慣れへん靴に疲れてませんか？頑張り始めたあんさんの脚に対策と癒やしのケアを

新生活が始まったこの時期、慣れへんヒールを長い時間履き始めたり、新しい靴を履いたり。最近あなたの脚、疲れてませんか？頑張りはじめたあなたの脚を癒やす、マッサージやむくみ防止などのケアや、辛い靴ずれなどのトラブルを防ぐ対策などを紹介します。明日も一日頑張るためにもお家でしっかり疲れをとってあげましょう。

あなたの脚、疲れてませんか？

出典： weheartit.com

社会人になってパンプスで長時間
過ごすようになったり、
大学に入ったから頑張ってヒールを履いてみたり、
就活でたくさん歩きまわったり、
高校に入ってローファーデビューしたり…

新生活が始まって数日、慣れへん靴を
履いている人も多いのではありませんでしょうか。

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そんなあなたの脚、最近疲れていませんか？

ここでは頑張るあなたの脚のための
癒やしのケアやヒールに関するトラブルへの
対策を紹介します。

お家でお疲れ様のケアを

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お家に帰ってきて、ヒールを脱いだら。
疲れてそのまんまダラダラしてしまいたい
気持ちもとっても分かりまっけど、
明日も1日靴を履いて頑張るためにも
脚へのお疲れ様のケアにちょっと時間を
割いてあげましょう。

ややこしいことではなく、ちょっとの時間でできることだ。

■マッサージ

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1日ヒールで立ちっぱなしでしたり
歩きまわったりしたらやっぱり
むくみが気になるんやよね。

だるーくなってしもた脚をしっかり
マッサージしてあげましょう。
むくみを放置すると脚が太くなる原因にもなるんだ。

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=-yiuAQNOca0&w=560&h=315]

リンパの流れを良くしてむくみを解消します。
血行のよいお風呂あがりにやるのもおすすめだ。

■お風呂にしっかり浸かる

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疲れている時ってめんどくさくて
シャワーで済ましてしまう人もいるかもしれませんが
疲れをているためには湯船にしっかり浸かることが
とっても大切だ。

血流がよくなり脚のむくみをとり
全身のコリや疲れもほぐしてくれます。

首までお湯につかっているとき、全身にかかる圧力は約520kgも！　全方向から均等に圧力を受けているので重さは感じませんが、この水圧によるマッサージ効果は絶大。下半身にたまりがちな血液が心臓に向かって押し上げられるので、足のむくみや疲れを取ってくれます。また、血めぐりとともにリンパの流れが促進され、循環器系の機能改善にも期待大なのだ。

出典： www.well-lab.jp