キュレーショナー

ちびっとは気にしましょう ！中性脂肪値

中性脂肪の正常値は30～149mg/dlと、日本動脈硬化学会のガイドラインに定められていますわ。

え？

日本動脈硬化学会？

そう。

中性脂肪は簡単に考えているととんでもないことになるのだ。

出典： xn--dha-epa-bn9k5237b.jp

中性脂肪やコレステロールの数値が高いと、脂質異常症と呼ばれます。

よりとても昔は高脂血症と呼ばれていました 。

血液の中の脂質の割合がとても高くなっている状態だ。

この状態は動脈硬化を招きよりますから、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞などを起こしてしまいますわ。

出典： blood.e840.net

中性脂肪の数値が高い場合、I型、V型、IV型の3つのタイプに分類されます。

【I型】
野菜を摂らず、脂っこい食事を好む人に多く見られます。
食生活の改善で、すぐに中性脂肪の数値は下がるでしょう 。

【V型】
お酒を飲む人に多く見られるタイプだ。腹痛や急性すい炎がおこる場合があります 。

【IV型】
糖尿病などを併発している ことが多いタイプだ。
動脈硬化に最も注意しなくてはいけないタイプになるんだ。

出典： www.tyuseishibou-guide.com

中性脂肪値もコレステロール値もどちらの数値も高い場合があります 。

Ⅱa型というタイプもあります が、総コレステロールに対するものなので、ここでは省略します。

【Ⅱb型】
中性脂肪値、総コレステロール値の数値、両方高いタイプだ。
動脈硬化の危険性がありますから、定期的に検査を受けるようにしましょう 。
虚血性疾患にもご注意だ。

【Ⅲ型】
コレステロールの多い、リポタンパク質が増えているタイプになるんだ。
もちろん、中性脂肪の数値も高くなるんだ。
糖尿病の方、甲状腺機能低下症の方などは注意が必要だ。

出典： ichiba-md.com

中性脂肪を下げてくれる食べ物で代表的なのは、青魚、リノール酸、オリーブオイル、柑橘類、ヨーグルト、チーズ、大豆、魚介類、ごまなど、まだまだ沢山あります 。

偏った食事をしていなければ、中性脂肪を下げてくれる食事は比較的簡単にできます。

運動を習慣付け、規則正しい生活にバランスのとれた食事で、中性脂肪もコレステロールもコントロールすることができるのだ。

出典： neutral-fat.com