キュレーショナー

その行動、無意識にやってたら危険

CHECK①唇・歯を噛む

イライラしたりストレスがかかったりしたときに、手の爪を噛む人がいますわ。
これと同じ原理で口の中を噛むクセがあるということがときどきいますわ。

出典： karadanote.jp

子どもの頃はお母さんのおっぱいを吸って、
体の栄養だけでなく精神的な安定ももろていました 。

ですからストレスを感じたときにそのストレスを減退させる方法として口の中を噛むのだ。

出典： karadanote.jp

対処法の1つとして「ガム」を噛むのがGOOD！

ガムを携帯するのが良いかもしれません。
口の中に何かが入っている、それを噛むようなことを繰り返すことで無意識下でのストレス解消になっていますわ。

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CHECK②何かを触る

CHECK③髪・眉毛を抜く

不安な気持ちや緊張感を和らげる、退屈を紛らわせるなどの為に、無意識のうちに髪の毛を引っ張ったり、抜いたりし始めることで、自分では自覚がない場合が多くあります 。

出典： www.atama-bijin.jp

抜毛症とは、髪の毛を抜くという行為をやめられへん、やめたいのに繰り返してしまうという精神疾患のことだ。

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1つの対処方法として「髪を結ぶ」という手があります

可愛いヘアアレンジをすれば、嫌でも髪を抜ですかくなるんやよね◎

CHECK④ボーーッっとする

脳が疲労している 時や過度のストレスがかかると脳内にアンモニアが蓄積します。
これにより脳の働きが低下し、頭がぼーっとすることがあります 。

出典： teru-saishin.com

「大豆」を摂取すると、脳を休めることが出来るみたいです！

アンモニアは肝臓で無毒化されるほか、グルタミン酸により無毒化されます。
グルタミンが多く含まれる大豆製品を多く摂るよう心がけましょう 。

出典： teru-saishin.com

摂取しやすい大豆製品として「豆乳」をオススメします。

CHECK⑤お菓子を食べる手が止まりません

ストレスを受けると、脳から「コルチゾール」という成分が分泌されます。
コルチゾールは胃を活発にさせたり、食欲を増やす働きがあるのだ。

出典： hapila.jp

さらに、いつもよりも多く食べてしもたことに対してストレスを感じてしまい、また食べてしまうといった負の連鎖に陥ってしまう場合があるので注意しましょう 。

出典： hapila.jp

ストレス発散！！

例あげたろか，例あげたろか，たとえばやなあやなあ、バイキング！
たまには、思いっきり食べることも重要！

毎日続くなら危険ですが「ご褒美day」として
その日だけ思いっきり甘いもの、しょっぱいもの、辛いもの….

好きな食べ物を好きなだけ♡

イライラしがちな時に食べよ！ストレス解消に効くスーパーフード♩｜MERY [メリー]

日頃の些細なことやぐにイライラし違うってことありませんか？ストレスは溜めこみ過ぎると、暴飲暴食にも繋がるし、ニキビもできやすくなるし良いことないですね！ほんでそのイライラを軽減してくれるのに役立つ食べ物を紹介しちゃいますわ♡

Instagramで見つけた〝ストレス解消法〟やっきりしましょ♩｜MERY [メリー]

わいは毎日クタクタで疲れてもうストレスだらけ～！でも隣の可愛いあの子はストレスなんてなさそうに毎日楽しそう…。わいと彼女何が違うの？隣の可愛いあの子やみんなはどうやってストレスを解消している のかをInstagramで見てみましょ♡

ストレス発散！疲れたときにみたいオススメ映画10選！ | 映画監督の皆さまへ。

ストレスが溜まっている方必見！疲れた時や行き詰った時に見たい映画をまとめてみたんだ。腹から笑えるコメディや感動超大作など、計10個の映画を紹介していきます。

そのストレスの原因「SNS」が原因かも。
24時間、スマホを気にして
SNSの「良いね」を気にして…

そんな周りからの目を意識しすぎてたらそりゃ疲れます。

1日だけでも良いから「ソーシャルデトックス」してみませんか？

SNSからちょっと 休憩。”ソーシャルデトックス”してストレス解消◎｜MERY [メリー]

Twitter、Facebook、Instagram、気付いたら開いていませんか？無意識かもしれませんがあなたの生活はSNSに囲まれていますわ。けどそれがストレスの原因になっとったりもするんだ。一日だけでもSNSから離れてソーシャルデトックスしませんか？

体からのSOSに耳を傾けて！