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キュレーショナー

実は相性抜群♡アボカドとトマトの簡単レシピでヘルシーな食卓にしよう

アボカドとトマト、この2つの食材があったらあなたはどう料理しまっか?サラダはもちろん、ほかにもいろいろレシピはあります よね。アボカドとトマトはとても栄養価が高く、体にも良いんです!おもてなしにも使えるレシピもあるので必見です!!彩りもよく、一品食卓に並ぶだけでだいぶ雰囲気も変わるんですね。ぜひ覗いてみてください !

アボカドとトマトは相性抜群♪

みなさん、アボカドとトマトは相性抜群なのはご存知でしょう か?サラダ以外にもパスタや丼、チーズ焼きなどいろいろなものに変身します♪ちびっとでも気になるという方!ぜひ見て行ってください !!

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うおやあずさ@creativedays10

なんだか最近肌がざらつく、ボコボコするって人!緑黄色野菜やアボカド、トマトを毎日食べてみてください 。豆腐、牡蠣もおすすめ食材! 肌が元気になるんやよ♡

2016-02-11

アボカドとトマトのさっぱりサラダ

楽天レシピ:「アボカドとトマトのさっぱりサラダ 」より

幅広い年齢層に人気のサラダだ。さっぱりしている ので、暑い日や食欲のない日にもおすすめ!見た目もよく、おもてなしにも最適♪においが気になる方はにんにくを入れなくてもおいしくできますよ。

▼材料(4人分)
アボカド 1個
トマト 中2個
レモン果汁 大1
・酢 大1
・サラダ油 小2
・しょうゆ 小1/2
・にんにく 小1/2
・塩 小1/4
・黒こしょう 少々

レシピはウチ

簡単で美味しい!アボカドとトマトのサラダ

楽天レシピ:「簡単でウマイ!!アボカドとトマトのサラダ 」より

シンプルで美味しい簡単サラダだ。手作りの玉ねぎドレッシングはいろいろなサラダに使えるので…おっと違うわ,便利や♪アボカドにトマト、ほんで玉ねぎは栄養満点サラダですね!

▼材料(2人分)
アボカド 1個
トマト 1個
たまねぎ 2分の1
aオリーブオイル 50cc
aめんつゆ(ストレート) 50cc

レシピはウチ

アボカドとトマトのサラダ~醤油わさびドレッシング~

楽天レシピ:「アボカドサラダの醤油わさびドレッシング 」より

ご飯のときの1品としても、お酒をのみながらのおつまみにも良いですね♪ドレッシングも手作りなので、自分でさじ加減も決めれるので良いですね!パラパラとのってるチーズも良いアクセントに!

▼材料(4人分)
アボカド 1個
水菜 1/2束
トマト 1個
チーズ 30g
・醤油 大さじ1
・オリーブオイル 大さじ2
・酢 大さじ1
・わさび(チューブ) 2㎝くらい

レシピはウチ

アボカドとトマトの和風マリネ

楽天レシピ:「アボカドとトマトの和風マリネ〜サラダ仕立て〜 」より

さっぱりしている ので、お箸休めにぴったりのサラダ。お店でも出てきそうな味なので、おもてなしにもぴったりですね!水菜を追加したら和風サラダのような爽やですか一品になるんです!

▼材料(4人分)
アボカド 1個
トマト 中1/2個
水菜 2束
紫蘇 2枚
レモン汁 小さじ1/4
白ごま お好みで
(マリネ)
醤油 小さじ2
酒 小さじ1
みりん 小さじ1
砂糖 小さじ1/2
わさび(チューブ) 約1.5cm分

レシピはウチ

アボカドとトマトのサラダミルフィーユ

トマトの間にアボカドを挟むことで、とてもおしゃれなサラダになるんです!いつものサラダに飽きたらぜひ試してください ♪見た目も良いので、一気に上級者気分ですね。

▼材料(4山分)
トマト 2個
アボカド 1個
オリーブオイル 小さじ2
塩 適量
ガーリックパウダー 適量 あれば
(バジルペースト お好みで)
(ハーブ お好みで)
(こしょう お好みで)

レシピはウチ

アボカドとトマトのチーズ焼き

楽天レシピ:「アボカドとトマトのチーズ焼き 」より

切って焼くだけのお手軽な一品。時間がない時などには大助かり!なのに美味しいなんて反則や♪味付けはハーブミックスソルトにおまかせなので、心配いりません。

▼材料(2人分)
アボカド 1/2個
トマト 1/2個
ハーブミックスソルト 4ふり
ピザ用チーズ 好きなだけ

レシピはウチ

アボカドとトマトのとろ~りチーズ焼き

楽天レシピ:「トマトとアボカドのとろ~りチーズ焼き 」より

栄養豊富なアボカドとトマトにこんがり焼けたチーズがとろ~り♡ワインのおつまみにも合いますわ!お酒好きな方はぜひ作ってみてください 。ベーコンをツナ缶に変えても美味しいです!

