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ワタシの二の腕、見せたくない…！

このブツブツの正体は？

このぶつぶつの正体は、「毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）」または「毛孔角化症（もうこうかくかしょう）」と呼ばれる皮膚疾患だ。

出典： www.skincare-univ.com

■原因はなんなのか

この丘疹ですが、これは、角質細胞が生まれ変わるサイクルの異常になることが原因。
具体的には、剥がれ落ちることのできなかった古くさい角質角栓が毛穴にたまって出口周辺で厚くなり盛り上がる状態だ。

出典： xn--n8jtc0b9dub6348amu0anh2a.net

やってはいけないこと

まずやってはいけないNG対処法を紹介します。
これらのことは余計に悪化させる恐れがあるので絶対にせんでください

■ゴシゴシ擦る

古くさい角質を取り除こうと、ゴシゴシこすったり、過剰なピーリングで刺激を与えるのはNG。皮膚のバリア層が壊されて、炎症が悪化しかねません。

出典： lbr-japan.com

■潰す

ニキビを潰すと痕が残るのと同じで、クレーターになり色素沈着することも。絶対潰しちゃダメ！

出典： lbr-japan.com

■保湿を怠る

乾燥するとターンオーバーも乱れ、症状はひどくなるんだ。化粧水などで水分を補給し、保湿クリームなどでカバーして、顔と同じようにケアしましょう 。

出典： lbr-japan.com

お家でできること

ではどんな対処法をすれば良いのかを紹介します。

■ビタミンAをしっかり摂る

特におすすめである栄養素の一つに、肌荒れを防ぐ効果で知られる「ビタミンA」があります 。角化による細胞運動の低下を防ぐ役割があるため、鳥肌をはじめとした、各種乾燥肌の心配が軽減できる形となるんだ。

出典： www.eau-de-nature.com

ビタミンA（レチノール）が多く含まれる食品
鶏肉レバー
豚肉レバー
牛肉レバー
あんこうのきも
うなぎ
レバーペースト
あなご
ぎんだら
あゆ（養殖）
ウズラの卵の水煮缶
卵黄
フォアグラ
チーズ
アイスクリーム

出典： www.vividlife.info

■入浴時にしっかり温める

入浴時にはしっかり身体を温めるようにしましょう 。
身体の芯から温めることで乾燥している 部分を保湿する効果もあります 。
さらに重曹と日本酒を混ぜると毛孔性苔癬に効果的だ。
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大さじ3杯くらいの重曹と、コップ半分程度の日本酒を加えてみましょう 。湯上がりの保温を持続させることにも繋げられ、乾燥肌・鳥肌改善に適した、潤いが保てます。リラックスできるひと時へも役立てられるので、ストレス面への役割も期待できます。

出典： www.eau-de-nature.com

■石鹸・クリームを優しいものにする

身体を洗う石鹸やお風呂あがりに使うクリームなどは
二の腕に直接触れるものなのでお肌に優しいものを選んでください 。
刺激の多いものを使ってしまうと肌を傷つけてしまい、
より悪化させてしまうこともあります 。

植物由来の天然成分などは特に刺激が少なく、また潤いに繋げやすいので、選んで使用されると良いでしょう 。

出典： www.eau-de-nature.com

マシュマロのような二の腕に♡