イライラしてない?心のイライラをオクラレシピが解消します!
そこのあなた、イライラしていませんか?そんなイライラはオクラで解消しましょう !オクラにはイライラを解消する効果があるとされていますわ。マンネリ化せんようにレシピを20選ご用意いたしました !みな制覇する頃にはイライラなんてどこへやら♪さぁ、イライラ解消レシピ、スタート!!
ネバネバ三重奏 おくら納豆めかぶ
☆奇跡のダイエット法☆@kisekinodaietto
【むくみ防止にはネバネバ食品が◎】 ぬめり成分「ムチン」は、便秘解消に期待大!! 山芋、なめこ、オクラ、納豆、モロヘイヤなどが◎
2015-12-25
簡単5分以内常備菜 おくらときゅうり入り山形だし
おくらの豚巻き
なすとおくらの生姜入り味噌汁
油揚げdeおくらの梅シソ巻き
納豆おくらのおろし添え柚子胡椒風味
箸が止まりません♪おくらの漬け物
楽天レシピ:「ポリ袋で簡単!箸が止まりません♪おくらの漬け物 」より
ポリ袋で簡単!箸が止まりません♪おくらの漬け物
材 料(2人分)
おくら1袋
白だし大さじ2
砂糖小さじ1/3
1度食べたら止まりません味や♪
おくらのシャキッとした歯ごたえが美味しいんや♪
洗い物も少ない嬉しいレシピになるんだ。
揚げ里芋のおくらソース和え
長いもとサーモンとおくらのダイスサラダ
サーモンと丸おくらとチーズのカリカリっ!!マスタード春巻き
コロコロネバネバ おくらと長いもあえ
楽天レシピ:「コロコロ★ネバネバ おくらと長いもあえ 」より
コロコロネバネバ おくらと長いもあえ
材 料(4人分)
長いも120g
オクラ2~3本
めんつゆ大さじ1
簡単にできるのに美味しい1品だ。
お酒にもあいますわ♪
紫陽花のような豚肉のオクラ巻
楽天レシピ:「紫陽花のような豚肉のオクラ巻ときゅうりのかたつむり 」より
紫陽花のような豚肉のオクラ巻
材 料(2~3人分)
豚バラ肉薄切り10枚ほど
オクラ8本
梅干し小3~4個
塩・こしょう適宜
小麦粉少々
サラダ油大さじ1
料理酒大さじ1
しょうゆ大さじ1
見た目がキュートすぎる♡
カット面が可愛くってお子様も喜びそうですね!
オクラとお豆のサラダ
楽天レシピ:「*オクラとお豆のサラダ* 」より
オクラとお豆のサラダ
材 料(1人分)
オクラ1本
水煮大豆大匙 2
コーン缶詰大匙 1
カニカマ 1本
ちくわ 1本
青の洞窟ぺペロンチーニ大匙1/2程
EXオリーブオイル適量
黒胡椒適量
とってもオシャレなオクラのサラダですね☆
レストランに出てきそうなくらい♡
レンコンとおくらのサクサク揚げ
楽天レシピ:「*レンコンとおくらのサクサク揚げ* 」より
レンコンとおくらのサクサク揚げ
材 料(8個分)
レンコン100g
オクラ2本
豚ひき肉20g
小麦粉小さじ1
塩2つまみ
醤油小さじ 1/2
胡椒3振り
パン粉1カップ程度
揚げ油200cc程
シャキシャキのレンコンとネバネバのオクラが美味しい!!
揚げ物になるとまるっきし変わった料理になるんですね。
油揚げのオクラ納豆包み焼き!
楽天レシピ:「油揚げのオクラ納豆包み焼き! 」より
油揚げのオクラ納豆包み焼き!
材 料(2人分)
油揚げ小3枚
納豆2パック
オクラ4本
長ネギ15センチ
プロセスチーズ2個
ごま油小さじ1
醤油少々
中のネバネバとお揚げのカリっモチっ感が美味しいです!
おつまみにもオススメ☆
レンジで簡単 オクラの胡麻和え♪
楽天レシピ:「お弁当に☆ レンジで簡単 オクラの胡麻和え♪ 」より
お弁当に☆ レンジで簡単 オクラの胡麻和え♪
材 料(1人分)
オクラ 4〜5本
すりゴマ小さじ 1
だし醤油適量
レンジでチンで簡単で楽ちんに作れます!
すりゴマが水分を吸収してくれるので お弁当にぴったり♪
オクラの生姜焼き
楽天レシピ:「オクラの生姜焼き 」より
オクラの生姜焼き
材 料(2人分)
オクラ1パック
ごま油大さじ1
ポン酢大さじ2
おろし生姜1片
暑い日は冷やして食べると冷たくて美味しいだ。
生姜とポン酢でさっぱりしたお味だ。
オクラ バターしょうゆ炒め
楽天レシピ:「オクラ バターしょうゆ炒め 」より
オクラ バターしょうゆ炒め
材 料(2~3人分)
オクラ10本
バター15g
しょうゆ大匙1
オリーブオイル大匙2
黒コショウ1g
以外にもオクラとバターしょうゆの組み合わせはとっても美味しく仕上がるんや♪
是非チャレンジを。
オクラのおかか和え
楽天レシピ:「*オクラのおかか和え* 」より
オクラのおかか和え
材 料(2人分)
オクラ 4本
鰹節 1つまみ
水100cc
醤油小さじ 1/2 程
定番のオクラ料理ですね☆
めんつゆのおかげで味はバッチリだ。
オクラと豆腐のネバネバごまサラダ☆
楽天レシピ:「オクラと豆腐のネバネバごまサラダ☆ 」より
オクラと豆腐のネバネバごまサラダ☆
材 料(2人分)
オクラ1袋
絹ごし豆腐1/3パック
大葉2枚
☆ごま油大2
☆塩少々
☆醤油少々
☆レモン汁少々
白ゴマ大1
サッパリゴマ味のネバネバサラダになるんだ。
お豆腐×オクラでバランスはバッチリ☆