キュレーショナー

朝食に♪ごまたっぷりの納豆オムレツ

材 料（2～3人分）
たまご 2個
納豆 1P
新玉ねぎ(玉ねぎでも) 1/4個 53g
めんつゆ３倍濃縮 小さじ1～
白いりごま 大さじ1/2～
ごま油 大さじ1

朝食に食べたい納豆オムレツだ。
ねばねばパワーで朝から元気になれますよ！

イタリアン納豆

納豆　1パック
トマト　1/2個
バジル　5枚
チーズ　2枚

いつもの納豆にトマトを加えたらイタリアン
にエライ身だ。簡単なのやぐに作れますよ。

納豆とアボカドの生春巻き

人数：2人分
1.納豆（タレ＋カラシ）　1パック
2.アボカド（レモン汁＋塩）　1/2個
3.ライスペーパ（戻し用の水）　2枚
4.好みの野菜　適量

納豆とアボカドの生春巻きだ。
おつまみになりそうな一品ですね。お試しあれ。

ピリッと柚子胡椒♪納豆のとろ〜り味噌チーズ春巻き

人数：2人分
1.春巻きの皮　4枚
2.☆納豆とタレ　2pc分
3.☆味噌　小さじ1.5
4.☆柚子胡椒　小さじ1/2
5.☆ミックスチーズ　30g

パリパリの皮がたまりません！納豆の春巻きだ。
柚子胡椒がアクセントに。アツアツをどうぞ。

たっぷり温野菜蒸し　納豆生姜ドレッシング

キャベツ　　1/4個
玉ネギ　　　1/2個
パプリカ　　1/2個
ピーマン　　1個
小松菜　　　1株
塩　　少々
＜生姜納豆ドレッシング＞生姜のすりおろし　1/2かけ
＜生姜納豆ドレッシング＞しょう油　　大さじ1
＜生姜納豆ドレッシング＞酒、砂糖、ごま油大さじ1/2
＜生姜納豆ドレッシング＞味噌　　小さじ1/2
＜生姜納豆ドレッシング＞お好みで納豆　　小さじ1

温野菜に手作りドレッシングをたっぷりかけて！
生姜納豆ドレッシング！気になったら是非作ってみてください 。

納豆と豆腐とやがいものふわとろクリーミーグラタン

材 料（1人分）
やがいも中 1個
納豆 1パック
クリームチーズ個装タイプ 1個18g
豆腐 絹でも木綿でも 60g
豆乳 大さじ2
マヨネーズ 小さじ1
塩コショー 適量
とろけるスライスチーズ 1枚
パン粉＆乾燥パセリ 適量

納豆を使ったふわとろのグラタンだ。
豆腐とやがいもも入ってクリーミーだ。

納豆好きの　簡単◆納豆のり天◆

材 料（1人分）
A 納豆 1パック
A　白ごま 適量
A　ネギ 適量
A かつお節 適量
海苔 1枚
片栗粉 大さじ1
水 大さじ1と1/2
ごま油 大さじ3～4くらい
からし お好みで

納豆にのりを巻いてカラッと揚げた一品だ。
おつまみに、お子様のおやつにも良いですね。

元気モリモリ！山芋納豆チーズ焼き♪

材 料（3人分）
山芋 200g
納豆 1パック
卵 1個
とろけるチーズ 好きなだけ
めんつゆ 大さじ1～

納豆と山芋、チーズを使ったとっても簡単な
料理だ。食べれば元気いっぱいになれますよ。

山形の郷土料理＊本格的な納豆汁

材 料（4～5人分）
納豆 2パック（1パック40gのもの）
大根 1/8本
にんじん 1/4本
ごぼう 1/4本
豆腐 1/2丁
油揚げ 1枚
長ネギ 1/2本
しいたけ 3個
こんにゃく 1/2枚
だし汁 850ml
味噌 大さじ5

山形の郷土料理、納豆汁が簡単に作れます。
朝食におすすめ！元気モリモリになるんやよ。

春巻き皮で作るミニピザ、納豆ピザ

材料：納豆ミニピザ4枚分
春巻き皮　　　　　　　4枚
ピザ用チーズ　　　　　60g～
納豆　　　　　　　　　2パック
玉ねぎ　　　　　　　　1/4個
ピーマン　　　　　　　少々
市販のピザソース　　　小さじ4～
オリーブ油　　　　　　適宜
タバスコ　　　　　　　お好みで

