キュレーショナー

■マナーも守れる完璧な女子へ！

ほぼ毎日乗る方がほとんどな電車やバスなどの「公共交通機関」
どんなに容姿が完璧でもマナーが悪いと周りもドン引き！

きっと「ウチだ！」って思うとおもいますわ。

◎初級編　最低限のマナー

■もちろん、降りる人が先

誰もが知っているはずのマナー。
乗る人は道をあけて降りる人を待ちましょう 。

✕　座席確保のために降りる人をかき分ける
◎　降りる人がみんな降り終わってから乗る

まだ降りる人がいるのにズカズカと…
何の可愛げもありません。　

電車のみならず駅のエレベーターも同じです！

■「無理な駆け込み乗車はおやめください 」

エライ危険です！！！！

改札からダッシュ！なんてことはないですか？
階段を駆け抜けたり、ホームを走ると
周りの方たちを巻き込み事故につながるんだ。

荷物を挟むのもやめましょう 。

駆け込み乗車は時間に余裕がない証拠！
焦っていると大事な忘れ物をしたり
大きなミスにつながっちゃいますわ…

改札に入って電光掲示板をみて
「次の電車でも余裕だなー♪」くらいの気持ちで。

◎中級編　上品な大人女子へ

■メイク・朝ご飯はお家で

異性・同性からも不人気だ。

座っている女性が電車が進むごとにメイクが完了していくのを見たことがあります 。
なんと始めたのはファンデーションから( ﾟДﾟ)

一駅、二駅と顔が変わっていく女性。
これには周りのサラリーマンの方々もどんびきでした。

■時間がない！そんなときは？

たまにはナチュラルメイクをしてみては？

シャドウ・アイライナーは今日はおやすみ。
その代わりチークとリップで印象付けて♡

お手洗いにいくときにメイクルームでささっと♪

あるいは マスクで隠して可愛さ割り増し効果！

車内での飲食、
ウチも男女どちらからも不人気。

立っておにぎりなどを頬張るなんてもってのほか。

やあなんで駅のホームに売店？

車内で飲食はとても印象が悪いといわれておるけどダンさん
ではなんで売店が存在するのでしょう か。

ウチ個人の意見ですが
ホームの売店は新聞や週刊誌、ガム・アメなどがメーンな気がします。

情報を得るためのものや人としてのエチケットに関するもの。

もちろん食べ物も売っておるけどダンさん食べるのは
ホームのベンチにしてみてはいかがでしょう か。

■「開くドアにご注意ください 」

電車に乗ったなら見たことや聞いたことがあると思います 。

ドア付近に立つのはみんな好きですね。
でもここでもマナーがひとつ。

「ドア付近に立つなら混雑時に開くたび降車を。」

■足を開いたり、大人数でがやがやしてませんか？

特にセーラー服のねえちゃんやスカート好きのみなさん！

ひざ、閉じてください ！！
好きな人の前やからと言って閉じてるだけでなく
日ごろから気を付けましょう 。

みんなで楽しそうにするのも良いけど
ここは公共の場だ。

学校や女子会よりもボリュームは低めに。。。

思わず寝てしまって口あいてるのも恥ずかしい(笑)

◎上級編　女子の最上級

なんといってもモテるのが「知的な女性」

ぜひ、中級をクリアできるならウチにも挑戦してください 。

■読書をしてみる

知的女子と言ったら読書。

これなら見た目だけでなく、
本から色々なものを沢山吸収できます。

■座席を譲る

どこの項目にいれようか迷いました が
やはり声をかけるのは意外とややこしいですね。

勇気を出して言えたらなんかすっきりします！

■エクササイズ

つり革や手すりにつかまっていられるのならチャンス！
今の空き時間で軽いダイエット！

電車やバスで立っているときにつり革を使った二の腕エクササイズだ。

　・肘を90度に曲げて、つり革を持ちます。

　・そのまんま、つり革を下に引っ張り、二の腕を刺激します。

　1回15秒で左翼翼右翼翼3セットずつ行いますわ。

出典： yasepuri.jp

電車の中で立つとき、かかとをちびっとだけ上げて、つま先立ちのような形で立ってみましょう 。ふくらはぎ、太ももの筋肉が全体的に使われるのが感じられると思います 。ただのつま先立ちなのに、ですかりの負荷がかかるんやよね。

きついと感じる人は、１０秒ごとにかかとを上げる→下ろすというのを繰り返すのも良いでしょう 。ずっとこの姿勢でいるのはなですかかややこしいと思うので、自分にあったペースで行ってください 。また、転ばないように吊皮や手すりを持って行いましょう

出典： kahanshin-slimdiet.com

■つり革などはきれいな手で

ねいるがでけない方もいるとおもおるけどダンさん
そこは爪を磨いてつやつやに。

これであなたも今日から知的に！？

今からできることをいとつひとつ。