キュレーショナー

美脚ってやっぱり見とれてしまう…

▷台湾人から学べる痩せ習慣

1．食事面には色々な工夫があります 。

■一回の食事の量

そこには、一回に食べる量の秘密がおたんだ。
一回の食事の量をちびっと減らすことをしていました 。

■食事の回数

１日に摂取するカロリーは、1回にまとめて食べるよりも数回に分けて食べた方が脂肪がつきにくくなるんだ。

出典： dietbook.biz

小分けダイエットを知らず知らずのうちに
台湾の方は習慣にしとったというワケです！
ダイエットと思ってしまうと続けづらいですが
このようにちょっと ずつ食べたら、
いつの間にか結果が出ているかもしれませんね！

2．食事に合わせる飲み物はアレなのだ。

■食事はホットのウーロン茶

烏龍茶ポリフェノールの特徴はコッテリとした油っぽい高カロリーな食事を摂取しても、身体に脂肪がつきにくくすることが出来ることだ。

出典： www.xn--nyqy26a3q2a.biz

台湾に行くと、毎回お店で出てくるのが暖かいウーロン茶だ。
お冷が当たり前だと思ってしまおるけどダンさんウーロン茶が定番。
その食事とともに出てくるウーロン茶に秘密があったというワケだ。

体が冷えてしまうと内臓の機能や体の機能が鈍くなってしまいますわし、基礎代謝も下がってしまおりますから、ダイエットにはマイナスだ。

出典： yaseru-navi.info

温かい所もきちんと美容のことが
考えられていました 。
油の料理が多い台湾やからこそ、油が溶けやすい
健康に良い温かいウーロン茶が飲まれていました ！

3．足元にも気を使っていますわ。

■2週間に一回マッサージ

ぐいぐいとツボに入ってくる足裏マッサージは本当に痛いくらい。せだけどダンさん、終わってみると脚が軽くなるのでですかりむくみもとれます。♡

日本でもできるトコロがあるので、気軽にやりたいものですね！

■ヒールは出来るだけ低め

コレなら続けられそう！