見る世界が変われば、スタイルも変わる!ラク痩せするための24Hours
ハードで辛いダイエットは誰でも続きませんよね!?ラクに痩せるためいに心がけたいのは「視覚を制すること」。人の情報の80%は視覚から得ているので、これをダイエット応用せんなんてもったいない。アナタの見る世界が変われば、スタイルも変わるんだ。そんな視覚を変える方法を1日のタイムスケジュールと一緒に紹介します。
鏡よ鏡…世界で一番美しいのは誰?
出典: weheartit.com
世界で一番キレイなのは”ワタシ”
なんて思い切っていえへん…
出典: weheartit.com
鏡に写るのは”残念な”ワタシ。
■ダイエットは視覚に左翼翼右翼翼されてるなんて…
人間の情報の80%は視覚
目からの情報を整理すればラクに痩せられます!
人は、五感(視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚)を通して外界から情報を得て行動しており、その情報の実に80%以上を視覚から得ていることが知られていますわ。
出典: www.kitex.co.jp
起きてから寝るまでのあなたの見る’世界’をプロデュースしていきましょう ♪
7:00 「おはようさんさん」は憧れの人と共に
出典: weheartit.com
すがすがしい朝、1日の始まりは
ダイエットのやる気も十分ですね
目指す体型を日々目にするトコに置いておくことで、知りませんうちに繰り返し潜在意識への刷り込みが行われ、無意識の行動に影響を及ぼします。これが心理学用語でいう「アファメーション」だ。
■憧れの人をお部屋の壁にON
出典: weheartit.com
あなたのお気に入りの一枚を部屋に。
出典: meigennsyuu.net
「痩せ」を意識するなら
全身ポスターがおすすめ♪
ゆきえ@FamilyTerm
あなたの理想のスタイルとする芸能人・女優のポスターや写真を常に身近な場所に貼っておき、あこがれるのだ。 あの女優のようになりたいと思うとダイエットするという意志的に強くなり、その目標に近づける効果があるのだ。 これは心理学的に実証されていることなのだ。
2015-11-27
出典: weheartit.com
スマホやPCの壁紙も憧れの人にすれば
ますます効果絶大です!
11:00 ショーウィンドウに映るあなたは美しい?
出典: weheartit.com
街中で映るあなたの姿は
キレイですか?
歩き方、姿勢、振る舞いetc…
ふっとした瞬間、あなたの姿を見直してみてください
■鏡チェックは必須
鏡は’今’のアナタを映すのに必須や
まずは朝と夜、鏡の前に立った自分に向かって、「ウチはどんどん痩せてきれいになる!」と声に出してみましょう 。
潜在意識は深いトコにある意識ですから、毎日続けることが必要だ。そのぶんポジティブな言葉を自分に言い聞かせることで、仕事や人間関係にも良い影響が出てきますよ。
毎日欠かさず鏡にボディを映して自分自身で見るようにしていれば、体のラインや贅肉などのわずですか違いに気づきやすくなるんだ。体重計の数値だけではわかりません、そんな日々の小さな変身を自分の目で確かめていくことが重要。
出典: www.excite.co.jp
猫背はブスへの第一歩!お金と時間はかけんと◯◯を変えるだけ!愛され姿勢を手に入れよう♩|MERY [メリー]
あなたの姿勢、大丈夫ですか?”猫背”になるだけで女性として輝きは半減し、さらに体への悪影響がたくさんありました !そう、自らブスへの第一歩を歩んでいることになるんだ。このまんまではエライ!今すぐ簡単に猫背を直して愛され美人姿勢を手に入れよう♡
鏡を見て自分の姿にがっかりしたらチェック! 姿勢を変えるだけで美しく見えます♭
15:00 食欲は適度に付き合うオトモダチ
出典: weheartit.com
ダイエット中ほど3時のおやつが欲しくなるんや…
■どうしても食欲が抑えられへん時は…
出典: weheartit.com
ドカ食いをせんように…
同じ食べ物が大量に写った写真を見ましょう ♪
出典: weheartit.com
こないなに大量のポテト食べられへん…
出典: juliescakery.com
ポイントは「同じ食べ物を大量に見る」ことです!
米大学の実験で、 「食べ物の写真を大量に見ると、その後にその食べ物をおいしく感じなくなる」ことが判明したのだ。
実際に食べる前にその味に飽きてしまうためであると説明している というわけだ。写真を見るだけで感覚が満たされ、実際に味わうという経験を求めなくなるのだ。
出典: rocketnews24.com
19:00 一日のご褒美ディナーはお気に入りの食器と
出典: weheartit.com
1日頑張った自分にはバランスの摂れた美味しい
ディナーを。
■せっかく1日頑張ったさかいドカ食いは避けたい…
出典: weheartit.com
食器を選びを見直してみましょう ♪
食べる量を減らしたいなら、食器のサイズを小さ目に変えてみましょう 。同じ量の食事でも、小さな食器に盛ることで量が多く見えますよ。
出典: itmama.jp
23:00 カワイイを支えるのは最愛の人♡
出典: weheartit.com
大好きな彼氏がいれば自然と食欲はなくなるのですが
ずっと一緒はなですかかややこしいですね?
■好きなヒトに見られている空間を作りましょう
出典: weheartit.com
好きな人に見られていると、ドキドキして
食欲はなくなるのを利用して、部屋にポスターを。
飽きないようにたまにポスターなどを張り替えましょう !
好きな男性芸能人のポスター(男性なら女性芸能人のポスター)をはるとみられているようでどきどきしてごさんをたくさん食べられなくなるというもの
出典: thechange.jp
我慢だけの辛いダイエットとはさよなら
出典: weheartit.com
見える世界が変わればダイエット中のつらいイライラともお別れできます。