キュレーショナー

第3位▷食べる順番ダイエット

このダイエットの方法は、いつもの食生活をそのまんま続けて大丈夫な点がメリットだ。
変えるのは、「食べる順番だけ」！
手軽に試せちゃいますわね♪

まず最初に、水分の多い味噌汁などの汁物からたべます。
水分はお腹にたまりますから、満腹感を感じやすくなる効果があります 。

次に食物繊維の食材を食べます。
野菜や果物など、サラダなどを始めに食べることで、血糖値の上昇を抑えて、脂肪の吸収も抑えることができます。

次はたんぱく質のメニューだ。
肉や魚など、食事のメインとなるものを食べます。

一番最後に食べるのが炭水化物、ご飯や麺類などだ。
炭水化物を先に食べないことが、この食べる順番ダイエットの最大のポイントだ。
炭水化物を空腹状態で食べると、血糖値が上昇してしまい、脂肪も付きやすくなるんだ。

出典： antiaging.akicomp.com

第2位▷スムージーダイエット

レディー・ガガや 優香も、減量に成功した「スムージーダイエット」。
その他の有名人も多数実践し、もはやダイエットの定番となったダイエット法なんや♪

劇太りで話題になったレディー・ガガは、わずか2ヵ月で13kgもの減量に成功。世界中のファンを驚かせたんだ。そんなガガのダイエット法は“スムージー”ということで、いまスムージーは美容に興味のある多くの女性の注目を集めていますわ

出典： www.biranger.jp

グリーンスムージーダイエットを続けていきますと、
ビタミンやミネラルを豊富に含んだ栄養をしっかりと体が吸収することにつながりますから、
基礎代謝が自然とあがってくるようになり、エネルギーの消費力が上がるんだ。

つまり、グリーンスムージーを飲み続けることによって、
自然と痩せていく体作りが出来ていっているということになるのだ。

これが、グリーンスムージーダイエットで痩せる理由だ。

出典： smoothieomakase.com

毎日フルーツや野菜をミキサーにかけるのは難儀…。
という人は粉末状のスムージーがオススメ！

第1位▷▷入浴後のリンパマッサージ

リンパマッサージとは、体の中に巡るリンパに詰まった老廃物をマッサージによって尿や汗と一緒に体外へ排出し、痩せやすい体をつくるというダイエット法

出典： medianow.jp

リンパの最終出口である鎖骨から始めてください 。
最終出口をスッキリさせておいてから、徐々に遠くのリンパ節まで順番に行ってください 。
　　　　　
例：　鎖骨　→顔　→脇　→腕　→そけい部　→脚

出典： lymphmassage.web.fc2.com