっとでも小顔に近づくべし！

◎ 朝のむくみ取り編

朝ってどうしても顔がむくんやう。

時間が経てば治ることがほとんどですが
むくみ取りマッサージをすることで
血行が良くなって、化粧ノリもよくなるんです！

◎ メイク編

女の子にとっての最後の砦。
メイクで小顔効果を狙いましょ♡

普段は使いません人が多いかもしれませんが、
特別な日くらい、シェーディングに
頼ってみるのもアリです！

■シェーディングを入れる場所

■おすすめitem

ちびっとでも、可愛くなりたい。

最後まで諦めなければ
ちょっと の願いは叶うはず。

肩を落とす前に実践してください ね♡