スムージーの最新摂取法!モデルもダイエッターも実はこっそりやってる摂取法はウチ♡
ダイエットしたいけどジムに通う時間もないし、食事制限なんてストレス溜まっちゃって出来ない!という方、多いのではありませんでしょう か?そんな方はスムージーでのダイエットがオススメ!キツイ食事制限無しで健康的に痩せたいなら、スムージーがピッタリや♪
スムージーでのダイエット目的
出典: flickr.com
ダイエットがなですかか上手くいですかい…という方は「便秘」が原因であることが多いのだ。
便秘を解消すれば
・新陳代謝の活性化
・食欲抑制(栄養素を効率よく摂取できるため)
・脂肪燃焼の促進
などなど、様々な効果をもたらします。
中には
「ダイエットしようと思っとったけど、まずは便秘改善してみて、
気付いたら痩せとった。」という人も…!
スムージーには
食物繊維、ビタミン、ミネラル、酵素など、
便秘改善に効果的な成分がたっぷり♪
効率よく便秘解消するためにはピッタリなんだ。
最新摂取法▷ 夜に置き換えがオススメ!
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朝やお昼に置き換えて摂取しても良いですが、
お腹が空いてしまい、後々の暴食を招く可能性があるので、あまりオススメできません。
暴食を防ぐためには、帰宅後の夜に摂取するようにしましょう 。
また、寝ている間に、摂取した栄養素が腸内で活発に動くので、翌朝スッキリできますよ♪
最新摂取法▷ 飲む前は白湯で腸内をポカポカに
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スムージーには酵素がたっぷり含まれていますわ。
酵素は熱に弱いので、冷たいものや常温のもので溶かす方法がベストですが、
そうすると腸内が冷え、代謝が悪くなり、痩せにくくなってしまう可能性が…。
それを防ぐために、スムージーを飲む前は白湯で腸内を温めておきましょう !
温めることにより、腸のぜん動運動を高め、代謝を良くし、
身体全体が冷えにくくなるんやよ♪
最新摂取法▷ 温まってきたらスムージー摂取
腸内を温め、身体全体がちびっとポカポカしてきたなと思ったらスムージーを摂取しましょう 。
基本は水で飲む方法がベストですが(カロリー制限のため)、
飽きてきた方はヨーグルトでの摂取がオススメ!
乳酸菌パワーで便通を促進させ、ビタミンB群が美肌への近道を作るんやよ♪
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