キュレーショナー

ストレスって知りませんあいだに溜まっていって、
なんだか疲れやすい、風邪をひきやすいなどの
症状が現れることも。

ストレスは何としてでも解消したい。
自分にぴったりのストレス解消法を見つけて
ストレスフリーなウチでいましょう ♡

生きているだけでもストレスがかる現代
仕事や学業、勉強に追われ
人間関係もうまくこなし頑張っているウチたち。
いったいウチのストレスって？

最近ストレスが溜まってるなって思うけど、
ウチのストレスの原因っていったい何やろう？

原因不明のストレスを抱えている人。
まずは自分の生活を振り返ってみてください 。

ストレスの原因がわかったら、
そのストレスがどのくらい負担になっているのか
考えてみてください 。
ストレスの感じ方にも個人差があって
ストレスに強い人・弱い人がいますわ。

そもそもウチってどっちなの？

いつも前向きでポジティブシンキング
信頼できる仲間がいて、趣味を持っている人は
ストレスに強いと言われていますわ。

何事も真面目で完璧主義
内向的でおとなしく、取り越し苦労の多い人は
ストレスに弱いタイプだそうだ。

体の不調はありませんか？
もしからしたら、ストレスの現れかもしれません。

不眠や肌荒れ、頭痛や肩こり、消化不良
などが起こるようだ。

ストレスはどうしても溜まってしまう。
やからストレスを解消することも
女の子が賢く生きていく上では大事なこと◎

あなたはどの方法で解消する？

ゆっくりを湯船に浸かってリラックスしましょう 。
湯船に浸かってリラックスすると
アドレナリンを抑制する物質が分泌されて
ストレスが緩和されることがわかっていますわ。

リラックスしたいときは38〜40度くらいの
ぬるめのお湯に浸かるのがオススメだ。

ぬるめのお湯は副交感神経が刺激され
リラックスモードにしてくれます。

読書は好きですか？
読書がストレス解消にもっともっともっともっとも効果的
という研究結果が出でいるのだ。

読書の数値が一番高くなっていますわ。

読書をしている 間は現実世界のことを忘れてしまうくらい夢中になるから。
音楽鑑賞もコーヒータイムも現実から離れ
別のものに夢中になれるかが鍵だそうだ。

よく寝てまっしゃろか？

ストレスを感じる状態＝脳が疲れている状態だ。
寝ると嫌なことも忘れ違う！という人もいるので
睡眠をしっかりていることが
ストレス解消には欠かせないかもしれません。