キュレーショナー

みなさんこんにちは。
アボカドが大好きで大好きで仕方がないウチが
みなさんにアボカドを美味しく食べるレシピをご紹介します♡

美容にも健康にも良いアボカド。
アボカドをもっともっともっともっと習慣的に食べて美しさを手にいれましょう ！

忙しい朝でもパパッと作れて栄養も満点です！
朝から幸せ〜♡

材料
食パン（6枚切り）　1枚
クリームチーズ　30～40ｇ
アボカド　1/2個
塩コショウ　適量

常温のクリームチーズをパンに塗り
スライスしたアボカドをのせ、
塩こしょうを振りかけます。
オーブントースターで2~3分やて出来上がり！
おしゃれなと朝食に気分も上がるんです♡

材料
アボカド　半分
溶けるチーズ　適量
塩コショウ　適量
食パン　1枚

パンに潰したアボカドをのせ
塩こしょうをしてトーズをのせます。
オーブントースターで3~4分焼いて完成！
とってもデリシャスでウチの大好きなレシピです♡

材料
熟したアボカド　1/2個
焼肉のたれ 　小さじ2
納豆　1パック
白炒り胡麻　少々
温泉卵　1個
ご飯　茶碗1杯
味海苔　3枚

アボカドを角1cmに切り焼く肉のタレを絡めます。
大きめの茶碗にご飯を盛り、海苔を敷き詰めます。
ご飯の上にアボカド・混ぜた納豆・温泉卵を
のせて混ぜながら食べて下さい♩

お腹いっぱいになるしとっても美味しいです♡

材料
ご飯　丼1杯分
アボカド　1/2個　
玉ねぎ　　1/4個
サーモン（刺身用）　50ｇ
オリーブオイル　大さじ1
ワインビネガー　大さじ1/2
しょうゆ　小さじ1/2
塩、こしょう　少々

アボカドもサーモンも美容に嬉しい食品ですね♡
美味しくて美しくなれるレシピだ。

お弁当でもアボカドが食べたい〜
というアボカド好きさんには
お弁当メニューをご紹介します！

材料
ちくわ1本
アボカド1/4個
だししょうゆ少々
塩こしょう少々

ちくわ以外の材料を混ぜて
アボカドがペースト状になるまで混ぜます。
ちくわを1/4にカットし、
先ほどのペーストしたものを詰めていきます。

ちくわとアボカド、意外と合いますわ♡

材料
ごさん150g(1/2合分)
アボカド40g(1/4個)
かつおぶし大さじ1
しょうゆ小さじ1/4
塩昆布小さじ1
海苔1枚
白ごま小さじ1

アボカドをおにぎらずの具材にする新発想！
海苔とかつおぶしがアボカドの味を引き立てます♡

突然の来クライアントにももう1品足りませんなと思った時にも♩

材料
アボカド　1個
モッツアレラチーズ　1個
レモン汁　少々
＊本わさび＋醤油　適宜
＊エキストラバージンオリーブオイル＋岩塩　適宜

アボカドとモッツァレラチーズを1cmに切るんだ。
アボカドにレモン汁を振りかけ、
写真のように交互に並べます。
お好みで＊をつけて召し上がれ〜！

素材の味をそのまんま生かした簡単レシピ♩
常に料理してる感をアピール♡

材料
アボカド（固めのものを使用）1個
オリーブオイル小さじ2
＊岩塩（塩）少々
＊醤油　少々（香りづけ程度）
＊とろけるチーズ　10g
パセリ　少々

アボカドを1口大に切ったら、
オリーブオイルをひいたフライパンで中火で焼きます。
こんがり焼けたら耐熱皿にのせ
＊をかけて1分ほど電子レンジで加熱します。

ちょとしたオシャレシピです♡

材料
かぼちゃ　1/4
アボカド　1個
とろけるチーズ　お好みで
レモン汁　小さじ1
バジル　お好みで

かぼちゃを1cm程度にスライスして
電子レンジで柔らかくなるまで加熱します。
アボカドをフォークでつぶしレモン汁をかけます。
耐熱皿にオリーブオイルを塗り、
かぼちゃを並べ、アボカドとチーズをのせて
オーブンで焼きます。
お好みでバジルをかけて完成♡

盛り付けるお皿にこだわるともっともっともっともっとおしゃれに！

材料
アボカド1個
トマト1個
エビ6尾
レモン汁適量
ベビーリーフ適量
マヨネーズ大さじ1
ケチャップ大さじ1

トマトとアボカドをミルフィーユ状に
重ねたアイディアレシピ！
女子会で褒められること間違いなし♩

おしゃれで簡単なレシピでアボカドを
もっともっともっともっと食べて美しくなりましょう 。
美は内側から作られる♩