キュレーショナー

彼氏のお家でゴロゴロ。

（（ぐ～～～））

「お腹すいたー」
「お腹空いたねー」
「一緒に作る？」
「作ろっか？」

こうして彼氏と一緒にご飯を作ることになった時に、
彼氏と作りたい料理のレシピをまとめてみたんです！
オムライス、餃子、お好み焼き、ピザ、カレーを一緒に作ってみましょう 。

ふわふわのオムライスに仕上がるレシピだ。
ふわふわにするコツが丁寧に解説されているので、分かりやすいし、再現可能や◎
彼氏と、どっちがふわふわに作れるか競ってみるのも楽しそうです♡

▽材料（2人分）
米　2～2.5合
鶏肉やウィンナー　好きなだけ
玉ネギ　大きいの半玉
ケチャップ　適量（大さじ5くらい）
ブラックペッパー　3ふりくらい
塩　ひとつまみ
（あればニンニク1かけ）
マヨネーズ　5cmくらい
卵　2.3こ
牛乳　大さじ2
バター　10g

デミグラスソースがかかったオムライス。
きのこも入って、なんだかお店で出てきそうな贅沢なオムライスが出来上がるんです！

▽材料（1人前）
卵　2個
牛乳　大さじ５
粉チーズ　大さじ２
ご飯　1人前
バター　5g
鶏肉　お好みで
たまねぎ　4分の1
塩コショウ　少々
etc

ミルフィーユみたいなオムライス。
本当は誕生日のときとかに作るレシピですが、彼氏と作ったら絶対楽しいです！
卵をかける係りと、チキンライスを乗せる係りで係り分担してやってみましょう 。

▽材料（約4人分（直径約15cmボウル1個分））
ボウル（直径約15cm×底面径約9cm）1個
たまご　4個～
ごさん　お茶碗約3杯～
玉ねぎ　1／2個
鶏ひき肉　約100g～
etc

水玉柄のオムライスだ。
最近SNSで話題になっていますわよね～。
彼氏と二人で作って、面白い柄に挑戦してみるのも楽しそうですね～♩

▽材料（1人分）
卵　2個
チキンライス　適量
レタス　適量
プチトマト　3個

定番の餃子のレシピ。
ジューシーな仕上がりに、お箸が止まらなくなっちゃいますわ！
彼と一緒に包めば、包んでいる時間も楽しめますね♡

▽材料（大判20個分）
キャベツ芯を除いて　150g
ニラ　1／3把
豚ひき肉（脂身多めがおすすめ）150g
卵　1個
中華スープのもと　小さじ1
醤油　小さじ1
ごま油　小さじ1
塩　小さじ1／2
にんにく（すりおろし） 小さじ1／2
餃子の皮（大判）20枚

まるまるとした可愛い餃子のレシピだ。
作る時に水なしでも作れるから、簡単だ。
不器用な彼氏でしたとしても、作れそう◎

▽材料（20個分）
豚ひき肉　200ｇ
醤油　大1
オイスターソース　大1
砂糖　小1
ゴマ油　小1
にんにくのすりおろし　1かけ分
生姜のすりおろし　1／2かけ分
塩　適量
胡椒　適量
白菜（キャベツでも）2枚
にら　1／2束
片栗粉　小1
餃子の皮（大判薄め）20枚入り
ゴマ油　適量

プリプリのエビ餃子のレシピだ。
餃子の中でも、海エビ餃子って人気だし、好きな人多いですね。
いつもの餃子に飽きてきた…っていう人にオススメのレシピだ。
彼氏と作る時は、ロシアンルーレット的に、エビ無し餃子も作って食べる時まで楽しむのもアリや～♡

▽材料（24個分）
強力粉　80g
塩　ひとつまみ
熱湯　100cc
片栗粉　80g
ムキエビ　300g
ねぎ　30g
片栗粉　大さじ1
料理酒　大さじ1
ごま油　小さじ1
塩　小さじ1／2
うすくち醤油　小さじ1
生姜汁　小さじ1
レタス　数枚

