血液サラサラ効果絶大！玉ねぎを使ったサラダレシピ
たまねぎは血液をさらさらにしてくれる食材なので、積極的に食べたいですね♪今回は特に玉ねぎを使ったサラダレシピをご紹介すりますから、ぜひ参考にしてみて下さい！ご紹介するおすすめサラダレシピを参考にして、玉ねぎをたくさん食べて、ぜひ血液をさらさらにしましょう ♡
■美味しい☆新たまねぎのレンジ蒸し♪味噌マヨ丸ごと♪
楽天レシピ：「美味しい☆新たまねぎのレンジ蒸し♪味噌マヨ丸ごと♪ 」より
新たまねぎ（新玉葱）1個
お味噌大さじ1/2
マヨネーズお好みの量
パセリ適量
玉ねぎを一番美味しく食べられる温サラダ！
味噌マヨとの相性◎のレシピや♪
■新たまねぎと生ハムのサラダ
・新たまねぎ … 1/2個
・生ハム … 6枚
・カイワレ大根 … 1/2パック
・キユーピー「フレンチドレッシング」 … 適量
とっても簡単に作れるのに、
食卓をぱっとお洒落にしてくれるサラダです♡
■ビールによく合う★大人のポテトサラダ
楽天レシピ：「ビールによく合う★大人のポテトサラダ。 」より
やが芋2～3個
たまねぎ1/4個
ベーコン4枚
☆マヨネーズ大3
☆塩少々
☆黒コショウ少々
☆オールスパイス（あれば）少々
ジャーマンポテト風のポテトサラダは、
お酒のおつまみにとっても合いますわ◎
■新たまねぎとベーコンのガーリックサラダ
新玉ねぎ1個
ベーコン2枚
ごま油大1/2
ニンニクみじん切り1片分
●レモン汁（ポッカレモンでOK）大1弱
●しょうゆ大1弱
●砂糖大1/2
パセリ適量
ガーリックレモン風味でさわやですか美味しさ♪
おもてなし料理にもGOOD
■マヨポンがおいしい＾＾温玉ねぎサラダ
楽天レシピ：「マヨポンがおいしい＾＾温玉ねぎサラダ 」より
玉ねぎ1個
鰹節3g
ポン酢大匙1
マヨネーズ大匙1
玉ねぎをレンジで温めるため、
辛みも少なく食べやすいサラダレシピや♪
■新たまねぎとスモークサーモンのイタリアンサラダ
楽天レシピ：「新たまねぎとスモークサーモンのイタリアンサラダ 」より
新たまねぎ（中）1個
スモークサーモン80g
かいわれ大根1/2パック
・・ドレッシングA・・
にんにく（すりおろし）小さじ1
白ワインビネガー（又は酢）大さじ1～2
クレイジーソルト小さじ1/2
ブラックペッパー4振り
オリーブオイル（生食用）大さじ3
しゃきしゃきたまねぎとサーモンがとっても美味しいサラダレシピ♡
よく冷やして頂いて下さい！
■トマトと紫玉ねぎのガーリックサラダ
楽天レシピ：「トマトと紫玉ねぎのガーリックサラダ 」より
トマト1個
紫玉ねぎ1/2個
砂糖ふたつまみ
塩ふたつまみ
胡椒適量
ガーリックオイル小さじ1
バルサミコ酢小さじ1
玉ねぎサラダから染み出るドレッシングで
トマトがとっても美味しく食べられます♡
■シンプルがおいしい★玉ねぎの生姜蒸し
楽天レシピ：「シンプルがおいしい★玉ねぎの生姜蒸し 」より
玉ねぎ1.5個
生姜すりおろし大さじ1
塩2つまみ
水大さじ2
玉ねぎを使った温サラダレシピ♪
生姜の効果で体が温まって代謝が上がるんや☆
FeS@隊員化@wt_festik
樹生「たまねぎ美味しいじゃないですか。サラダにしてもスープに入れても美味しいし。みじん切り楽しいし。たまねぎ切ると1週間くらい鼻のこのへんずっとたまねぎだけど」
2015-11-27
■簡単手作りタレで！ひんやりサラダうどん☆
楽天レシピ：「簡単手作りタレで！ひんやりサラダうどん☆ 」より
うどん（冷棟）2玉
レタス2～3枚
紫たまねぎ1/4個
カラーピーマン1/2個
チャーシュー（又はハム）2～3枚
大葉3枚
・・タレA・・
マヨネーズ大さじ1
柚子こしょう少々
白すり胡麻大さじ2
ポン酢大さじ2
ヤマキめんつゆ大さじ2
（ストレート、2倍濃縮はつゆ1：水1）
ごま油小さじ1
野菜をたっぷり乗せて、
サラダ感覚で食べられるうどんレシピや♪
