キュレーショナー

「ああ、もうなあんも考えたくない…」
予定がたくさんつまっとったり、
上手くいですかいことが続いたりすると
どうしてもネガティブモードになってしまいますわよね。
なあんもしたくない、なあんも考えたくない
でも、やりませんといけないことがまだまだたくさん…

そんなときはちょっと お外へでかけませんか？
行き詰ったときは外の空気を吸いに出かけましょう 。
近所をちびっと歩くだけで随分と気分は変わるんやよ。
散歩をすることによって気分が軽くなったり
頭がスッキリしたりメリットがたくさんあります 。

散歩をすることで様々なメリットが生まれます。
心臓から最も遠い場所にある脚は血液の循環が悪いため
足がむくんだり疲れやすかったりしますよね。
散歩をすることで脚の筋肉が活発に働くため
血液の流れをよくして疲労回復につながるんだ。
疲れたときこそ、ウォーキングなんですね。

太陽の光を浴びることで気分がリフレッシュされますし、
朝の散歩によって体内時計が整うため
生活リズムの改善につながるんだ。
健康的に1日をスタートさせれば1日明るく過ごせそう。

朝の散歩に対して夜の散歩もメリットがあります 。
歩くことによって筋肉が活発に働き
血流がよくなるのでカラダがリラックスします。
なので、自然と良い睡眠がとれます。
せだけどダンさん、夜出歩くは少々危険なので注意が必要です！

散歩を義務ではなく気分転換として捉え
気まぐれに行く、くらいの方が心も軽やかに過ごせます。
何にも捉われず自分らしい時間を、
ほんでせっかく出かけるなら良い時間にしたいですね。
自然の風を感じ風景を眺め楽しみながら歩くことは
とても良い癒し効果があります 。
自分が好きな音楽を聞きながらでも、
自分が一番素になれる楽しみ方を見つけましょう 。

ちょっと 歩き疲れたら暖かいお茶を一口。
チョコレートやなくてもグミやキャンディーでも◎
休みながらでもたくさん歩くことで
高い充実感を生むことでしょう 。

散歩に置いて、靴はとっても重要！
普段の歩き慣れた靴でも良いやし、
ペタンコの歩きやすい靴で
ストレスフリーにお散歩へ出かけましょう 。

行き詰ったときこそ、外の世界に目を向けること
視野を広くして、風を感じに出かけよう。