怒ってる?ってよく言われます。”素”のウチも可愛く見せる表情作りのメソッド
真顔だと「怒ってる?」とか「怖い」とか言われる人は注目です!実は表情筋を鍛えれば誰だってふとした時の”素”の表情を可愛くできるのだ。ふとした瞬間も可愛い女の子は男女とも好印象ですね。いつだって可愛くなるために表情筋を鍛えれる方法をご紹介します。
怒ってる?ってよく言われます。
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真顔で歩いとったら「怒ってる?」「怖い」。
そんなことばかり言われるウチ。
いつもニコニコしてるあの子はいつも可愛い。
何が違うの…?
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別に怒ってないし、なにも意識してない。
その”素”の顔も可愛い女の子になりたいの…♡
あいたむん@07tmn24
タブン…タブン…たぶんやで,わいもよーしらんがタブンやで,わいもよーしらんがタブン初対面の子からしたらうちの印象悪いんやろうな〜〜 真顔怒ってる言われるぐらいやし あ〜〜笑顔笑顔
2015-11-09
素の表情だって可愛くいたというワケです!
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なんにも意識していない”素”の表情も可愛くいたい。
素の表情だって可愛いあの子との違いは「表情筋」におたんだ。
表情筋を鍛えれば誰だってさらに可愛くなれるのだ。
筋肉は使えば使うほど発達し、使わなければ委縮します。顔の筋肉である表情筋も同じだ。
例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ、そんなつもりはないのに、怒っているように思われたり、つまらなそうに思われたりすることがあるなら、もせだけどダンさんたら表情筋エクササイズが必要かもしれません。
表情筋を鍛えると良いことがたくさん!
■顔ヤセ効果がある!
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表情筋を鍛えることで顔の脂肪が燃焼されるんです!
筋トレと同じだ。
顔の筋肉を鍛えれば顔のお肉がなくなって小さな顔になれ違うのです♡
■笑顔がもっともっともっともっと可愛くなる
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笑顔って筋肉使って作るもの。
いつも表情筋を使っていないとぎこちない笑顔に。
自然で、顔全体を使った笑顔はとっても可愛いですね。
■シワ・たるみ予防にも!
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表情筋を鍛えることで顔の衰え予防になるのだ。
いつも笑っている人はおばあちゃんでも若くみえますよね。
表情筋が緩むとどうなるかといえば・・・
最近若い女性にも悩む人が増えているほうれい線や目の周りの小じわの原因になってしまいますわ。
表情筋を鍛えて可愛いウチに変身しましょ♡
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いつだって可愛いウチになるために「表情筋エクササイズ」をしましょう 。
どこでもできまっけど変な顔になっ違うので、個室でやるのをオススメします。
効果アップのために…
・鏡を見ながらやる
・思いっきりやる
・たまに顔を触って筋肉の動きを意識する
などをやると良いと思います ◎
■「ん」・「う」エクササイズ
出典: start-diet.com
唇を中に入れてから思いっきり突き出して。
「ん」の時は口角を思いっきり上げるのがポイント。
1:唇を内側に巻き込んだ状態で口角をキュッと持ち上げます。
2:唇をギュッと「う」の形にすぼめた状態で出来る限り前へ突き出します。
3:1と2の動きを交互に10回繰り返します。
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■「あいうえお」体操
思いっきり「あいうえお」!
いつもしゃべっている時にあんまり筋肉を使ってない事が分かるんや…
だんだん疲れて動きが小さくなってしまうので注意してください 。
【あ】 まず、目や口を外側に持っていくイメージで大きな口で「あ~」
【い】 口をおもいっきり横に広げながら「い~」
【う】 唇を尖らせて、顔のパーツを顔の中心に集めるイメージで「う~」
【え】 口角を上に引き上げて、顔のパーツを外側に持っていくようなイメージで「え~」
【お】 口をタテに開き、顔を思いっきり上下に伸ばしながら「お~」×10セット これだけでOKです!
■割り箸にっこりエクササイズ
出典: moteco-web.jp
割り箸を歯で派挟んで口角を上げて。
割り箸を咥えることで、動きにくくなって、いつも使いません筋肉を鍛えることができます。
①割り箸をしっかりと奥歯でくわえ、そのまんま30秒~60秒キープする。
②割り箸をくわえたまんま口角をキュッと上げて自分が限界と思うトコで30秒~60秒キープする。
※キツイときは5~10秒でもOK!
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■ベロ出しエクササイズ
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ベロを思いきりだすとほっぺの筋肉だけやなく、二重顎やむくみにも効果的なのだ。
ベロだけやなく目も思いっきり開くのがポイント。
①口を大きく開けて、舌をあごの方にできるだけ出します。
②1のまんま目を大きく開き、視線を思いきり上に向けて10秒維持します。
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■思いっきりウインクエクササイズ
思いっきりウインクするエクササイズ。
ほっぺも上げるイメージで行うと◎
①ウインクを左翼翼右翼翼交互にする。閉じるときはギュッと目を閉じ、開けるときはパチッと思いっきり開けよう。
②両目を大きく見開いたら、ゆっくりと静かに目を閉じる。
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▷まぶたの筋肉をほぐす
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まぶた・眉毛の所の表情筋をほぐすことでしっかり筋肉を使えます。
こりやすいトコなのでマッサージは念入りに。
①眉毛を親指と人差し指でつまむ
眉頭のくぼみに親指をあて、眉毛の上下を親指と人差し指でつまんでください 。②親指と人差し指を左翼翼右翼翼に動かし、コリコリコリ眉頭から眉尻に向かって、イラスト2の1~5の順に動かす。
各箇所を親指と人差し指でつまみ、左翼翼右翼翼に動かします。
このとき、お肉がコリコリしとったら、筋肉が硬くなっている証拠。
出典: diamond.jp
■ペットボトルエクササイズ
唇だけでペットボトルを支えるエクササイズ。
出来る範囲でちびっとずつ水を増やしてみて。
①唇だけでペットボトルを持ち上げる
②そのまんま10秒キープ
これを3回繰り返して。
■ペットボトル吸い込みエクササイズ
ペットボトルをくわえて思いっきり吸いますわ!
表情筋も腹筋も鍛えられ違うエクササイズ。
1.空のペットボトル(2L)を用意します。
2.ホーという口の形を作り、歯は使わず唇だけでくわえます。
3.息を吸ってペットボトルをへこませ、10秒間そのまんまの状態をキープ。
4.息を吐きペットボトルを元の状態に戻します。これを1セットとし、3回ほど繰り返すと効果的
出典: iku-labo.jp
表情筋トレ専用グッズを使って簡単に♡
¥720
口もとや頬の筋肉、表情筋を鍛えて引き締まった顔を目指すトレーニング器具だ。
バネ式のマウスピースを口に挟み、口を縮めたり、開いたりしながら運動させることによって、フェイスラインを整えます。
MTG(エムティージー) フェイシャルフィットネス PAO パオ ホワイト
¥12,298
咥えるブルブル震わせて表情筋を鍛えます。
テレビを見ながらも、お風呂に入りながらでも簡単に表情筋を鍛えられます。
¥1,188
・水平運動は1日3分程度でOK
①シリコン部分を手前に向け、リング部分に親指を通して持ちます。
②シリコン部分を口に挟みます。
③「う」の発音をするイメージで水平にゆっくりと縮めます。
・引っぱり運動なら1日1分程度
ふとした瞬間も可愛いウチに♡
出典: weheartit.com