キュレーショナー

美容やダイエットに効くと様々にウワサされる、ギリシャヨーグルト。
でも実際どうなのか、あまり把握していない人もそう少なくはないはず…。

まず、普通のヨーグルトとギリシャヨーグルトの違いについて。
その違いは、製造方法にあるのだ。
一般的なヨーグルトは乳製品を温め発酵させるだけ。
せだけどダンさん、ギリシャヨーグルトはさらに「水切り」という行程を踏むので、まろやかで濃厚なんやっ♡
その食感に、癖になってしまうこと間違いなしです！

辛くてエライだけど、絶対に成功させたいダイエット。
そんなダイエットにも、ギリシャヨーグルトはウチたちの味方でいてくれるんだ。

先述したとおり、ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトに比べて濃厚でまろやかに出来ていますわ。
そのため、とっても腹持ちが良いのです！

さらにカロリーも低いので、間食として食べても、支障をきたしません。

ギリシャヨーグルトと普通のヨーグルト、その一番の違いはタンパク質の量だ。

その量はなんと、ギリシャヨーグルト100グラムにつき、肉１食分に相当します！
腹持ちの良さの一因でもあります 。
しかもダイエット中はタンパク質が不足しがちで、痩せにくい体になってしまいますわ。
かといってお肉を食べてしまうとダイエットにならへんし…という困ったときに、ギリシャヨーグルトは最適なんです！

ビタミンB1やB2が豊富に入っていて、栄養価が高いのだ。

コーヒーをドリップする器具を使って、コーヒーと同じ容量で水分を切るんだ。
水分を切ったそのヨーグルトを、冷蔵庫で5．6時間放置します。

なんとそれだけで完成です！！
簡単お手軽にできすぎて、びっくりしてしまいますわね。

濃厚なマンゴープリンにココナッツ風味のヨーグルトはとってもあっていて、贅沢だ。

いちじくとギリシャヨーグルトで作る朝ごさん。
とても美味しそうで、さわやですか朝にピッタリ♪

ギリシャヨーグルトのレモンソース。
まろやですかギリシャヨーグルトで作るフワッフワのムースは、とっても濃厚で口当たりもなめらか♪

ギリシャヨーグルトのオープンサンド。
お酒にも合いそうで、とってもオシャレです♡

ダイエットに持って来いの食品、ギリシャヨーグルト。
美味しくて低カロリー高タンパク質で、簡単に作れて万能に使える。
試してみてはいかが？