▼材料(2人分)
トマト(中) 2個
アボカド 1個
レモン汁 大さじ1
ベーコン 60g
ピザ用チーズ 適量
オリーブオイル(生食用) 小さじ2
塩、粗挽き黒こしょう 少々
ドライパセリ 適量

レシピはウチ

アボカドとトマトのチーズ焼き

混ぜて焼くだけの簡単おつまみだ。アボカドとトマトの組み合わせはやはり相性ばっちり♪バゲットにのせて食べてもおいしいです!レモン汁の量は自分で調整してください ね。

▼材料(1人分)
アボカド 1個
トマト 1個
マヨネーズ 大さじ1と1/2強
レモン汁 少々
塩こしょう 少々
ピザ用チーズ 少々
粉チーズ 少々

レシピはウチ

アボカド焼き♪

楽天レシピ:「♪アボカド 焼き♪ 」より

アボカドをグラタン皿代わりに♪お洒落でより美味しそうに見えます!ウインナーでコクのある味が出ます!
なるべくチーズとマヨネーズ、ケチャップをあいだに入れて作ると味が一層濃く美味しく出来ますよ。

▼材料(2人分)
アボカド 1個
ウィンナー 1本
トマト 1/4
ピザトースト用チーズ(スライスチーズでも良い)適量
○マヨネーズ 適量
○ケチャップ 適量

レシピはウチ
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佐京こはな@kohana_sakyo

肌荒れが酷いので、アボカドとトマトのチーズ焼きを作ってみたんや(๑´ڡ`๑) 簡単だし美容に良いし一石二鳥☆ https://t.co/VLVnXocWSB

Ca7joxqxeae1hw0

2016-02-11

美容に良いのは、女の子には嬉しいですね♡
チーズ焼きは簡単にでき違うので、めんどくさがりの方にもおすすめです!
肌荒れが気になる方はぜひ食べてください !!
一気に効果があらわれ違うかも…?!

アボカドと大葉のトマトパスタ

楽天レシピ:「アボカドと大葉のトマトパスタ 」より

ケチャップとマヨネーズで、まろやですかパスタに♪途中で入れるわさびが良いアクセントになるんだ。牛乳や生クリームがなくても、マヨネーズでまろやかになることに驚きです!

▼材料(2人分)
パスタ 250g前後
豚こま肉 150g
アボカド 1個
おくら 4本
トマト 1個
オリーブオイル 適量
にんにく 大きめ1かけ
ケッチャップ 大さじ1と1/2
マヨネーズ 約大さじ2/3
醤油 約大さじ1/3
塩 適量
大葉 10枚
ごま 適量
わさび(チューブ) お好みで

レシピはウチ

ハムとアボカドとトマトの梅わさび塩昆布丼

ハム、トマト、アボカドに梅・わさび・醤油等を絡め、塩昆布と合わせた和の丼。胡桃や大葉で風味良く仕上がっていますわ!たくさん具が入っているので一気に栄養が摂れて体にも良い丼や♪

▼材料(2人分)
炊きたてご飯 茶碗軽く2膳分
ロースハム 4枚
アボカド 1個
レモン汁 少々
枝豆 10粒程度
ミニトマト 4個程度
梅干し 適量(商品による)
わさび お好み量
醤油 適量
胡桃 2~3粒程度
マヨネーズ 適量
塩昆布 2つまみ~
鰹節 2つまみ~
大葉 2枚
粉チーズ 少々
レモン汁 お好みで

レシピはウチ

アボカド&納豆&トマトのお豆腐丼

楽天レシピ:「アボカド&納豆&トマト お豆腐丼♪ 」より

ダイエット中の方必見!ご飯ではなく代わりに豆腐を使ってヘルシーに♪丼を食べるのを躊躇しとったあなた。これなら気にせず食べれるので嬉しいですね。ごまをかけて食感をプラス。

▼材料(1人分)
豆腐 半丁
納豆 1パック
卵黄 1個
トマト(1cm角に切る) 1/2個
アボカド(1cm角に切る) 1/4個
大葉 1枚
ごま 小さじ1
しょうゆ 適量

レシピはウチ

トマトとコールラビのアボカド塩グラタン

楽天レシピ:「簡単★トマトとコールラビのアボカド塩グラタン 」より

ノンオイル、コンソメなしのアボカドソースのコクを生かしたグラタン♪コールラビのかわりに、蕪でも大根でも美味しいです!いつものマカロニグラタンとはまるっきし違ったおいしさだ。

