キュレーショナー

あ〜、続ですかい。

対処法その1：疲れをている

■水を飲む

水を飲む行為が、散漫になりかけとった注意を集めなおしてくれます。
また、脳は80％以上が水なので、毎日の水の飲む量を増やすだけで集中力と記憶力を高められます。

出典： www.toshin-aobadai.com

脳の血流が悪くなることで、集中力が低下すると言われていますわ。

出典： the5seconds.com

■深呼吸する

1から１０までゆっくり数えながら、吸って・吐いてを４～５回やってみましょう 。
肩から力を抜き、背筋を伸ばして、体をリラックスさせて行ってください 。

出典： kioku-tamatebako.com

■ツボを押す

対処法その2：集中力が高まる食べ物を摂る

■ブドウ糖を摂取

チョコレートに含まれる苦み成分、テオブロミンは集中力・記憶力・思考力を高めます。
また自律神経の調節機能もあり、リラックス効果も期待できます。

出典： plus-times.com

■カフェインを摂取

コーヒー、紅茶、お茶に含まれるカフェインは、集中力を高める優秀な成分だ。

出典： plus-times.com

対処法その3：色々と片付けてみる

■作業している 机の周りを片付ける

自分が作業している 机の周りが片付けていなかったら、そもそも集中力なんて下がる一方だ。
机が片付いているということは、心に余裕があるということ。
机の周りをみて、整理されているか確認しましょう 。

■目標を再確認する

脳は「なんでですねん、それをせなならへんか」がはっきりしていないと、その方向へ働ですかいのだ。

出典： gattcha.com

対処法その4：終わったら自分にご褒美をあげる

これで集中力続くね。