キュレーショナー

裏ワザ1▷▷美容食材「もやし」を摂取

一般的によく使われる緑豆もやしは100gあたり約14kcalだ。一袋食べたとしても約35kcal。カロリーの高い調味料を使わなければ、量の割にですかり低カロリーに抑えられます。

「安いし低カロリーなので、手軽という意味で日々の食事に取り入れることで美容効果を発揮していくと個人的には思っていますわ」（岩木さん）

出典： www.biranger.jp

もやしにもイソフラボンが含まれていますわ。
イソフラボンは女性ホルモンと似たような構造を持っていて、ホルモンバランスを整えてくれると言われていますわ。また、腸内環境を整えてくれよりますから、便秘解消にも一役買ってくれます。

出典： www.biranger.jp

裏ワザ2▷▷ヨガでしなやですかカラダづくり

ヨガはダイエットに効果があるといわれていますわ。ゆったりした動きと呼吸法でダイエットの効果を高めていきます。激しい運動ではありませんので、女性にもおすすめの方法だ。特にホットヨガは新陳代謝が活発になり、脂肪燃焼効果も期待できます。

出典： dietbook.biz

ヨガのポーズには、リンパ線を刺激するものが多くあります 。リンパの流れが良くなるとホルモンの分泌を活性化させたり、安定させる効果があります 。

慢性的な冷えや、不安定な精神、生理不順、更年期障害など女性に多い悩みを解決できます。また、女性ホルモンの分泌が多くなることで、肌の若返り、髪にコシが出てくる、爪が強くなるなどの効果も得られます。

出典： goodluckjapan.com

【公式】進化するヨガ ～ ホットヨガスタジオ LAVA

LAVAはダイエットの最終兵器『ホットヨガ』のスタジオだ。伝統的なヨガのメソッドにこだわらず、常に進化するヨガを提供します。教室ではエンダモロジーやゲルマニウム温浴など、新しいダイエットを始めたいと思っているあなたのためのプログラムを多数ご用意していますわ。

ヨガピスでキレイ痩せ！ | スタジオ　ヨガピス

裏ワザ3▷▷見られている自分を意識

外出先でも、鏡をきちんと見るようにしましょう ！髪や化粧の乱れもすぐにチェックできますよ。あまり鏡を見ない人は、美意識が低下しがちなので要注意！

自然体をチェック！
人は誰でも、鏡の前では一番良い顔をしてしまうものだそうだ。目を見開いたり、あごをひいたりせんと、顔のチェックをしてみましょう ！身体も、お腹をへこませないで現実を見るように！後ろ姿も確認しましょう 。

鏡で毎日自分をチェックするだけで美しくなれる！とも言われていますわよ♡

出典： za-sh.com

最近TV等によく出演している 心理研究科の植木理恵さんによると、自室に鏡を３枚おいて常に自分が見える状態にしておくと4～5キロ程のダイエットになるそうだ。

鏡をよく見ることで、自分の嫌なトコを修正しようとする心理が働きそのような結果となるとのこと。

食事の時に目の前に鏡を置いておくと、視覚からの刺激で満腹中枢が刺激されたり、醜く食事をむさぼる自分を見て食欲を抑える効果もあるといわれていますわ。

出典： www.kirei-kenkou.com

裏ワザ4▷▷スムージーで内側からケア

数々の芸能人や有名人も、グリーンスムージーダイエットで痩せた！という人がたくさんいますわ。歌手のレディー・ガガさんがグリーンスムージーダイエットで－13kg、タレントの優香さんが－８kgなど、成功者はたくさんいるのだ。

出典： dietbook.biz

栄養素が豊富に含まれているので、デトックス効果が期待でき、ダイエットにとても効果が高いと思われます。野菜とフルーツなので、『飲む』というより『食べる』感覚に近いだ。腹持ちも良いので、置き換えダイエットにも向いていると思います 。

出典： dietbook.biz

裏ワザ5▷▷とにかく保湿！

石原さとみさんのスキンケアは、保湿ケアを大切にしていますわ。
化粧水はもう入りませんというくらいまで重ねる。その後、美容液とクリームを丁寧につけている。

出典： bihadani.net

【紗栄子さんのスキンケア】

(クレアおばさんのクリームシチューみたいなタイトルになってしまいました )

お風呂から出て体がまだ濡れてるうちに
全身にオイルを塗りこむ

道端ジェシカさんもしている 全身保湿ケアですね。

ウチはこの方法を道端ジェシカさんから知って、今は真似していますわ

全身保湿ケアの手順は、
オイル⇒タオルドライ⇒
ローション⇒ボディクリーム

家中あちこちにクリームや乳液をスタンバイ
気付いた時にすぐ保湿

量はたっぷり、大胆に使う

出典： ameblo.jp