キュレーショナー

アメリカで大流行！30日スクワットチャレンジとは？

「30日スクワットチャレンジ」は、アメリカで大流行している エクササイズだ。
筋肉量の多いお尻から太ももに掛けての筋肉をスクワットで鍛えることで、1ヶ月という短期間で理想的な下半身を手に入れることが出来るのが人気の理由！

スクワットの効果が凄すぎ！！

◆ヒップが引き上がる
◆もも周りがサイズダウン
◆綺麗なS字カーブの背中ラインに
◆ウェストラインが細くなる
◆肩こり・首こりの解消
◆バストアップ
◆ふくらはぎ、足首周りが細くなる
◆表情が豊かになる
（※『下半身から美しく痩せる！30日間スクワットチャレンジ』参考）

美しいボディラインを作るためには、筋肉が必要！
スクワットの効果は美尻だけではありません。
全身のあらゆる筋肉を動かすので、基礎代謝が上がり、痩せやすくて太りにくい身体になるんです！

正しい姿勢で行うスクワットはインナーマッスルを鍛え、お腹周りの脂肪も燃焼、腹筋も鍛えてくれます！
そうすると自然と出来るのが、そう、”くびれ”！ヒップアップとくびれをいっぺんに作るのがスクワットチャレンジの目的なんです！
スクワットは身体全体を引き締める、効果的なダイエット法なんです！！

お尻がキュッと上がり、足も長く見え、美ボディ間違えなしです！！！！

間違ったフォームで行うと危険！！！？

スクワットはフォームが一番大事！！
間違ったフォームで行うと身体が力み、より負担が掛かってしまい、膝や腰を痛めやすくなるんだ。
又、かえって脚周りが太くなってしまうことに・・・！！！

アメリカ的なテンションでフォームが二の次で、筋肉量を増やしていく方法は、
太ももの前面がモリモリしてお尻が大きくなりまっけど横に広がってしまう事が多く、
やればやるほど体型がボディラインが見えなくなってしまいますわ。

正しいフォームと呼吸で行う事が、
日本のメディアで活躍されている女優さんやトップモデルの方に近づくポイントのようです！！！

スクワットは正しいフォームで効率的に行いましょう 。

横手流！30日スクワットチャレンジ！！

今様々な著名人のパーソナルトレーナーで有名の横手貞一朗トレーナー！
予約が取れへんトレーナーで大注目の横手トレーナーの『30日間スクワットチャレンジ』が発売された！

様々な日本の雑誌の表紙を飾るトップモデルが通う横手貞一朗トレーナーが提案している スクワットは他のトレーナーと何が違うのか、分かりやすくこの本に凝縮されている！

日本人の体型を熟知し、日本人の美の価値観に特化した横手トレーナーが、
ついに！！今流行りのスクワット本を発売！！
横手トレーナーいわく・・・
アメリカのスクワットの傾向は筋肉量を増やし、テンションでやりきるものが多いとのこと。
横手トレーナーならではのスクワット方は美ボディ作りに効果絶大！！

この横手トレーナーのスクワット本は、
運動が得意な人、苦手な人、みなの人が30日間楽しくチャレンジ出来る内容だと思います ！！

横手流！スクワット動画！

横手トレーナーのスクワットは本だけでなく、動画でも配信されている！

横手トレーナーのトレーニングを実際に受けられへんウチ達でも、
この本と動画で分かりやすく進められます！

Positive Link Studio | 横手貞一朗監修のパーソナルトレーニングジム

ボディメイクトレーナー横手貞一朗監修、ポジティブリンクスタジオ。パーソナルトレーニング・グループレッスン・動画配信・最新情報など。