野菜たっぷりの餃子だ。
お肉少なめやから、女子的にも嬉しいし、モリモリ食べれちゃいますわね♩
餃子パーティーでも活躍しそうなレシピです！

▽材料（4～6人分）
豚ひき肉　180～200g
白菜（大）4分の1玉くらい
キャベツ（大）6分の1玉くらい
長ねぎの緑の部分　10cmくらい
ニラ　3分の2束
塩　小さじ1～2
塩コショウ　少々
オイスターソース　大さじ１強～2
酒　大さじ2
醤油　大さじ1強～2
etc

大阪風のお好み焼きのレシピ。
ふわふわモチモチの生地がとっても食べ応えあります 。
これなら彼氏も満足してくれそう！
ひっくり返すトコは、彼氏にやってもろて、作業分担してみましょう 。

▽材料（2人分）
キャベツ　大葉5～6枚（250～300ｇ）
ネギ　2～3
ハム　2～3枚
薄力粉　100g
片栗粉　20g
ＢＰ（ベーキングパウダー）5g
卵　1個
醤油 ・ 砂糖 ・ だし（顆粒）小さじ1
塩　少々
水　160～200cc（お好みのかたさで）

広島風のお好み焼きのレシピ。
フライパンでも簡単に作れるので、あまり料理器具が揃っていない彼のお家で作るのも大丈夫や◎

▽材料（2枚分）
お好みソース　大さじ4～5
きゃべつ　1/2個
豚ばら肉　6枚
もやし　1袋
ねぎ　1/2ｶｯﾌﾟ位
うどん蒸しそばなど　2玉
卵　2個
お好み焼き用の粉　粉の指定量で
天かす（イカ天など）1／2ｶｯﾌﾟ位
塩コショウ　4～5振り
マヨネーズ・青海苔・かつお節など　お好みで

シーフードのお好み焼き。
豚バラとかに落ち着きがちだけど、たまにはシーフードでお好み焼きを作ってみるのも良いです！
彼氏とお互い分かりませんように具を入れて、何が入っているかドキドキしながら食べるのも楽しそうですね♩

▽材料
キャベツ　200g
シーフードミックス　170g
小麦粉 1カップ
溶き卵　2個分
水　大さじ5
おろし長いも　大さじ3
鶏ガラスープ　小さじ1
お好み焼きソース　適量
マヨネーズ　適量
青のり 適量
紅しょうが　適量
削り節 適量
油　適量

明太子とチーズのお好み焼きのレシピ。
明太子とチーズは、お店に食べに行っても絶対頼んやうぐらい定番だし美味しい組み合わせですね～！

▽材料（2人分）
春キャベツ　1／6個
天かす　大さじ3
小麦粉　100～120g
だし汁　120～150ml
長芋（すりおろし）30g
卵　1個
お餅（角）1個
ピザ用チーズ　10g
明太子　1／2腹
豚バラ肉（薄切り）100g
エビ4～5尾
牛すじ肉（ゆでたもの）50～60g
お好み焼きソース　適量
マヨネーズ　適量
かつお節　適量
青のり　適量
紅ショウガ　適量
サラダ油　大さじ1～1.5

本格的なマルゲリータのレシピ。
トマトソースにまでこだわっているので、食べるのが大好きな彼氏と一緒に作って、美味しいピザを焼き上げましょう ！

▽材料（生地2枚分、トマトソース、具1枚分）
ピザ生地
薄力粉、強力粉　各75g
ベーキングパウダー、塩　各小さじ1／2
砂糖　小さじ1
プレーンヨーグルト　大さじ6～7
オリーブオイル　大さじ1と1／2
トマトソース
ホールトマト缶詰（400g入り）1缶
にんにく　1かけ
オリーブオイル　大さじ2
塩　小さじ1／2
粗びき黒こしょう　適宜
モッツァレラチーズ　1袋（80g）
バジルの葉　4枚
打ち粉用の強力粉（または薄力粉）適宜