■新たまねぎとしらすのサラダ
新たまねぎ 好きなだけ
しらす 好きなだけ
削り節 好きなだけ
しょうゆorポン酢 好きなだけ
シンプルな味付けがやっぱり美味しい！
お好みで量を調整して下さいね♪
■厚揚げと新たまねぎのサラダ
厚揚げ 1個
新たまねぎ 1個
レタス 4枚
青ねぎ 1/4束
お好みのドレッシング 適量
カリカリに焼いた厚揚げが
アクセントになってGOOD♡
■新やがいと新たまねぎのホットサラダ
新やがいも（小）・・・2個
新玉ねぎ・・・1/2個
アスパラ・・・2本
コーン・・・適量
レタス・・・3枚
ミニトマト・・・3個
バター（マーガリン）・・・10g
4種のペパーミックス・・・小1
ポン酢・・・大1
色々な野菜の食感が楽しいサラダレシピ♪
玉ねぎが良い味出していますわ♡
■お手伝いレシピ キュウリと紫玉ねぎの和風サラダ
楽天レシピ：「お手伝いレシピ キュウリと紫玉ねぎの和風サラダ 」より
紫玉ねぎ1/2個
キュウリ1本
ごま小さじ1杯
○やさしいお酢大さじ2杯
○白だし小さじ2杯
○摩り下ろししょうが小さじ1杯
○摩り下ろしにんにくほんのちびっと
○オリーブオイル大さじ1杯
塩少々
しゃきしゃき食感がGOOD♪
おつまみにもOKです♡
■韓国の友人直伝 トマトサラダ
楽天レシピ：「韓国の友人直伝③☺トマトサラダ 」より
トマト4個
たまねぎ1/2個
あさつき少量
おろしにんにく（a）1片分
すりごま（白）（a）大さじ1
しょうゆ（a）大さじ2
酢（a）大さじ2
砂糖（a）大さじ1
ごま油（a）大さじ1
トマトと玉ねぎのシンプルなサラダ！
特有のタレレシピがGOODや♪
■豆苗と新たまねぎのさっぱりサラダ
豆苗・・・苗の1/2
新たまねぎ・・・小1個
ベーコン・・・40g
オリーブオイル・・・大さじ1
ポン酢・・・大さじ2
塩・・・適量
こしょう・・・適量
豆苗はとっても栄養満点！
積極的に食べたい食材や♪
■さつまいもと新たまねぎの和スイートポテトサラダ★
さつまいも 中2本 350g
新玉ねぎ 1/4個
きゅうり1/2本
★マヨネーズ大さじ2～3
★オリーブオイル小さじ1
★白だし 大さじ1と1/2
★胡椒 少々
さつまいもの甘みと
玉ねぎのしゃきしゃき感が美味しいサラダレシピ♡
■低カロでヘルシー♪酢玉ねぎ・わかめ・かいわれサラダ
楽天レシピ：「低カロでヘルシー♪酢玉ねぎ・わかめ・かいわれサラダ 」より
酢玉ねぎ↓↓（漬け酢を切った玉ねぎ）大さじ2くらい
乾燥わかめ大さじ1
かいわれ1/3パック
★酢玉ねぎの漬け酢大さじ1
★醤油小さじ2/3
★砂糖ひとつまみ
★ごま油ほんのちょっぴり
さっぱりとしたたまねぎが美味しいサラダ♪
とっても体に優しいレシピや
■たまねぎときゅうりの塩レモンサラダ
玉ねぎ 1個（スライス）
きゅうり 1本（小口切り）
シーチキン 1缶
塩レモン 1切れ（みじん切り）
塩・コショウ
塩レモンと塩コショウで
シンプルな味付けや♪
■我が家の定番ローフード！人参と玉ねぎのサラダ
楽天レシピ：「我が家の定番ローフード！人参と玉ねぎのサラダ 」より
人参小1本
玉ねぎ1/2個
天然塩小さじ1弱くらい
オリーブオイル小さじ2くらい
リンゴ酢（酢ならなんでもOK)小さじ1くらい
炒りゴマ（白でも黒でも）小さじ1～2くらい
女子におすすめの美肌サラダレシピ♪
玉ねぎのしゃきしゃき感が◎
■★ヤーコン＋新玉葱＋胡瓜＋キューちゃんマヨサラダ★
楽天レシピ：「★ヤーコン＋新玉葱＋胡瓜＋キューちゃんマヨサラダ★ 」より
ヤーコン100g
新玉葱1/4個
胡瓜1/3本
カニカマ2本
キューちゃん5切れ
マヨネーズ大匙2
ヤーコンはポリフェノール豊富でおすすめ食材♪
キューちゃんがアクセントになってGOOD
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