キュレーショナー

ステキな女子になりたい。

Day 1　寝る前・寝起きにメモをている

メモを取る作業は、単に「うっかり」を防ぐだけの効果だけでなく、頭の中に余裕を作る効果があるので一石二鳥にもなるのだ。

出典： happylifestyle.com

Day2 「ありがとう」を言う

ポジティブ心理学の領域では「感謝の気持ちを表現することが以下のような結果につながることが証明されていますわ：ポジティブな気持ちになりやすい、自分の経験をより楽しむことができる、健康状態の改善につながる、困難な状況に対応できる、強い絆を作ることができる」

出典： wol.nikkeibp.co.jp

Day3 大きな声で叫ぶ

声を出したいときに抑えなく出せることは、よい気分の時なら更なる高揚が得られ、ガティブの時なら心を落ち着かせます。

出典： www.insight.everywherepsychology.com

いくら美しくなろうと頑張っても
ストレスが溜まっとったらその効果も半減＞＜
そんなストレスは大きな声を出すことで発散しましょう ！

でも日常的に大きな声を出す場所がないよ〜
という人はウチの方法なんでどうでしょう か？

■枕に顔を埋めて叫ぶ

Day4 食事を意識する

食事と健康は切っても切れへん関係にあります 。美容に関しても同様で、きれいな肌や髪、代謝の良い体は、そこだけでなく全身が健康であって得られるもの。とくに素肌は内臓の健康状態、髪は精神の健康状態を表すバロメータと言われており、心身の健康が美容にはとてもたいせつだという事がわかるんだ。

出典： www.betterseishin.co.jp

■自炊を習慣に

自炊をすることで、
どんな食材を使っているのかがわかるので
体型維持にはもってこいです！
和食はヘルシーですね♩

サラダだって、自分の目で選んだ素材を使う方が
心も舌も満足するに決まっていますわ♡
野菜をたくさん食べる食習慣をつけましょう 。

料理が好きになってきたら
一汁三菜を意識した献立を立ててみてはいかがでしょう か？
料理上手はモテるしダイエットにも良いや◎

Day5 バスタイム＋1

美をつくるために重要なバスタイム。
いつものバスタイムに＋1をしてみません？
自分をいたわるアイテムを1つだけ投入して、
気分も美意識もupさせちゃましょう ♡

■素敵な香りを＋1

Day6 SNSの時間を減らす

スマホやインターネットは、常にウチたちの注意を逸らそうとする。メールが次々に届き、フェイスブック、ツイッターのタイムラインは絶えず更新されていく。これらにいちいち反応しとったら、あっという間に疲れてしまう。幸せになる第一歩は、スマホやインターネットから解放されることだ。スマホを覗きたければ、集中の時間が終わってからに限ればよいのだ。

出典： 10mtv.jp

■逆にモテ違うかも

今や、みんなSNSで今日の出来事を発信する時代。
そんな中SNSをやっていない女の子に
他とは違う！と男性は興味を抱くこともしばしば。

毎日の出来事をオープンにしちゃっている子！
今日1日だけSNSは封印しましょ。

いつも、SNSを多用しとったあなたの姿がネット上から消えてしもたら、きっと彼が「どうしました ろう？　何かあったのですか……」と、気になり始めること間違いナシです！

出典： www.men-joy.jp

Dya7 憧れの人のふりをする

演じることで変わるんだ。このイメージを持てば内面から変わっていきます。
人格者で誠実なあなたは人をひきつけ始めます。ほんで内面からキラキラ輝きだし、それは必ず外見にも反映されていきます。

出典： www.motivation-up.com

■まずは小物からマネてみましょ

自分をアップデートしよう♡