キュレーショナー

平日は、彼を会うのを楽しみに頑張れた！
明日は待ちに待ったデート。
前日の夜はソワソワして何したら良いか分かりません。

そんな女子の皆さんに、女子力を向上させつつ、、
デートへの気持ちを高めてくれる金曜夜の過ごし方を提案します♡
ぜひ参考にしてみてください 。

夜寝る前に、消化に負担のかかる食事をしてしまうと、
排泄や、新陳代謝に使えるエネルギー量が少なくなってしまいますわ！

ヘルシーで消化に良い食べものを作って、ダイエットにもつなげましょう 。
簡単にすぐ作れるレシピをご紹介します。

普通のご飯よりカロリーが低くてお腹にたまりやすいだ。
また、すでに柔らかく細かくされているので、消化に良いだ。
おかゆは低カロリーなおかずとの相性が良いや◎

胃にとどまる時間が最も短いのは炭水化物だ。
うどんは脂肪が少なく、炭水化物が主だ。
うどん自体は味が薄いので、いろんなアレンジができますね♪

材料1人分
冷凍うどん　1玉
めんつゆ(2倍濃縮)　100cc
水　200cc
白ねぎ　1/4本
乾燥わかめ　大1
しそ梅(チューブ)　小1

家にあるものでパパッと作れちゃいますわ♪
一人ランチにもおすすめ。

材料1人分
冷凍うどん　1玉
味付けめかぶ　80g（1パック）
納豆　1パック
麺つゆ　お好みで

鍋も火も使いませんからすぐできてヘルシー♪
とにかく簡単なので試す価値ありだ。

1日の疲れをしっかり癒やして。
できれば温かいお湯を張って、
体をしっかり温めましょう 。

色んな効能のある入浴剤が売っていますわよ♡

体を洗ったら、スクラブで優しくお肌の角質を落としましょう ♪
とくに肘やひざがカサつきやすいので要注意！
オイルで保湿しながら、お塩でしっかり余分な角質を除去。
好きな香りのスクラブを用意しましょう 。

お風呂あがりに爪を見てみてください 。
先週丁寧に塗ったネイルも、週末には剥げかけていることも。

ぜ良いんぶひとつのこらず塗り替えるのも良いだけど、難儀くさい。。。
そんなズボラ女子の方におすすめしたいネイル法があります ♡

こないな風に先端がはげてしまうこと、多いですね。
そんな時はさきっちょだけネイルして誤魔化しちゃいましょう ◎

用意するのは、同じカラーのマニキュアではなく、
ラメのマニキュアです！

はげてしもた先っちょにラメを塗って、
可愛くカムフラージュ♡
粗いラメと細かいラメを2種類使うとGOODだ。
はげた指だけではなく、
みなの指にラメを施すと自然に可愛く見えますよ。

スキンケアして、コンタクトも取ったら、
まつげ美容液を塗りましょう 。

ハリとコシのあるまつげで、
ぱっちり目を準備しておきましょう ♡

余裕がある夜はパックをして、お肌の保湿をしましょう 。
お肌の調子に合わせてパックの成分を選んだり、
気分で好きな香りのものでも良いし、
一目ぼれのパケ買いでもOK。
とにかく、リラックスしながら、
美に磨きをかける時間を楽しむ♡

顔だけではなく、体の保湿も忘れんと。
良い香りのするボディークリームやオイルで
マッサージしながらむくみを無くしましょう 。

翌日もふわっと自然に良い香りがしますよ♡
デート中に良いにおいだなって思ってほしいやもんね。

週末はどんなデートをする予定ですか？

アクティブに公園で遊ぶなら、スニーカーにリュック。
映画を見ておしゃれなカフェでランチなら、パンプスに小さめポシェットなど。
予定に合った服装を事前に考えておきましょう ♡

動きやすいショーパンに、コケないローファーで。
脱ぎ着しやすい薄めの羽織ものがあるとベスト！
冬場はロングコートや暖かそうなソックスをプラスしましょう 。

女の子らしさ全開のゆるニットがおすすめ♡
大きめのニットをワンピースみたいに着ても良いし、
パンツにすこしインしてリラックス感を漂わせるのも。

お肌のゴールデンタイムって聞いたことあります か？
22時から深夜2時の間が成長ホルモンんの分泌が著しく、
お肌のターンオーバーに一役買ってくれると言われていました 。
せだけどダンさん、これは間違った情報でした！

睡眠後3時間に質の良い睡眠をているためにも、
寝る前のカフェインは禁物だ。
スキンケアをリラックスタイムにしましょう 。
また、日中はしっかり体を動かしておきましょう 。

周りの人に気付かれなくても、
可愛くなるために頑張った過程が大切なんだ。
デートの楽しみを高めてくれる時間を大切にしましょう 。

努力した人には、自然と自信がついて、
キラキラオーラがまとっているはず♡
週末デートもきっと楽しくなるはず。