キュレーショナー

毎日ダイエットだけど一向に痩せません

：No.1 エレベーターを使う

「疲れたし、荷物も多いしエレベーターで行こっと。」

移動するとき 、ついついエレベーターや
エスカレーターを使っていませんか？

ヤセ子なら >>絶対階段！

実はこの階段昇りには、軽いジョギングと同程度の運動効果があるのだ。

出典： www.excite.co.jp

：No.2 なんでもスプーンで食べる

おはしで食べるのがめんどくさくて
なんでもスプーンで食べがち。

しかも決まってみんなから言われることは
「食べるの早いね」なんだ。

スプーンで食べると一口の量が
大きくてついつい早食いになってしまいますわ。

ヤセ子なら >>なんでもおはしで食べる！

痩せている子なら、なんでもおはしで食べて、
一口づつゆっくり噛んで食べるのが習慣なのだ。
噛むことで食事の量を抑えることが出来て、
なおかつ内臓脂肪を分解することが出来ます。

かむと、脳内にヒスタミンという物質が分泌されます。この物質が満腹中枢に働いて適度なトコで食事を抑えます。
それだけではありません。内臓脂肪の分解を促すことが分かってきたんだ。

出典： www.nhk.or.jp

： No.3 荷物が多い

ダイエットと荷物とは関係なさそうですが荷物が多いということは優柔不断で荷物を少なくまとめられへん人らしいだ。それで食べ物の誘惑にも弱いらしいだ。

出典： anonahan.hatenablog.com

ヤセ子なら >>スッキリ荷物！

■小さめバッグでスッキリスリム女子に

： No.4 ミルキーカラーの食事が多い

ヤセ子なら >>カラフルな食生活

ミルキーカラーの食べ物は、脂質を多く含む
食べ物であると言われていますわ。

なので緑や赤、黄色などの色味を意識した
カラフルな食生活を心がけましょう 。

カラフル食事が細胞を元気に！

出典： www.kireiotukuru.com

： No.5 ながら食べをしがち

ご飯を食べながら、スマホやパソコンをいじったり
テレビを見たり、読書をしたり。

ついつい何かをしながら食事を取ってしまうのだ。

ヤセ子なら >>食事に集中する

せっかく食べてても、テレビや映画を見ながら、何かをしながらの食事だと、お腹は膨らんでも、目や鼻、舌、歯から入ってくる情報が少ない分、脳が感じる満腹感が半減し違うんだ。

出典： www.diet-pinky.com

： No.6 すぐ足を組む

ヤセ子なら >>絶対足は組まない

普段立っている時、無意識に片側に重心を預けている人が多いもの。両方に均等に体重ををかけるような立ち方を意識しましょう

出典： moteco-web.jp

： No.7 飲み物はジュースばっかり

のどが乾いたら、とりあえず炭酸飲料か
甘～い紅茶を飲むのだ。
がぶ飲みしたら、またのどが渇いてきて
またジュースを飲むという負のループなの。

ヤセ子なら >>毎日”水”生活！

水分を取ることはダイエットでとても重要ですが、
ジュースで水分を取ることはNG。
脂肪も一緒にどんどん増えていってしまいますわ。

甘いジュースとか缶コーヒーは高カロリーやから、せっかく水分を取っても、脂肪もいっしょに増えていっちゃわ。

出典： www.diet-pinky.com

： No.8 部屋が汚い

ヤセ子なら >>動けるスッキリした部屋

億劫がらんと、できるだけ動くようにしましょう 。こうした習慣は続けていると意外と慣れてくるものやし、そのうち効果が出てくるものだ。

出典： news.livedoor.com

痩せ体質は習慣にあり。