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簡単なのに激うま!時間がない時の「ツナ缶」アレンジレシピ20選

ツナ缶の力を皆さん引き出せている自信はあります か?ツナ缶は時間がない時の魔法のフードなのだ。アレンジ次第で色々な顔を出してくれるツナ缶。忙しい時には有効活用したいですね!ほんで、ツナ缶のレシピを、缶そのまんま、おかず、ご飯、パスタで分けて20こご紹介します。

ツナ缶は時間がない時の魔法のフード

出典: lonestar.hatenablog.com

ツナ缶、それは魔法のフード
どんな食材ともマッチし、日本人で嫌いな人はいない、そんな素敵な食べ物なのです!
やからこそ食べ方のバリエーションは無限大
さらに、缶をパカッと開ければすぐに食べられる手軽さが魅力的です!

そんなツナ缶のアレンジレシピを20こに絞りご紹介します!

ツナ缶そのまんまレシピ

出典: r.gnavi.co.jp

■ツナカルボナーラ
卵黄とチーズのまろやかさに、ツナの旨みが絡んで絶品に!
ピリッと黒こしょうのアクセントで、ペロッと食べれちゃいますわ!
ご飯にもパンにも合う味や

▽材料
ツナ缶 1缶
卵黄 1個
粉チーズ 適量
黒こしょう 適量

作り方

出典: r.gnavi.co.jp

■ドライツナカレー
カレーとツナの出会いは素晴らしいや
スパイシーさとツナの旨みでご飯おかわり間違いなし!

▽材料
ツナ缶 1缶
カレー粉 小さじ1
タバスコ 数滴
にんにくチューブ 少量
しょうがチューブ 少量

作り方

出典: r.gnavi.co.jp

■きざみ梅干しツナ
ツナ・海苔・梅干しこの3つが日本人の味覚に合いませんわけがない!
和風の味を楽しみたい時にオススメや

▽材料
ツナ缶 1缶
梅干 1粒
海苔 適量

作り方

ツナ缶×おかずレシピ

出典: recipe.rakuten.co.jp

■ツナ揚げ餃子
子供が喜ぶ美味しい餃子レシピ
パリッとした皮の中から広がるツナの旨みが病みつきです!

▽材料
餃子の皮 25枚
ツナ缶 1缶
コーン(冷凍) 40g程度
プロセスチーズ 60g程度
揚げ油鍋底から1㎝程度

作り方

出典: cookpad.com

■ツナの和風ポテトサラダ
玉ねぎとやがいもとツナのサラダ
ボリューミーやから男性も喜んでくれそう♡

▽材料
やがいも 2つ
たまねぎ 半分
ツナ缶 80グラム
しょうゆ 大さじ2
マヨネーズ 大さじ2
酢 大さじ1
すりごま 適量
黒胡椒 適量

作り方

出典: cookpad.com

■フィッシュボール
お肉な苦手な人でも食べれるツナ団子
安上がりやからこそ、節約しながらモリモリ食べれると嬉しいですね!

▽材料
ツナ缶 1缶(80g)
玉子 1個
パン粉 30g
マヨネーズ 大さじ1
コショウ 少々

作り方

出典: www.recipe-blog.jp

■大根とツナの煮物
煮物にもツナは使えます◎
家庭の味を簡単に作れます

▽材料
大根 1/2本
♪だし汁 1/2カップ
♪しょうゆ 大1
♪みりん 大1
♪酒 大1/2
♪ツナ缶 小1缶

作り方

出典: recipe.rakuten.co.jp

■きゅうりとツナの豆腐サラダ
塩分を控えめに作ったあっさりとしたサラダ
和えるだけの簡単レシピや

▽材料
きゅうり 1本
ツナ缶(ノンオイル)1缶
トマト 中1個
とうふ(木綿でも絹でも。軽く水切りする)1/2丁
★酢 小さじ1
★砂糖 小さじ1/2
いりゴマ 少々

作り方

出典: recipe.rakuten.co.jp

■ツナ入りオムレツ
ご飯の代わりにツナを使っていますわ!
簡単なのに誰もが喜ぶ味に♡

▽材料
卵 3個
シーチキン 1缶
玉ねぎ 1/2個
バター 適宜
とろけるチーズ 1枚
塩・コショウ 適宜
マヨネーズ・ケチャップお好みで

作り方

出典: cookpad.com

■キャベツとツナの炒め物
炒め物を作るならやっぱりキャベツ
めんつゆだけで味付けしている のに、ツナ缶の旨みで激うまに変身!

