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キュレーショナー

野菜もたっぷり取れる♡おいしいサラダうどんレシピ

野菜もたっぷり取れて、おなか持ちも良いサラダうどん。好きな野菜をたくさん入れたり、味付けを工夫したりすれば、サラダうどんのレシピはとても幅広いのだ。オーソドックスなサラダうどんから、びっくりするような新しいレシピまで、あなただけのサラダうどんのレシピをゲットしましょう 。

歯ごたえもアレンジも楽しい♡サラダうどんのおいしいレシピ

冷たいうどんが食べたい!だけどうどんだけや栄養取れへんしな〜。
そんな時にはサラダうどんがぴったり◎
レシピの種類も豊富でアレンジもしやすいので、
飽きることもありません。
つるっと食べられて暑い季節にぴったりです!

低カロリーなサラダうどん♡

納豆サラダうどん

楽天レシピ:「さっぱり☆納豆サラダうどん 」より

うどん 1玉
キャベツ 2~3枚
納豆 1パック
あじのり 1袋
ねぎ ひとにぎり
めんつゆ 大匙2
水 大匙2
ごま油 小匙1

納豆の粘り気がたまりませんレシピだ。
納豆と相性抜群のネギを
たっぷり入れるのがおすすめだ。
ここにオクラなどのネバネバ系を
入れればさらに美味しい。
納豆好きにはたまりませんサラダうどんだ。

レシピはウチ

グリーンリーフレタスとパープルスティックのサラダうどん

グリーンリーフレタス 100g
人参 10g
スティックセニョール 1本
ミニトマト 5個
饂飩の麺 200g
ねりごま 大さじ2
白みそ 大さじ2
りんご酢 大さじ3
薄口しょうゆ 小さじ2
甜菜糖 大さじ3と1/2
ごま油 少々
玉ねぎ 1/2個

見た目をよりオシャレに楽しみたい人におすすめのレシピだ。
ドレッシングの風味も特徴ですね。
うどん少なめで野菜たっぷりで食べればシャキシャキした食感が楽しめます。
柚子胡椒を添えて食べると美味しさが増します。

レシピはウチ

パクチーでタイ風サラダうどん

レモン汁 大さじ2
砂糖 大さじ1/2
一味唐辛子  少々
ナンプラー  大さじ2
鶏ガラスープ 少々
水 大さじ1
塩・コショウ  少々

うどん 2束
豚ひき肉 100g
スペアミントの葉 1枝
コリアンダー 2枝
玉ねぎ 1/2個
プチトマト 4個
サニーレタス 2枚
ごま油 小さじ1
酒・砂糖・醤油 各大さじ1

エスニックな味が好きな人にはたまりません一品だ。
パクチーとミントの風味がたまりません。
エスニック風にするには、
ドレッシング作りが決め手ですね。
パクチーが入っているので爽やですか味にエライ身だ。

レシピはウチ

むき海老とオクラのサラダうどん

楽天レシピ:「糖質オフ★むき海老とオクラのサラダうどん(風) 」より

但馬屋の豆腐麺 1個120g
レタス 4枚位
ベビーリーフ 2つかみ位
ミニトマト 2個
きゅうり 1/3本
ブロッコリー 25g位
オクラ 4本
茹で卵 1個
ささみ 1/2本分位
サラダ用むき海老 4個
マヨネーズ 大匙1
水 大匙1
めんつゆ 大匙1
1/2パック分位

さっぱり食べられるサラダうどんのレシピだ。
マヨとめんつゆのコンビネーションがたまりません。
海老と玉子も入って豪華なサラダうどんに。
好きな野菜やトッピングを考えると良いだ。

レシピはウチ

もやしサラダうどんwith豆乳ごまダレ

うどん 1/4〜1/2束
もやし 1〜2つかみ分
厚揚げ・トマト・レタス 適量
ごまダレ (めんつゆ:大さじ2 豆乳:大さじ1 白練りゴマ:小さじ1)
粗挽き黒コショウ 少々

