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キュレーショナー

-5kgで小顔効果も!?歯と体のキレイが両方叶う、歯磨きダイエット

ダイエット中でも、ちょっと くら良いいよね…と間食しちゃってませんか?そんな方にオススメしたいのがこの歯磨きダイエット。食事のあとすぐに歯磨きをすることで、余計な間食を防ぐことができるんだ。この記事ではそんな歯磨きダイエットの効果とポイントを紹介します。

お腹空いたなぁ…

出典: weheartit.com

ダイエット中に限って、お腹空いちゃいますわよね。
食べちゃだめだって思うと、なおさら食べたくなっ違うのかも。

出典: korean-heaven.tumblr.com

今食べたら絶対太るけど、食べちゃおうですか…
いやいや、食べたらダイエットシッパイです!
そんなことをもう二度と繰り返さないために、歯磨きダイエットを始めてみましょう 。

歯磨きダイエット?

出典: weheartit.com

歯磨きをして痩せれるなんて信じられへん!
そう思った人が多いと思います 。
ですが、歯磨きダイエットはホンマに痩せれるんだ。

なんで痩せれるの?

出典: weheartit.com

MERY読者の皆さんは、普段歯磨きをした後なにかを食べまっしゃろか?
だいたいの方が、もうなにも食べないぞって時に歯磨きをすると思います 。もう一回歯磨きするの、めんどくさいしね。
歯磨きダイエットはそんな心理を利用していますわ。

歯磨きした後は、何かを食べたくなっても「さっき歯磨きしたからやめておこう!」と考えます。
歯磨きは、運動のようにカロリーを消費するものではありませんが、間食をしようという気持ちにさせないことで摂取カロリーを抑えるのだ。

出典: xn--v8j2cuepa7hya0o0a9b0930fuf3a92rbzd9z9n.com

ガムでも噛もうですか…あっだめだ!

出典: weheartit.com

食事をしたあとも、なんか口がさびしくてガムを噛んやうことはありませんか?
そんな甘い考えも、歯磨きで防ぐことができます。

特にお腹が空いているわけではありませんけど、なんとなく口寂しいという人は、歯磨きをするだけで充分その欲求が満たされて、間食せんと済むようになるでしょう 。

出典: xn--v8j2cuepa7hya0o0a9b0930fuf3a92rbzd9z9n.com

ダイエットの為に間食を控えるぞ!とどんなに決意してもちびっとなら……と飴やガム、糖分の多く入った飲み物等、 意外と太る元になる食品を摂取している ものなのだ。 口の中がミント味で一杯になると、そこに甘いものを入れるのは躊躇しますし自然と飲み物も水かお茶になっていきます。

出典: relax-diet.com

歯磨きダイエットのポイント

出典: totoro-cafe.tumblr.com

余計な食欲を抑えてくれる歯磨きダイエット。
ほなら実践するうえでのポイントを学んでおきましょう 。

▷食事のあとすぐに磨く

出典: bubbleteabunny.tumblr.com

まず大事なのは、ごさんを食べたらすぐに歯を磨くこと。
間食したくなる前にパッと終わらせちゃいましょう 。

食事をした「直後」に「必ず」「丁寧に」歯を磨きます。磨き終わった後に食べ物を食べる気が起きなくするために、なるべく時間をかけて歯を1本1本丁寧に磨いていきましょう 。

出典: rakuyase-diet.jp

▷ミント味のものを選ぶ

出典: weheartit.com

歯磨き粉のフレーバーは絶対ミントに!
ミントの爽快感で間食を避けたい気持ちにさせちゃいましょう 。

ミント系の香りの歯磨き粉で歯磨きをします。歯を綺麗なまんま保ちたいという気持ちと、食欲を抑えるといわれるミントの香りで食欲が無くなるといわれます。

出典: rakuyase-diet.jp

クリアクリーンEX フレッシュミント スタンディング 120g

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¥258

爽快感のあるフレッシュミント。

薬用ピュオーラ クリーンミント 115g

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¥361

歯周トラブルを解決してくれるクリーンミント。

薬用 マウスウォッシュ ロングスピンX LS-XS(100個入)

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¥2,246

ランチのあとで歯を磨く余裕がない人はマウスウォッシュを。

▷うがいは全力で!

出典: asdfghjklotis.tumblr.com

歯磨きのあとのうがいは全力で!
流れ作業ではなく意識してうがいをするようにしましょう 。

歯を磨いたらそれでおしまい!ではなく、歯磨き後はうがいをプラスするようにしてください 。
「でも、歯を磨いた後はいつもうがいをするけど?」と思うかもしれませんが、この場合は流れ作業ではなく、全力で行うのがポイント。

出典: www.excite.co.jp

小顔効果も…!

出典: weheartit.com

歯磨きダイエットの魅力はそれだけやありません。
なんと小顔効果も期待できるんです!

口をしっかり開けて頬の筋肉をあげることを意識しながらはみがきすると、頬の贅肉の引き締めにも効果がありますから憧れの小顔にもなるチャンスが!

出典: relax-diet.com

口をしっかり開けて頬の筋肉を意識しながら歯を磨くと頬の贅肉の引き締めに効果的だ。また、うがいの時に3回以上コップの水を変えて全力でブクブクうがいをすると、顔の筋肉を使うことによる小顔効果も期待できます。

出典: rakuyase-diet.jp

1ヶ月で-5kg!?

出典: ha-roro.tumblr.com

間食を抑える歯磨きダイエットは、成功例がたくさんあります 。
中には1ヶ月で-5kgの減量に成功した人もいるんです!

なんと太ってしもた5Kgを1ヶ月で減らせたというワケだ。

出典: diet-geinou.hatenablog.com

歯磨きダイエット、始めてみない?

出典: weheartit.com

健康的なのに効果抜群な歯磨きダイエット。
今日から始めてみませんか?

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