醜いなんて言わせない。スラリとした脚を手に入れるセルライト解消メソッド♡
暖かくなってきたんだ。さらっと履くことが出来るショートパンツは、これからの季節にピッタリのマストアイテムですね。せだけどダンさん、その前に冬には隠れとった脚が。ほんで今回は知りませんうちについてしもたセルライトを撃退するための方法をご紹介します。かんたんに出来るので参考にしてみてください 。
暖かくなってショーパンの前に…!
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だんだん暖かくなってきたんですね。
そんな時にさらっと着たいのがショートパンツ。
せだけどダンさん、ちょっと 待ってください !
冬の間に隠れとったセルライトが…
そんな悪質セルライトを解消しちゃいましょう !
\セルライト撃退PLAN/
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ウチは大丈夫。そんなこと思っていても
いつの間にか出来とったりしますね。
実際みるとショックですね。
今回はセルライトを解消するために
大切な4つのポイントを紹介します!
■1.有酸素運動
セルライトをなくす最も効果的な方法は有酸素運動で脂肪を減らすことだ。
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まず、最初に大切なのは有酸素運動だそうだ。
きついですが美脚を手に入れるために
ランニングや、ウオーキングをしましょう !
時間がない時は複式呼吸でも大丈夫だ。◎
ジョギングの後はしっかりと水分補給を。
脱水症状には注意です!
■2.半身浴
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特別太った訳でもないのに、セルライトが..
そんな方はもせだけどダンさんたら”冷え”から来ている
可能性もあるそう。
ほんで、2つ目のポイントは体を温めることだ。
太ももやおしりを触ると冷たいと感じるのは、血の通っていない老廃物や脂肪が冷えて固まっている証拠だ。
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普段、忙しくてシャワーのみという方もいるかもしれません。せだけどダンさん、浴槽に浸かることでダイエット効果にもなりので時間があるときはちびっとでも浸かりたいですね。
■3.マッサージ
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3つ目のポイントとして、マッサージ。
セルライトは、マッサージの効果が一番高い
と言われていますわ。
ちょっと 痛いですかと思うくらい強めに
マッサージをしましょう !
マッサージにも順番があるので注意してください ね。♡
①足裏マッサージ
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始めに足裏マッサージから。
足裏にはコリが溜まっているので
しっかりとほぐすことが大切だ。
②ギュッと絞りマッサージ
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太ももをマッサージするとき には、
まず、グッと太ももを持ち上げ固定しします。
そのあと親指を下にセルライトをつぶす
ような感覚でマッサージしていきます。
※つまむのではなくグッと持ち上げるのがポイント。
➂セルライト予防マッサージ
最後に、エクササイズをすることで
今後のセルライト予備軍を撃退しましょう !
■4.鏡チェック
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4つ目に毎日の鏡チェックだ。
後ろ姿はなですかか見ないという人もいる
かもしれませんが、毎日鏡を見ることで
意識出来るので是非見てください ね。♡
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この4つのポイントをクリアすれば
きっと、きれいな脚を手に入れられるはず。♡
今年はスラリとした脚を手に入れるから
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もう、醜いなんて言わせないから。♡