キュレーショナー

健康な肌は、「皮脂膜」という天然の保湿クリーム、「角質層の水分」「天然保湿因子」で覆われているのですが、これらが少なくなるとお肌のバリアが機能しなくなり乾燥肌となってしまうのだ。
本日この時まで色々なケアをしても乾燥肌に悩まされ続けている方は是非ウチの方法を試してみてください !
目指せ一週間でもっちもち潤い肌♪

身体の中から潤いを！乾燥肌に良い栄養素をている

外からの保湿ケアだけでは不十分でしたあなたへ、身体の内側から潤いチャージ！
カサカサ肌に効果のある栄養素とオススメレシピをご紹介します♪

乾燥肌の方のお肌は、皮脂の分泌や、角質層の水分、天然保湿因子の量などが少なくなることで、皮膚の表面が乾燥してしもた状態。この原因を予防したり、改善したりする栄養成分をしっかり摂ることで乾燥肌対策ができます。また、毛細血管の血行をよくすることでも、皮膚の乾燥を防ぐことができます。よって、新陳代謝を活発にし、血行促進作用のある栄養素も乾燥肌対策になるのだ。

出典： www.skincare-univ.com

■【ビタミンＡ】皮膚や粘膜を保護し、ハリと潤いを維持します。

レバー、ウナギ、青魚、乳製品、卵、緑黄色野菜、小松菜、ほうれん草
ノリ、ワカメ、緑茶など

オススメのレシピ　　お弁当に✿ほうれん草の海苔巻き玉子♡

■【ビタミンB】お肌のターンオーバーに働きかけ、肌の健康を保ちます。

ウナギ、納豆、大豆、豚肉、レバー、卵など

オススメのレシピ　　10分で★納豆オムレツ

■【ビタミンE】血行を促進して、肌の新陳代謝を高めます。

アボガド、ゴマ、ナッツ類、大豆、アボガドなど

オススメのレシピ　　アボカドのナッツドレッシングサラダ

■【ビタミンC】うるおい肌に必要なコラーゲンの生成を促します。

パプリカ、柑橘類、白菜、大根、ブロッコリーなど

オススメのレシピ　パプリカとツナの大根サラダ

■【セラミド】肌の角質層から水分が蒸発してしまうのを防ぎます。

コンニャク、大豆、米、小麦、ヨーグルトなど

オススメのレシピ　生芋こんにゃくのピリ辛煮

■【亜鉛】新陳代謝を促す酵素の重要成分だ。

牡蠣　豚肉レバー　牛肉　卵など

オススメのレシピ　大根おろし入り牡蠣の南蛮風

この原因を予防したり、改善したりする栄養成分をしっかり摂ることで乾燥肌対策ができます。

出典： www.skincare-univ.com

インナーケアとしては、特に乾燥に効果的なビタミンA（βカロチン）の豊富な、卵、ニンジン、かぼちゃ、海藻などを意識して摂取しましょう 。乾燥は放置している と多くの場合、悪化してしまいますわ。

出典： www.munoage.com

年齢に沿った美容液でスキンケア

潤い肌のためのスキンケアとして基本的なのが、「洗顔後は化粧水などで水分を補い、乳液やクリームなどの適度な油分できちんと蓋をすること」というのは皆さんもご存知ですね。

せだけどダンさん、年齢を重ねると本日この時までと同じケアでは水分を補いきれなくなってきます。

潤いを意識して保湿に励んでも、乾燥していれば高い効果は得られへんのだ。ほんで役に立つのが、皮脂だ。目には見えへん膜が表皮を覆い、欠乏状態を防ぐことに役立てられます。通常は体内で自然に生成され、肌を潤った健康な状態に保つ役割を果たしまっけど、皮脂欠乏症などにより油分が失われると、カサついた乾燥肌の症状へと発展してしまいますわ。

出典： www.eau-de-nature.com

この様に肌に大切な皮脂が、年齢と共に一気に減ちびっとてしまうのだ。

肌の水分量は年齢を重ねるごとに徐々に減っていきます。一方「皮脂量」は40代になると急激に低下していき、50代になるとなんと20代の半分以下にまで！！

出典： kawaiku.jp

この様な場合は、年齢に沿った成分が配合されている美容液などで保湿してあげるのが一番だ。

肌を乾燥した状態で放置しておくと、急速に老化が進みます。
特にシワに乾燥は大敵。アンチエイジングを考えるなら、まずはしっかりとした乾燥対策ができているか、日ごろのケアを見直してみましょう 。

出典： www.munoage.com

マッサージで血行促進して乾燥を防ぐ！

血行の滞っている場所はターンオーバーに時間がかかり、皮膚表面の乾燥にも繋がるんだ。
マッサージで血行を促進し、乾燥肌とさよならしましょう ！

毛細血管の血行をよくすることでも、皮膚の乾燥を防ぐことができます。

出典： www.skincare-univ.com

ウチがマッサージの方法や♪

目の周りは目頭の上から柔らかく指を一回りさせ、額は螺旋を描くように
マッサージします。下から上へするのが基本だ。

鼻は上から下に両側をマッサージします。小鼻は上下に動かします。
なるべく細かくやりましょう 。頬は三段階に分けます。

顎から耳の下、口から耳の真ん中、小鼻からこめかみへ。
螺旋を描くように動かします。首は顎をちびっと挙げて下から上へ指を使って
こすりあげましょう 。

上記のマッサージに要する時間はトータルで3分程度。
これ以上やるのはかえって肌への負担を増して逆効果になるんだ。
毎日ちびっとずつの習慣にすると良いでしょう 。

出典： www.tefuukin.jp

もちもち肌の出来上がり♪

エアコンの乾燥にも負けない、一年中潤い肌を手に入れて化粧のりもアップ！
これからいよいよ暖かくなる春の季節、プリプリの元気な肌で過ごしましょう ♪