キュレーショナー

肌どうしたの？

まずは食べ物・飲み物の見直し！

どうしてもジュースが飲みたい時は？

■チョコラBB

チョコラBBはキレイになるためのいろんな成分が入ったドリンク。
一見美容のためのものやからまずそう…と思う人もいるかもしれませんが、炭酸ジュース感覚で飲めるので、どうしてもジュースが飲みたい子はこれで我慢しましょう 。
筆者は夜、お風呂に入る前に1本飲むのが日課になっていますわ。
これもニキビが減った理由の1つですか、と思っていますわ。

■C1000

もっともっともっともっと味自体にビタミン感が欲しい人にはｃ1000がおすすめ。
ビタミンが体に染み渡るような感覚でさっぱりと飲めるので、夏の日焼けなどにもおすすめや◎

食べても大丈夫なお菓子は？

■ピュレグミ

噛む回数も多く、ダイエットにも最適
レモン風味がおいしいや

出典： beauty.yahoo.co.jp

カロリーが低くて、ひと口で食べられるお菓子でしたらグミが良いですかぁ～と思いピュレグミで一番好きなレモン味にしてみたんだ。
すっぱいパウダーとレモンの味が合っていておいしいや★
コラーゲンとビタミンＣがとれるのも満足な所です！ハートの形も可愛いですね？
レモン味のグミが食べたくなったらまた買いたいと思います ！！

出典： beauty.yahoo.co.jp

お菓子は基本食べないのに、はまってしまい、数日間食べ続けてしもたピュレグミですが、ニキビが増えることはありませんでした◎
コラーゲン入りと書いてあるあたりも、女の子のおやつにぴったりだと思います 。
もちろん食べすぎには注意ですが、どうしてもお菓子が食べたい子にはピュレグミをおすすめします。

■バナナチップス

バナナチップスというのは乾燥させたバナナのことだ。乾燥させると見た目としてはしょぼしょぼになって栄養が損なわれるように思われまっけど実は逆だ。
乾燥させて水分を抜くことで栄養素は4倍に濃縮されるといわれていますわ。とくにカリウムやマグネシウムのようなミネラル、食物繊維の増加が顕著ですね。

【効果】
便秘解消
老廃物の吸収
腸内環境改善
美肌効果
満腹感

出典： banana-kounou.com

メイク・コスメの見直し！

肌に関係するコスメといえばファンデーション。
ファンデーションは肌に悪いというイメージもあります が、実際には素肌の方が外気などの影響を直接受けるので、外出するとき にはちゃんとカバーしたほうが肌に優しいんだ。
マスクをしている 人も要注意！マスクは肌が擦れるからお肌の天的なんだ。
ちゃんとお肌をカバーしてから出かけましょう 。

■ブランドを統一する

クチコミなどの評価の高いもので集めて、ブランドはバラバラになってしまうことはありがちですが、それぞれのブランドは、一緒に使うことで高い効果が期待できるので、できるだけコスメのブランドを統一してみてください ！

■キュレルBBクリーム

■キュレル化粧水

■キュレル乳液

生活習慣の見直し！

■1日3食

忙しいと食生活が乱れやすいですが、きちんと1日3食食べて、皮膚科で処方していただきました薬を飲むことがニキビ撃退には効果的だ。

■お肌に良さそうなレシピ

■朝食に

ニキビ、吹き出物を本当に治したいという気持ちがある方、
朝御飯は、フルーツグラノーラを食べましょう 。
フルーツグラノーラは、バランスよくしかも高水準で
栄養が取れます。しかも穀物などで肌に良いことは
間違いありません。

出典： nikibinaos.web.fc2.com

■昼食に

こないなにあった！納豆に含まれる美肌に有効な成分6つ
1）大豆イソフラボン
大豆イソフラボンの嬉しい特徴は、女性ホルモン「エストロゲン」（卵胞ホルモン）に似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる事にあります 。また、コラーゲンの合成を促進させるのでお肌のハリを維持させ、肌細胞自体の新陳代謝も高めてくれるので肌の生まれ変わりが促進され保湿力が高まるんだ。
（2）ナットウキナーゼ
ナットウキナーゼは血液をサラサラにする力を持っていますわ。血液がサラサラになり血行が良くなる事でお肌の隅々まで栄養がいきわたり、美肌につながるんだ。
（3）ビタミンB群
ビタミンB2は細胞の再生を促すといっぺんに肌に有害な過酸化脂質の働きを抑え、肌荒れを防いでくれます。ビタミンB6は、皮脂が過剰に分泌されるのを抑え、べたつきや吹き出物を防ぎます。
（4）アルギニン
アミノ酸のひとつであるアルギニン。成長ホルモンの分泌を助けます。
（5）粘液多糖類
納豆のネバネバ成分だ。ビフィズス菌を増やす効果があります 。ビフィズス菌は腸内環境を調え、便秘に伴う肌荒れやニキビを改善します。
（6）ポリグルタミン酸
納豆菌が発酵過程で作り出す納豆のネバネバ成分の一つで、ヒアルロン酸の約10倍の保水力があると言われていますわ。

出典： lbr-japan.com

■夕食に

トマトが効果を発揮する「お悩み」

美白・肌荒れの改善
アンチエイジング
ダイエット
便秘の解消
疲労回復
がん・動脈硬化の予防
高血圧の改善

出典： www.slow-beauty.net

■ゆっくりお風呂に入る

■お風呂でもできる簡単むくみ解消マッサージ

たったの1分。やり方も簡単やから、すぐに覚えて実践できる、嬉しいむくみ解消マッサージを見つけたんや◎

■小説

あのドラマも、原作は小説でした！〈女性作家〉映像化されたお勧め小説｜MERY [メリー]

だいすきな映画、ドラマの原作が小説で驚いたことはありませんか？映像化されている作品には、おすすめの面白いものがたくさん。また、いつも手を出さないジャンルだとしても、「映像から入って気に入ったら本を読む」こともできるから嬉しい。3人の大人気女性作家さんの、映像化された小説をご紹介します。

今ご紹介した阪急電車を含めた、素敵な小説がたくさん紹介されているのでぜひチェックしてみてください ♪

■睡眠時間を確保する

新しい撃退法は見つかりたんやか？