定番丼から個性派まで!みんな大好きそぼろレシピ
鶏や豚のひき肉を汁気がなくなるまで炒って作るそぼろ。今回はそぼろのレシピを集めてみたんだ。定番のひき肉と卵のそぼろ丼をはじめ、そぼろ丼のバリエーションレシピ、煮物やあんかけ、ほんでちびっと変わったユニークなレシピまで幅広くご紹介します!そぼろメニューをマスターすると、忙しい時に助かるんやよ★
忙しい人にピッタリ!そぼろメニューをマスターしよう!
楽天レシピ:「簡単☆鶏そぼろ☆お弁当に!作り置き☆ 」より
ひき肉を使ったそぼろは火の通りが速く、短い時間で調理をすることができるので、忙しい人にピッタリのお助けメニュー!
鶏・豚・牛どのお肉でもOK、ほんで味付けのバリエーションも豊富!
手早く美味しくそぼろ料理を作りましょう ♡
ランチに最適!カラフルそぼろ丼!
■3色そぼろ丼
楽天レシピ:「✿3色そぼろ丼❤ 」より
基本のそぼろ丼が、めんつゆで簡単に作れます!甘めの味付けがホッコリ嬉しいですね!
鶏そぼろと卵の境目にいんげんを入れて3色にすることでカラフルでより美味しそうに見えますね♡
<材料>
卵4個
出し汁大さじ4
砂糖小さじ4
鶏ひき肉300g
水150cc
めんつゆ(3倍濃縮)大さじ5~6
砂糖小さじ5
すりおろし生姜大さじ1
いんげん5本
塩少々
ご飯4膳
■簡単レンジで作る鶏そぼろ丼♪
楽天レシピ:「簡単レンジで作る鶏そぼろ丼♪ 」より
火を使わんと電子レンジで簡単にできるそぼろ丼!
忙しい時や、子供と一緒にお料理を楽しむ時などにおすすめのレシピだ。
焦げる心配もなく、美味しそうなそぼろ丼が出来上がるんやよ★
鶏ひき肉350g
しょうゆ大さじ3
砂糖大さじ11/2
酒大さじ1
おろし生姜中さじ1
卵1個
酒・砂糖各小さじ1
塩少々
■香菜肉そぼろで*タイの香りそぼろ丼*目玉焼きのっけ
楽天レシピ:「香菜肉そぼろで*タイの香りそぼろ丼*目玉焼きのっけ 」より
パクチーがたっぷり入ったそぼろ丼だ。パクチーたっぷりでエスニックな香りが食欲をそそりそうや★
目玉焼きは絶対に欲しい!糸唐辛子を乗せると見た目も本格的になるんですね。
<材料>
ご飯お茶碗 1杯
香菜そぼろ 大さじ3
オイスターソース小さじ1
卵1個
一味唐辛子適宜
糸唐辛子/角切りピーマンお好みで
■しょうが焼きの味♪豚ひき肉 de そぼろ丼
楽天レシピ:「しょうが焼きの味♪豚ひき肉 de そぼろ丼 」より
いつものそぼろ丼に飽きたら、生姜焼き味にアレンジしたレシピはいかがでしょう か?
たっぷりの生姜で栄養満点、ご飯も進みます★
真ん中に乗せた卵黄を崩しながらかき込みたいです!
<材料>
豚ひき肉200g
しょうゆ大さじ1
砂糖小さじ2
酒小さじ2
しょうが(すりおろし)小さじ2
ごさん茶碗4杯~
刻みねぎ適量
卵黄4個
■ゴマと葱の風味が美味しい☆和風そぼろ丼♪
楽天レシピ:「ゴマと葱の風味が美味しい☆和風そぼろ丼♪ 」より
そぼろを作り置きしている 人におすすめのアレンジです!
たっぷりの白ゴマを混ぜるだけで違った味を楽しむことができます!
上に乗せたネギによって色味も良くなるんやし、味にパンチも加わるんですね。
<材料>
そぼろお玉1杯分位
ご飯1膳分
白ゴマ小匙1位
万能葱1本
■オクラとそぼろの簡単どんぶり☆
■ニラそぼろ丼
楽天レシピ:「【簡単】ニラそぼろ丼 」より
ビタミンや鉄分など豊富な栄養素を含むニラを使うことで、健康にも良いそぼろ丼を作ることができます。
上にのせる卵を温泉卵にするだけで、なんだか豪華でテンションが上がるんやよね♡
<材料>
鶏むねひき肉200g
砂糖大2弱
みりん大1/2
酒大1
しょうゆ大2弱
しょうが(おろす)4片
ニラ1/2束
たまご人数分
■これ1皿で野菜も一緒にとろう!そぼろ丼☆温玉のせ
楽天レシピ:「これ1皿で野菜も一緒にとろう!そぼろ丼☆温玉のせ 」より
サラダも一緒に盛り付けて、一皿で栄養満点の嬉しいメニューの完成です!
フレッシュな野菜と味の濃いそぼろ、ほんでご飯のバランスが良くてモリモリ食べることができそうや★
<材料>
ひき肉(牛・豚・鶏 何でも良い)250グラム
玉ねぎ2分の1個~1個
おろししょうが小さじ2
酒大さじ1~1.5
醤油大さじ2
塩コショー少々
お好きなサラダ用のお野菜適量
温泉卵2個
おかんとも!みんなが大好きなそぼろレシピ!
