朝食のご提案▷▶インスタ発 "ココナッツりんご" にハマる人が続出中
インスタグラムで朝食として芸能人が紹介しとったことから話題になった、りんごのココナッツオイル焼き。おしゃれで、簡単で、美容効果も期待できて良いとこだらけ!テレビ番組で作り方がが紹介されてからというものの、視聴者の間で話題に♡真似して作って、ハマっ違う人が大量発生!まだ、作ったことのないあなた、明日の朝食にいかが?
インスタ発♡話題の朝食とは、
Instagramにある芸能人が朝食として載せとったコレ。
知っている人もおおいのではありませんでしょう か?♡
そう、りんごのココナッツオイル焼き。
おしゃれかつ、健康にも気を使っている方の作る料理やからこそ、真似したくなるんだ。
2014年12月8日に放送されたSMAP×SMAPで、
その作り方が紹介され、視聴者の間で話題に♡
真似して作る人、ほんでハマる人が続々出現中〜!!
彩 姐@ao_tb_sbm
よりとても昔スマスマでローラちゃんが作っとった、ココナッツオイルの焼きりんご作ってみた。 身体にも良いし美味。 またやってみよう。 http://t.co/a3qGE89YID
2015-10-08
■気になる美容効果は・・・??
食物繊維がたっぷりと含まれていることで
有名なりんご。
温めることで、更に成長効果がUPするそう!
便秘でのぽっこりお腹も解決されるかも?!♡
リンゴに含まれている水溶性食物繊維のペクチンが、加熱すると分解されてペクチンオリゴ糖に変わるんだ。腸内のビフィズス菌はオリゴ糖をエサにして腸内で増えるので、ペクチンオリゴ糖は腸内環境を整えるのに最適なのだ。つまり、そのまんま食べるよりも温めたほうが栄養素が身体にいきわたりやくなるということ。
出典: vitaminef.jp
ココヤシの実からとれるオイル。
栄養価がとても高く、化粧品や健康機能食品としても話題になっていますわよね。
他のオイルと違って、体に蓄積されへん油なんです!さ・ら・に、
脂肪を巻き込んで燃焼してくれるというスーパーヒーロー。
トランス脂肪酸や、コレステロールはもちろん0。
栄養価たっぷりのこの”焼きリンゴ×ココナッツオイル”
の組み合わせが最強なことは目に見えてますっ!!
ではでは、明日の朝食候補、”ココナッツりんご”
レシピを確認していきましょ〜〜う♡
Let’s cooking!
■♡:材料
用意するものは、
・りんご
・ココナッツオイル
・はちみつ
・シナモンパウダー
たったのこれだけなんです!
ナッツ・胡桃などお好みでトッピングをプラスすると更においしく仕上がるんだ。
レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイル 500ml 1本
¥1,768
ミランダ・カーも注目するほど美容効果のあるココナッツオイル。
ひとつ持っていればいろんな料理に応用できます。
■♡:作り方
出典: ameblo.jp
作り方はとっても簡単♪
薄くスライスしたりんごを、ココナッツオイルをひいたフライパンに並べて中火で約2分30秒焼きます。
(若干の差異があるのでちょうど良いトコを見てください 。)
ほどよく焼色がついたら裏っ返して同じようにもう片面焼きます。
熱が通れば◎なので、焼すぎないように注意!
余計なお世話だけどりんごは、薄いほうがしゃきっとして美味しいです♡
焼き上がったら、お皿に並べて
はちみつやナッツ、シナモンをお好みで♡
こ〜〜んなに簡単なのに、と〜〜ってもおしゃれ。
食べる前に、パシャッととってインスタグラムに投稿してみたり♡
もちろん、味もとっても美味しいんや♪
■♡:食器
せっかくのココナッツりんご。
かわいい 食器で、さらに幸せな気持ちで頂きたい。
インスタ映えも間違いない、とっておきの食器を選びましょう 。
■▷ recommmend
LE CREUSET ペア・ハート・プレート(S)(2枚入り)(チェリーレッド&ホワイトラスター) 910169-02-435
¥2,625
お鍋でお馴染みのルクルーゼの食器。
ル・クルーゼらしさを忘れず、ハート形で可愛く。
プレゼントにも喜ばれそう。
yumiko iihoshi porcelain “unjour” プレート ruri
¥4,500
イイホシユミコさんのプロダクト“unjour”シリーズ。
これでもか、というほどきれいなブルー。
陶器ではあまり見かけない色合い。
思わずため息をついてしまいそうな美しさ。
¥4,230
人気のナハトマンのボサノバ。
幸福感あふれるダンス変えあインスパイアされたというこの食器。
すべての料理をおいしく見せてくれるそんな食器。
■♡:盛り付け
りんごをお花のようにおいて。
シナモン、はちみるだけでまずはシンプルに。
しみこんだはちみつがたまりません〜〜♡
ぐるっと円状にりんごをおいて、くるみやアーモンドをバラバラっと。
見た目も可愛くって朝から気分が上がる頃間違いなしです!
ザックザクのくるみと、ひったひたのはちみつで頂きます♡
食べた瞬間「幸せ〜〜〜♡」といってしまうはず。
オープンサンド風に。
思わず写真をとってしまいたくなるんだ。
アイスクリームを添えて、温かいりんごとの温度差をたのしんで。
おやつにもピッタリだ。
明日の朝食、きまりっ♡
食べれば、ハマること間違いなし!
美容効果も高く、おいしく、
可愛く、おしゃれで、インスタ映えもし違う。
明日の朝食は”ココナッツりんご”に、き〜〜まりっ♡