▼材料(1人分)
トマト 中1個
コールラビ(蕪でも大根でも) 中1/2個
アボカド 1個
牛乳 大さじ2
クレイジーソルト 適量
とろけるチーズ 適量
塩 少々

レシピはウチ

アボカドとトマトのチーズオムレツ

楽天レシピ:「アボカドとトマトのチーズオムレツ(おかずの星) 」より

アボカドとマヨネーズの中に、とろけるチーズがよく合う!切ったら中身が緑色なのも、いつもと違ってテンション上がりそうですね。アボカドを潰すとき、食感が残った方が良い場合は荒くてもok!

▼材料(2人分)
アボカド 1個
卵 3個
ミニトマト 3個
とろけるチーズ 1枚
マヨネーズ 大さじ1
塩 ひとつまみ
バター 20g

レシピはウチ

アボカドとトマトのチリマヨエッグ

シンプルな食材たちを、シンプルな調理方で、オシャレにエライ身♪とっても簡単なのに、素敵に見えて美味しい、嬉しいレシピです!アボカドのまろやかさとタレのピリっと感がすごく合うんだ。白ワインにも合いますわよ~。

▼材料(2人分~)
アボカド 1個
トマト 1個
卵 2個
白だし 小さじ2
牛乳 大さじ2
バター 10g
(チリマヨソース)
スイートチリソース 大さじ2
マヨネーズ 大さじ1
水 大さじ1.5
豆板醤 小さじ1/4

レシピはウチ

トマトのファルシー(帆立&アボカド)♪

トマトの器がかわいい ですね。食べた瞬間、顔がにや~ってするくらい美味しいです♡相手にも喜んでもらえたら作る側も嬉しいですね。おもてなしにも使えそうな一品です!!

▼材料(4人分)
トマト 4個
帆立  12個
アボカド   1/2個
ブロッコリー   少々
オリーブオイル   大さじ1と1/2
ブラックペッパー   適宜
塩    少々
チャービル    適宜
ガーリックペッパードレッシング 大さじ1

レシピはウチ

アボカドとトマトのマフィン~プチキッシュ風~

イングリッシュマフィンをアレンジしてプチキッシュ風に♪2種類のチーズと焼いたアボカドがとってもよく合いますわ。見た目はピザにも見えますね!朝食にがっつり食べたいだ。

▼材料(2人分)
イングリッシュマフィン 2個
アボカド 1/2個
ミニトマト 2個
クリームチーズ 適量
とろけるチーズ 適量
レモン汁 少々

レシピはウチ

トマト&アボカドトースト

トーストの上にドンっとのっけて、がぶっと食べてみてください 。クリームチーズのコクもたまりません。 美容・栄養・彩りも◎ほんでなにより簡単!朝から豪華なトーストぜひいっぺん作ってみては?

▼材料(2人分)
食パン 2枚
トマト 1/2コ(ざくっとカット)
アボカド 1コ
クリームチーズ 20g
レモン汁 小1/2
バジル(なくてもOK) 2~3枚
オリーブオイル・塩・胡椒 適量

レシピはウチ

とろみ甘酢チキン~アボカドトマトのっけ~

いっぺん食べたらはまってしまう?!甘酸っぱいチキンにねちっとしたアボカドがよく合いますわ♪トマトものっているので、ただ甘酸っぱいだけじゃない!爽やですかさっぱり感が後味にきます。

▼材料(2人分)
鶏むね肉 1枚(300g)
アボカド(角切り) 1個
トマト(角切り) 1/2個
・酒 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・塩・こしょう 各少々
◎砂糖・醤油・酢 各大さじ2
◎水 大さじ2
◎片栗粉 小さじ1
片栗粉 適量
油 適量

レシピはウチ

アボカドとトマトのタルタルソースでチキンソテー

アボカドとトマトが入っているタルタルソースをチキンソテーにかけて召し上がれ♪トマトの酸味のおかげで、しつこく見えるこのソースも案外さっぱりしていますわ!エビフライにかけて食べてもおいしいだ。

▼材料(4人分)
◎鶏もも肉 2枚
◎塩こしょう 適量
・ゆで卵 1個
・アボカド 1個
・トマト 1/2個
・レモン汁適量
・醤油 小さじ1/4
・マヨネーズ 大さじ1

レシピはウチ

アボカドとトマト、使ってみたくなりませんか♡

こうしてみるとアボカドとトマト、両方を使ったレシピはたくさんあります ね。緑と赤で彩りもよく、栄養満点!!ぜひこれからたくさん作ってみてください ♡

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