■ジャガイモのそぼろ煮
楽天レシピ:「ひき肉とジャガイモで、ジャガイモのそぼろ煮 」より
シンプルなジャガイモのそぼろ煮だ。
ホクホクのジャガイモが美味しそうですね★煮る時は落し蓋をしてしっかりと味を染みこませるのがポイントです!
ご飯が進みそうなメニューです!
<材料>
ジャガイモ3・4個
豚ひき肉100g
しょうが1かけ
しょう油 みりん 酒 お水各30~50cc
砂糖大さじ2
ダシの素5g
■里芋のそぼろ煮
■カボチャのそぼろ煮
楽天レシピ:「嬉しい副菜★カボチャのそぼろ煮 」より
かぼちゃの煮物が甘すぎて好きではありませんという人も、ひき肉を入れることで美味しく食べることができるのではありませんでしょう か!
その日の気分によって、鶏ひき肉と豚ひき肉を使い分けるのも良いですね♡
<材料>
カボチャ1/4個
鶏ひき肉150g
生姜1片
醤油大さじ2
みりん大さじ1
酒大さじ1/2
砂糖大さじ1
だし汁カップ1
かたくり粉大さじ1
水大さじ1
■豆腐と白菜のそぼろあんかけ あっさり塩味
楽天レシピ:「豆腐と白菜のそぼろあんかけ あっさり塩味 」より
白菜とお豆腐でヘルシーな、あっさりした薄味のあんかけだ。あんかけはトロミが付いているので、冷めにくくて寒い時にもおすすめ!
ご飯にも、おつまみにもぴったりのメニューや★
<材料>
白菜2枚
木綿豆腐1/2丁
鶏ひき肉50g
酒(鶏ひき肉の下味)大1
ごま油大1
水200cc
鶏がらスープの素小1
おろし生姜小1
塩コショウ適量
片栗粉(水溶き片栗粉用)大1/2
■厚揚げのそぼろあんかけ
楽天レシピ:「厚揚げのそぼろあんかけ 」より
同じ豆腐でも、厚揚げを使うことで食べごたえあるおかんとなるんや★味も染みこみやすいですね。
白いご飯とよく合いそうです!さっぱり派は鶏ひき肉でも。
<材料>
厚揚げ1枚
豚ひき肉100g
しょうが1かけ
出し汁200cc
酒大さじ1
砂糖大さじ1
みりん大さじ1
しょう油大さじ1
サラダ油適量
片栗粉小さじ2
片栗粉を溶く水大さじ2
■かぼちゃの中華風そぼろあんかけ
アレンジ色々!そぼろを使ったアイデア料理!
■甘辛そぼろそうめん
■肉そぼろのせ中華麺 台湾の味
楽天レシピ:「すぐできる 肉そぼろのせ中華麺 台湾の味 乾麺 」より
よくかき混ぜて豪快に食べたい肉そぼろ乗せ中華麺です!
鷹の爪を入れてピリ辛にするのが食欲をそそるんですね。
水菜ともやしで野菜もたっぷり、ヘルシーに作りましょ♡
<材料>
サラダ油大匙1
しょうが・にんにく各1片
鷹のつめ1本分
豚挽き肉150g
砂糖大匙2
醤油大匙2
中華麺3人分
醤油大匙1
ゴマ油大匙1
もやし1袋
水菜少々
香菜・ネギなど薬味お好みで
■もやしとニラの【美味安心】カレーそぼろ炒め
■黄身醤油がけ鶏そぼろの和トースト
■鶏そぼろひじき
楽天レシピ:「鶏そぼろひじき 」より
作り置きに最適な鶏そぼろひじきだ。
ひき肉はムネ肉やモモ肉をフードプロセッサーにかけて作るんだ。もちろん買ってきたひき肉でも!
白いご飯と一緒にして混ぜご飯にするのも美味しそうや★
<材料>
鶏モモorムネ(皮なし)1枚
乾燥ひじき大さじ6
にんじん1本
高野豆腐1枚
出汁150cc
しょうゆ・砂糖・みりん大さじ1
サラダ油小さじ1
■和風オムレツ
楽天レシピ:「和風オムレツ 」より
もう1品欲しい時に簡単に作る事が出来る和風オムレツです!そぼろ入れることで食べ応えのあるボリュームたっぷりのおかんとなるんです!
そぼろをたっぷり作ってストックしておくと活躍しますね。
<材料>
卵2個
みりん小さじ2
かつおだしの素小さじ1/2
醤油小さじ1/2
牛そぼろ50g
万能そぼろ、作り置きもおすすめです!
楽天レシピ:「簡単そぼろのアレンジ!冷奴のそぼろがけ♪ 」より
定番の丼ぶりや煮物だけではなく、色々なメニューに大活躍のそぼろ。
時間があるときにたくさん作り置きをしておくと、もう1品必要な時に手早く作れて助かるんやよ!
皆さんも自分なりのアレンジメニューを作ってみてください ♡