生ハムとルッコラのオシャレなピザのレシピだ。
レストランみたいなオシャレさ♡
彼氏とゆっくりランチにぜひ食べたいですね♩

▽材料（4人分）
ピザ生地　1枚
ピザ用チーズ　適宜
生ハム　8枚
ルッコラ　1束
オリーブオイル　大さじ2

生地を発酵なしで作るレシピだ。
時間がない時や、お腹が好きすぎて待てない時にピッタリのレシピですね～！
オーブンが無くても、フライパンで焼け違うトコもまた魅力だ。

▽材料（26cm1枚分*クリスピータイプなら20cm2枚分）
薄力粉　200g
ベーキングパウダー　小1／2
砂糖　小1／2
サラダ油　大1/2
ぬるま湯（40度位）100cc
ピザソース・とろけるチーズ・お好みの具各　適量

デザートピザのレシピだ。
アイス×チョコ×バナナ＝激うま
この法則は絶対に揺るがないですね～。
食後に作ってみましょう ！

▽材料
ピザ生地　１枚
アイスクリーム　適量
バナナ　2本
└レモン汁　適量
バター　少々
チョコレートシロップ　適量
アーモンド　適量
シナモンシュガー　お好みで

キーマカレーのレシピ。
ひき肉からでる旨みで、いつものカレーとは違うコクのある味を楽しめます。
乗せる卵の黄身の半熟加減は彼氏に任せてみても良いかも…？

▽材料（4人分）
牛ひき肉　250g
玉ねぎ　1個
にんじん（小）　1本
ピーマン　2個
にんにく　1かけ
カレー粉　大さじ1と1／2
洋風スープの素（ビーフ・固形）　1個
半熟卵　4個
温かいご飯　どんぶり2～3杯分（400～600g）
好みで福神漬け　適宜
あればローズマリー（生）　適宜
サラダ油
バター
塩
こしょう
トマトケチャップ

簡単に作れるチキンカレーのレシピ。
いっぺん食べたら病みつきになってしまうぐらい美味しいみたいや…！
どんな味か気になるんですね♩
カレーを好きな男性は結構多いと思うので、一緒に作ってくれそう！

▽材料（おかわりなしの4人分）
鶏肉（手羽元）8本程度
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ（低糖でもOK）200g
水煮トマト缶　400g（汁は捨てる）1缶
にんにく（すりおろす）1片
しょうが（すりおろす）1片
玉葱（みじん切り）1個
赤唐辛子　1～3本（辛いの苦手な方は1本で）
バター　大さじ2（20g程度）
カレー粉　大さじ2
塩　小さじ1
ウスターソース　小さじ1～3（うちは3入れます）
水　3カップ

夏野菜カレーのレシピ。
夏には食べたくなるカレーの一つですね～。
野菜は皮つきで煮るので、包丁を使うのに慣れていない彼氏でも大丈夫だ。

▽材料（5人分）
豚ひき肉　150g
かぼちゃ　1／4個
ズッキーニ　1本
パプリカ　1／2個
オクラ　8本
玉ねぎ　1／2個
やがいも　1個
カレールー　1／2箱（5食分）
水　650cc
ローリエ　1枚
オイスターソース　大さじ1／2
オリーブオイル　大さじ1
ご飯　5杯分

グリーンカレーのレシピ。
グリーンカレーペーストを使って作るので、簡単に美味しいものが作れます。
カレー好きな彼氏なら、いつもとは違うカレーに一緒に挑戦してみるのも良いですね！

▽材料 （4人分）
鶏もも肉　300g
たけのこ水煮　100g
しめじ　1パック
ピーマン　2個
赤ピーマン　2個
茄子　1本
ニンニク　1片
ショウガ　1片
グリーンカレーペースト　50g
ココナッツミルク　400g
水　300cc
中華スープの素　小さじ1
ナンプラー 　大さじ2
砂糖　大さじ1
サラダ油　大さじ2

彼氏とご飯を一緒に作る時に注意せないけないことは、

彼氏がやっている作業を、口を出さんと見守り、
程よくアドバイスすることが重要だ。

彼氏と”一緒に”料理を作るということがメインなわけで、作る速さや正確さは求めてはいけません！

一緒にご飯を作ることで、
さらに仲を深めましょう ！