▽材料
春キャベツ 1/8玉くらい
ツナ缶 1/2缶
卵 2個
めんつゆ 大さじ2
サラダ油 適量

作り方

ツナ缶×ご飯レシピ

出典: cookpad.com

■白菜とツナの中華丼
家にあるものだけでできる簡単中華丼や
ご飯が進んやいますわね~

▽材料
ご飯 適量
白菜 300g
シーチキン缶詰 小1缶(80g)
人参 3分の1本(少量)
生姜 少量
ごま油 大さじ1
etc

作り方

出典: cookpad.com

■ツナそぼろ丼
なんと調理時間約10分の時短飯!
なのに美味しいから何度でも作っちゃいますわ

▽材料
ご飯お茶碗軽く 2杯分
ツナ缶(80g)1缶
A砂糖 大1/2
A酒・みりん 各小1/2
A醤油 小1
Aすりごま 大1
たまご 1個
砂糖 小1
サラダ油 小1
きざみのり 適量

作り方

出典: recipe.foodiestv.jp

■キムチとツナの丼
ご飯が進む美味しさです!
キムチがちびっと余ってしもた時のアレンジレシピ

▽材料
温かいご飯 1わん
白菜のキムチ 30g
缶詰のツナ 1缶
韓国の海苔 1~2枚
ごま油 1大
入りごま 1小
万能ねぎ 少々

作り方

出典: recipe.rakuten.co.jp

■ツナと卵の炊き込みご飯
いつもと変わりません手間で、まるで凝ったかのような美味しさになる炊き込みご飯レシピ

▽材料
米 2カップ
ツナ缶ノンオイル 1缶
酒 大2
醤油 大1
万能ねぎ 3本
卵 1個

作り方

出典: recipe.suntory.co.jp

■ツナとトマトのイタリアンチャーハン
フライパンでさっとできるチャーハン
いつものチャーハンにマンネリを感じたらイタリアンにしてみるのもアリですね?

▽材料
トマト(中)1玉
卵 1個
ツナ缶(小)1缶
乾燥バジル 適量
水菜 1/2束
ナンプラー 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
ご飯 茶碗2杯程
サラダ油 小さじ2

作り方

ツナ缶×パスタレシピ

出典: cookpad.com

■ツナと梅のパスタ
茹で上がったパスタに和えるだけレシピ
梅の爽やかさとツナの旨みが見事にマッチします

▽材料
パスタ 1人分
梅干し 大一個
ツナ 40g(缶半分)
醤油 少々
黒胡椒 少々

作り方

出典: cookpad.com

■ツナマヨマカロニ
和えれば完成のお手軽お弁当の具レシピ
朝の忙しい時間にも作れ違う優秀おかず

▽材料
マカロニ ひとつかみ
ツナ 80g(小缶)
マヨネーズ 適量
塩コショウ 少々

作り方

出典: recipe.rakuten.co.jp

■卵とツナのパスタ
材料も少なめで簡単なパスタ
卵とツナの高相性さが光る一品

▽材料
スパゲッティ 350g
卵 2個
ツナ 1缶
醤油 好みで
塩コショウ 適量

作り方

出典: cookpad.com

■トマトとニンニクとツナのパスタ
安定のおいしさのパスタレシピ

▽材料
パスタ 180 g
オリーブオイル 大さじ1
にんにく 2かけ
ツナ 1缶
●カットトマト 缶1缶
●パルメザンチーズ 大さじ3
●牛乳 大さじ2
etc

作り方

出典: recipe.rakuten.co.jp

■ツナとキャベツのパスタ
簡単なパスタレシピ
にんにくがとっても良いスパイスになるんです!

▽材料
キャベツ 3~4枚
ツナ 1缶
にんにく ひとかけ
オリーブオイル 小さじ1杯
スパゲティー 160g
水 2L
塩 大匙3倍
胡椒 少々

作り方

ツナ缶のアレンジは無限大

出典: r.gnavi.co.jp

自分なりにアレンジを楽しんでみましょう ♩

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