1週間で－3㎏♡身体にも心にも優しい“白湯ダイエット”で綺麗を磨きましょ

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「あ～痩せたい！」これがウチの口癖。食事制限したり、運動をしてみるけれどなですかか続ですかいし、なんだかストレスが溜まって疲れちゃいそう…無理せず続けられる優しいダイエットが一番の理想ですね。そんなあなたにオススメしたいのが“白湯ダイエット”。寝る前に白湯を1杯飲むだけなんです！ダイエット以外にも嬉しい効果が♡

無理をせんダイエットが理想だ。

出典： weheartit.com

「あ～痩せたい！」これがウチの口癖。

ダイエットをすると決意したものの、大好きなものを我慢して食事制限したり、
運動をしてみたりなんだかストレスが溜まって疲れちゃいそう・・・

体にも心にも優しいダイエットが一番の理想ですね。

“白湯ダイエット”はいかが？

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そんなあなたにおすすめしたいのが、白湯ダイエット。
とっても簡単で効果抜群なダイエット法なんだ。

それは「夜寝る前に白湯を飲むこと」これだけなんです！
お金もかかりませんし、簡単だし続けられそう♪

カラダの末端まで温めるといっぺんに心もホッと安らぎ穏やですか気持ちに導いてくれる白湯は、リラックスしたいなっていう時にも早速始めたいですね。中には1週間飲み続けて－3kgに成功した人もいると良いますわよ。

出典： www.excite.co.jp

■基礎代謝が上がる

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白湯を飲むことで、体の中がポカポカ温まってくるのが実感できますよね。
これは内蔵が温まっている証拠。

内蔵機能を温めることで血流がよくなり、痩せやすい身体にしてくれるのだ。

■便秘解消

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便秘改善効果にも即効性が。
内蔵を温めれば胃腸の動きが活発になり、排便に影響が出るのだ。

便秘を解消する場合には、水をたくさん飲むことで便に水分を含ませ、
固い便を柔らかくできることができるため、絶対に必要だ。

ですが、ただ水分摂取の時に冷水で飲むのはもったいないだ。
便秘解消するには冷水よりも白湯を飲む方が圧倒的に効果的だ。

出典： bennpikaisyouhou.com

■デトックス効果

出典： oxygenic.tumblr.com

白湯にはデトックス効果もあり、老廃物をスッキリ解消してくれます。

胃腸の壁など、体内にたまった未消化物や、それが原因でできた毒素を排出してくれて綺麗な体内にしてくれるのだ。

消化がよくなり、代謝が促進されるということは、体にたまりやすい老廃物や毒素も体外に排出されやすい体になるということだ。

出典： water.1-box.net

＊やりかた＊

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誰でもお家で簡単にできます。
一応、作り方をおさらいしましょう！

1 やかんを沸かす

2 お湯が沸いたら10分間放置

沸騰したら、白湯の場合はほんで火を止めず、蓋を開いて10分間沸騰させたまんまにします。

3 カップに入れて冷ます

10分間沸騰させ続けたら、お湯をカップもしくはグラスに入れて冷まします。ここやぐ飲んだり水を入れて冷ましてはいけません。あくまでもしばらく放置して50℃ほどになるまで待ちます。

出典： www.atenzyme.com

▷忙しいひと向け

白湯が体によいからと言って1日にたくさん飲むのはNGだ。
一気に飲むより、すする感じでちびっとずつゆっくり飲むのが良いみたい。