厚揚げが大好きな人に嬉しいレシピだ。
黒こしょうで風味をつけるのがポイント。
ビタミン、ミネラルたっぷりのもやしが入っているので、ダイエットにもぴったり!
キレイになれるものが詰まったレシピだ。

レシピはウチ
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りぶ@ぴょんぴょんず♡@Riv_NT

あいらぶサラダうどん http://t.co/caexErLSOd

Cqza8jku8aaj21f

2015-10-08

海老とマヨネーズを使ったサラダうどんは定番で大人気ですね。
材料が揃えやすく簡単に作れるのが嬉しいですね。
刻み海苔も忘れんと!刻み海苔の風味もポイントになるんだ。

柚子風味サラダうどん

乾麺うどん 200g
モヤシ 100g
ゴーヤ 60g
長ネギ 20g
卵 1個
市販麺つゆ 100cc
水 100cc
柚子 1個
サラダ油 適量

見た目から爽ややろですかサラダうどん。
柚子の香りがたまりません。
ゴーヤの風味柚子の香りがよく合いますわ。
最後にネギをたっぷり乗っけて美味しく頂きます。
流水麺を使えば更に時短になるんやよ。

レシピはウチ

わかめたっぷりサラダうどん

楽天レシピ:「わかめたっぷり☆サラダうどん 」より

ゆでうどん 2食分
乾燥わかめ 約5g
玉ねぎ 1個
きゅうり 適量
プチトマト 適量
かつおぶし 適量
刻みのり 適量
めんつゆ 100cc
水 1〜1.5カップ
マヨネーズ 適量

わかめをたっぷり入れて食感を楽しめます。
海藻類は美容に良いので女性にもおすすめですね。
たっぷりのわかめの食感は、
わかめ好きにはたまりません美味しさ!
上に刻み海苔のトッピングも忘れんと。

レシピはウチ

お弁当にぴったりサラダうどん♡

シーチキンde冷やしサラダうどん

楽天レシピ:「子供が好きなシーチキンde冷やしサラダうどん 」より

シーチキン 1缶
マヨネーズ 大さじ1
トマト 1個
レタス 1/4玉
きざみねぎ 1人ひとつまみぐらい
うどん 3玉
めんつゆ 水をいれて150cc

子どもが大好きなシーチキンを使っていますわ。
シーチキン、トマト、レタスとお家にある材料で
簡単に作れ違うので、
忙しいお昼なんかにぴったりだ。
お手軽で価格も抑えられます。
お好みで野菜を足すのも良いですね。

レシピはウチ

アボカド入りたっぷり野菜のさっぱりサラダうどん

うどん 2玉
レタス 2〜3枚
トマト 小1個
玉ねぎ 1/4個
きゅうり 1/4〜1/2本
アボカド 1/2個
水菜 適量
ツナ 1缶
ゆで卵 2個
白炒りごま 適量
マヨネーズ お好みで
焼きのり または かつおぶし お好みで
14.めんつゆ 200〜300ml程度
レモン 1/4個〜お好みの量
ごま油 小さじ1〜お好みの量

ゴマ油とレモンの香りが食欲をそそるんだ。
アボカドの食感もポイントだ。
旬の野菜と水菜に含まれるビタミンCで、
紫外線対策ばっちりだ。
具沢山のサラダうどんは夏にぴったりな、
美味しいレシピだ。

レシピはウチ

ジャージャー麺風サラダうどん

うどん 2玉
牛そぼろ 大さじ3
豆板醤 小さじ1/2
甜麺醤 小さじ1/2
好きな野菜 適量
青じそ お好みで

ジャージャー麺風のサラダうどんは、
牛肉のうまみがたっぷり。
好きな野菜を合わせてアレンジしましょう 。
ぴりっと辛くいけど甘口の牛肉と、
うどんの相性はバッチリ!
シソをたっぷり乗せれば、
さわやですかサラダうどんが出来上がり。

