キュレーショナー

ウチ、人見知りだ。

大人の人見知りの原因

■過去の記憶

人見知りは本来、動物なら本能的に持ちあわせている性質であり、「警戒」している 状態やからだ。ほんで、「警戒」している 状態は、動物として何らかの「恐怖」を感じている状態と言えるからだ。

出典： xn--nbkt22ghiazit9q6l5ait2a7u2b.com

■人見知り＝セロトニン不足？

セロトニンは人の安定を操作してくれるなんというかようみなさんいわはるとこの幸せホルモン。食事や、規則正しい生活で得ることのできるこのホルモン不足がもせだけどダンさんたら思考自体をネガティブ状態に持って行っているかも。
実際に、セロトニンの分泌が少ない人は人見知りの確率が高いと医学的にも言われているんだとか。
朝には太陽を浴びて、規則正しい生活をする、これだけでも分泌量は変身できます。

朝から夜まで活動し、ほんで夜になるとぐっすりと睡眠をている、このリズムで生活をしている のは、心身の健康を保つために必要なこと。このリズムを取ることで体の安定感を保ってくれるのですが、この体を操作してくれているのがセロトニン。

出典： shynesscure.net

セロトニンを増やすために必要な物質を多く含む食材としては、チーズや牛乳などの乳製品、大豆類、バナナなどにも含まれていますわ。

今日からちびっとずつ克服します。

■（1）自分以外に意識を向ける

意識を「他人矢印」に切り替えるだけで、人見知りは嘘のように克服できます。他人矢印に切り替えるコツは「相手も人見知り。初対面は恐いもの。やから、自分から心を開いて癒してあげよう」という「与える側の立場」に自分を置くことだ。

出典： yagi-coach.com

■（2）シッパイを恐れへん

見とったとしても、ちょっと 、へー、とかほー、とか思うくらいで、決して嘲笑している わけではありませんだ。そんなに自意識過剰になる必要なしっ！

出典： www.lifehacker.jp

■（3）大人のコミュニケーションを身に付ける

無理に振る舞ってスベったり、いらぬ一言を言ってしもたり、シッパイすることも多々でしたが、気構えとして「逃げ腰」をやめたのは良かったと思っていますわ。

出典： b-zone-salariedman.hatenablog.com

■（4）一人でイベントに参加してみる

ひとりで出かける際のゴールはひとつ、「楽しむ」ことだ。電話番号を交換する必要もなければ、誰かに話しかける必要もないだ。

出典： www.lifehacker.jp

これから桜の季節ですから、お散歩に出てみるのも良いかもしれませんね！

人見知りは悪いことではありません

また人見知りの人は相手に嫌な印象を与えへんように言葉を選んで話すためトラブルが少ないのに対し無神経な人は何気ない一言によって知らずのうちにトラブルを引き起こすということもよくあります 。

出典： revaivalroad.com

例あげたろか，例あげたろか，たとえばやなあやなあ、いくら会話が上手でも、冷たい態度の人とは仲良くなれません。逆に、いくら内容のない下手な会話でも、温かみのある態度に好感を持つのが人間心理だ。

出典： yagi-coach.com

ウチはもう大丈夫。