春巻きの皮が余ったら作りたい納豆ピザだ。
おつまみに、おやつにもぴったりだ。

スタミナモリモリ～♪　キムチ入り納豆チャーハン

材 料（2人分）
ごさん 2膳分
白菜キムチ 100g
納豆（小粒） 2パック
たまねぎ 1/2個
卵（割りほぐす） 1個
ツナ缶（小・なくても可） 1缶
万能ねぎ（小口切り） 適量
オリーブオイル 大さじ2
・・調味料A・・
しょうゆ 小さじ2
こしょう 少々

みんな大好き！キムチが入った納豆チャーハンだ。
ツナも入って旨味も沢山。スタミナつきますよ。

納豆チーズの巾着

材 料（巾着4こ人分）
油揚げ 2枚
納豆 1パック
明治北海道十勝スマートチーズ 2こ
小ネギ 適量

納豆とチーズを油揚げに詰めてカリッと焼きたんだ。
あと一品欲しい時やビールのお供に最適だ。

納豆とツナのパスタ

パスタ　80〜100g
ツナ缶　半分
納豆　1パック
大根おろし　1/4カップ
切り海苔　適宜
めんつゆ（希釈タイプ）　適宜

ねばねば納豆とツナのパスタだ。
大根おろしも入っているのでさっぱり食べられます。

納豆でふんわり鶏つくね

人数：4人分
鶏ミンチ　約200g
金の粒とろっ豆　1パック
卵　1個
生姜すりおろし　1かけ分
塩　小さじ1/2
大葉　10～20枚
片栗粉　適量
揚げ油　適量

ふんわり食感が美味しい納豆と鶏のつくねだ。
大葉がさっぱりでとってもおいしいだ。

いかそうめんのオクラ納豆ぶっかけ

人数：5人以上分
1.イカそうめん　好きなだけ
2.納豆　ひとパック
3.オクラ　好きなだけ
4.卵黄　一個

いかそうめんの上にオクラと納豆のねばねばコンビ
を乗せた一品だ。卵がとろーり美味しいだ。

納豆ねぎ焼き

小麦粉　100g
水　200cc
重曹　2g
納豆　1P
ねぎ　1束
醤油　.1

じゅーと食欲そそる納豆入りお好み焼きだ。
ホットプレートで焼きながら食べたら美味しいですね。

納豆とチンゲン菜の梅和え

人数：2人分
1.納豆　2パック
2.チンゲン菜　3～4枚
3.梅肉　大さじ1～
4.★しょうゆ　小さじ1
5.★和風だし　小さじ1/4
6.★からし　小さじ1/4
7.白ごま　適量

ねばねば納豆と梅がよく合いますわ。
いつもの納豆がチンゲン菜と梅でさっぱりに。

和えるだけ「アボカドと納豆のネバネバ丼」

人数：2人分
1.アボカド　1個
2.納豆　1パック
3.トマト（小）　1個
4.★醤油　小さじ2
5.★わさび　少々
6.きざみ海苔　少々
7.わさび醤油（わさび+醤油）　適量

アボカドと納豆のどんぶりだ。
わさび醤油が納豆にマッチしてご飯がすすみます。

好きな人は好き！納豆トースト

・食パン 1枚
・納豆 1パック
・小葱　みじん切り大さじ2
・マヨネーズ 大さじ2
・とろけるチーズ 1枚

とっても簡単に作れる納豆トーストだ。
チーズと納豆がよく合いますわ。朝食にどうぞ。

しそ納豆巻き

材 料（1人分）
納豆 1パック
大葉 3枚
焼き海苔 1枚
≪酢飯の材料≫作りやすい1合分
炊き立てのご飯 1合
●酢 大さじ2
●砂糖 大さじ1
●塩 少々

大葉と納豆をくるりと巻いた巻きずしだ。
大葉が入っているのでさっぱりと食べられますよ。