レシピはウチ
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アイダ☻@aidsor

サラダとまいたけのクリーミーうどん(’-’*)♪ プリンもつくった http://t.co/QBWa2aMYi3

Cqnx8e veaebtg5

2015-10-06

まいたけとうどんの組み合わせは最高ですね。
かいわれの食感も楽しそうだ。
とろっとした玉子とうどんの相性バツグン!
何回でも食べたくなりそう。

そぼろと温玉のサラダうどん

鶏ひき肉 200g
醤油 大さじ2
お酒 大さじ2
砂糖 大さじ2
味醂 大さじ1
生姜チューブ 3cm
うどん 3玉
好みの野菜 適宜
刻み海苔 鰹節 適宜
温玉 3個
めんつゆ 適宜

鶏そぼろの味わいが美味しいサラダうどん。
温玉のとろみも魅力だ。
甘辛い鶏そぼろととろとろの温泉玉子が混ざって
とっても美味しいサラダうどんになるんだ。
トッピングにネギや鰹節を乗せれば、
さらに美味しくなるんだ。

レシピはウチ

かに缶でサラダうどん

楽天レシピ:「かに缶で☆サラダうどん 」より

うどん 2玉
かに缶 1缶
ミニトマト 6個
レタス 1枚
昆布つゆ 大2
水 大2

カニ缶のうま味汁をたっぷり生かした、
サラダうどんだ。
トマトのアクセントも魅力ですね。
定番の海老が入ったサラダうどんに飽きちゃったな、
という人はカニ缶で試してみてください 。
普段とは違ったサラダうどんが楽しめます。

レシピはウチ

山かけサラダうどん

うどん 2人分
きゅうり 1本
山芋 10cmくらい  
プチトマト 9個
温泉卵 3個
刻み海苔 適量
だし醤油ドレッシング お好みで

山芋とうどんの相性がとても良い一品だ。
ネバネバの山芋とトロトロの温泉卵がめんつゆと
混ざってとっても美味しいサラダうどんに。
だし醤油の味付けがぴったりですね。
材料をのせるだけで出来違う簡単レシピ

レシピはウチ

サイドメニューにもなっ違うサラダうどん♡

しゃぶしゃぶのせサラダうどん

楽天レシピ:「しゃぶしゃぶのせサラダうどん 」より

生うどん 2玉
しゃぶしゃぶ肉 150g
もやし 2つかみ
トマト 1個
めんつゆ 大1〜
マヨネーズ 適宜

トマトとしゃぶしゃぶのバランスが、
素晴らしいメニューだ。
もやしのシャキシャキとした食感もたまりません。
柔らかいお肉と氷で引き締めたコシが強いうどんの
相性はばつぐんだ。

レシピはウチ

サバ味噌サラダうどん

ゆでうどん   1玉
サバ味噌煮缶 1/2缶
麺つゆ 50㏄
レタス、貝割れ、ミニトマト 好きなだけ
温泉卵    1個
マヨネーズ、刻みのり 適量

めずらしい鯖缶を使ったサラダうどん。
サバ味噌の風味をたっぷり楽しみたいという
人におすすめだ。
さばと温泉卵はまろやですか味になって
相性ばっちりだ。
めんつゆに鯖缶の缶汁をいれるのがポイントだ。

レシピはウチ
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cafelatte@cafelatte0304

寒かったから夕飯にうどんをリクエストしたのに、まさかのサラダうどん(。>д<) この際バジルソースでジェノバ風に http://t.co/wGoAVG4Q9y

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2015-10-05

バジルソースのを使った斬新なサラダうどん
アレンジが魅力ですね。イエロートマトを使っているので、カラーも目に鮮やかだ。
冷製パスタ風で食べられられますよ!

