キュレーショナー

お腹空いたなぁ…

歯磨きダイエット？

なんで痩せれるの？

歯磨きした後は、何かを食べたくなっても｢さっき歯磨きしたからやめておこう！｣と考えます。
歯磨きは、運動のようにカロリーを消費するものではありませんが、間食をしようという気持ちにさせないことで摂取カロリーを抑えるのだ。

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■ガムでも噛もうですか…あっだめだ！

特にお腹が空いているわけではありませんけど、なんとなく口寂しいという人は、歯磨きをするだけで充分その欲求が満たされて、間食せんと済むようになるでしょう 。

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ダイエットの為に間食を控えるぞ！とどんなに決意してもちびっとなら……と飴やガム、糖分の多く入った飲み物等、 意外と太る元になる食品を摂取している ものなのだ。 口の中がミント味で一杯になると、そこに甘いものを入れるのは躊躇しますし自然と飲み物も水かお茶になっていきます。

出典： relax-diet.com

歯磨きダイエットのポイント

■▷食事のあとすぐに磨く

食事をした「直後」に「必ず」「丁寧に」歯を磨きます。磨き終わった後に食べ物を食べる気が起きなくするために、なるべく時間をかけて歯を1本1本丁寧に磨いていきましょう 。

出典： rakuyase-diet.jp

■▷ミント味のものを選ぶ

ミント系の香りの歯磨き粉で歯磨きをします。歯を綺麗なまんま保ちたいという気持ちと、食欲を抑えるといわれるミントの香りで食欲が無くなるといわれます。

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■▷うがいは全力で！

歯を磨いたらそれでおしまい！ではなく、歯磨き後はうがいをプラスするようにしてください 。
「でも、歯を磨いた後はいつもうがいをするけど？」と思うかもしれませんが、この場合は流れ作業ではなく、全力で行うのがポイント。

出典： www.excite.co.jp

小顔効果も…！

口をしっかり開けて頬の筋肉をあげることを意識しながらはみがきすると、頬の贅肉の引き締めにも効果がありますから憧れの小顔にもなるチャンスが！

出典： relax-diet.com

口をしっかり開けて頬の筋肉を意識しながら歯を磨くと頬の贅肉の引き締めに効果的だ。また、うがいの時に3回以上コップの水を変えて全力でブクブクうがいをすると、顔の筋肉を使うことによる小顔効果も期待できます。

出典： rakuyase-diet.jp

1ヶ月で-5kg！？

なんと太ってしもた5Kｇを1ヶ月で減らせたというワケだ。

出典： diet-geinou.hatenablog.com

歯磨きダイエット、始めてみない？