生姜焼きのっけサラダうどん

楽天レシピ:「生姜焼きのっけサラダうどん 」より

冷凍うどん 2玉
豚ロース薄切り 200g
レタス 2枚
トマト1/2個
貝割れ大根1/2パック
大葉 6枚
おろし生姜 1片分
水 大さじ4
醤油、みりん 大さじ1
ゴマ油 大さじ1/2
オイスターソース 小さじ1
めんつゆ 1と1/2カップ

生姜焼きが豪快に乗ったサラダうどんだ。
生姜焼きでがっつり食べたい人におすすめだ。
たくさん食べても野菜で栄養バランスをとれますよ。
うどんはしっかり水を切ればタレが薄くなることもありません。

レシピはウチ
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辻利煎茶@Tsuzili3z

朝 そぼろごさん 昼 そぼろ丼 夜 サラダうどん野菜増量 http://t.co/Wg6J2BAsnP

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2015-10-05

ぱっと見るだけでも野菜がたくさんなサラダうどん。
これなら美味しく野菜をたっぷりとれますね!
細切りの人参はうどんと一緒に食べやすい食材だ。
たくさん野菜を摂って美人になりましょう 。

チキン南蛮サラダうどん 

冷凍うどん 2玉
鶏肉    1枚
塩こしょう 少々
醤油    大さじ2
酢     大さじ2と1/2
砂糖    大さじ1と1/2
みりん   大さじ1
薄力粉   大さじ1
卵     1/2個
サラダ油  適量
好きな野菜 適量

豪華にチキン南蛮を乗っけたサラダうどん。
タルタルソースとうどんの組み合わせが最高だ。
野菜とうどんだけや足りませんよ〜!がっつり食べたい!という人のためのレシピだ。

レシピはウチ

醤油麹でサラダうどん

楽天レシピ:「醤油麹で美味しい☆サラダうどん 」より

讃岐うどん 1人前
醤油麹 適量
トマト 1/4個
水菜 1/4株
きゅうり 1/3本
卵 1個
天かす適量
マヨネーズ 適量

醤油麹が美味しいサラダうどん。冷蔵庫の中にある野菜で作れ違うのが嬉しい。
醤油麹と目玉焼きの相性はバツグンだ。
野菜やトッピングをアレンジしても美味しいだ。

レシピはウチ

ピザソースでサラダうどん

ゆでうどん 2玉
ピザ用トマトソース 大さじ4
めんつゆ 1/2カップ
ツナ缶 1缶
プロセスチーズ ブロック状のもの3個
レタス 4枚
卵 2個
牛乳 大さじ1
塩・こしょう 少々

うどんやから和風だけとは限りません。
このサラダうどんはなんと、
ピザソースを使っているんだ。
ピザソースの味が大好きな人に
とても嬉しいサラダうどんだ。
めんつゆとピザソースは意外と相性が良いんだ。
チーズを合わせてより本格的に!

レシピはウチ
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wata@wata_bo

サラダうどん http://t.co/rzHZT5eVK1

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2015-10-04

茹で卵をたっぷり乗せれば栄養もばっちり!
ツナやトマトとの相性も完璧ですね。
定番のサラダうどんは作るのも簡単で誰でも
美味しく作れちゃいますわ!
家にある野菜とうどんを茹でればあっという間に出来上がりだ。

明太子ソースとめかぶのサラダうどん

楽天レシピ:「冷凍うどん!明太子ソースとめかぶのサラダうどん 」より

冷凍うどん 1パック
レタス 1枚
めかぶ 1/2パック
明太子ソース 小さじ1/2
かつお節 ひとつまみ
刻みのり ひとつまみ
しょう油 小さじ1

明太子のぴりっとしたうま味が、
うどんと良いバランスだ。
たっぷりのレタスとめかぶの
シャキシャキとした食感がたまりません。
野菜を増やしてもおすすめですね。
いっぺん食べたら病みつきになる美味しいレシピ!

レシピはウチ

お気に入りのサラダうどんを見つけよう♡

出典: item.rakuten.co.jp

美味しいサラダうどんはこないなにたくさんあります 。
しかもアレンジレシピもたくさん!
この中のサラダうどんレシピを作ってみるのも良し、
この中のサラダうどんをアレンジして食べるも良し、
サラダうどんはたくさんの食べ方が出来ますよ♪
自分のお気に入りを見つけてたくさん食べてください ね。

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