キュレーショナー

捨てるのは体重と〇〇
この〇〇に入るものはわかりまっしゃろか？
これを捨てると自然と綺麗になれるのだそう♡
一体何？

捨てるのはお部屋に溜まった必要のない物。
いりませんものを捨てる「断捨離」がダイエットに効果的なのだ。
一見関係なさそうに思えまっけど、実はとっても密接に関係している んです！

「太っている人ほど、部屋が汚い」
研究の結果で明らかになっているこの事実。
これは物が捨てられへん人の性格がダイエットに向いていないと考えて良いそうだ。
現実逃避しやすかったり、目の前のものは食べてしまう、ドカ食いしやすいなどの特徴があります 。

部屋の状態はメンタルな部分と関係していますわ。
部屋が汚いと心が不安定になり、自律神経が乱れてしまいますわ。
自律神経のバランスが乱れると人間は代謝が下がる、身体が冷えるなど、様々な悪影響が体に表れます。
その結果体重増化につながると言われていますわ。

部屋が汚い人の特徴は物を必要かどうか自分で判断することがでけないということ。
買い物のときも、部屋を掃除するとき も必要かどうかが決められません。
これは食生活にも直結します。
本当に自分がお腹が空いているのかどうかが分からず買いたい、食べたいという欲求だけで購入してしまいますわ。

さらに物と同様食べ物も捨てることがでけないので、目の前のものをぜ良いんぶひとつのこらず食べてしまいますわ。
結果必要以上のドカ食いをしてしまい、体重が増加します。

部屋が汚くなるということは物がすべて出ている状態。
使うものすべて手を伸ばせば届く、そんな状態になってしまうと、部屋でまるっきし動ですかくなってしまいますわ。
部屋が汚くなると運動量まで減ってしまうのです！

クローゼットの断捨離のポイントは2つ。
・現在着るものだけを選ぶ
・迷ったらルールを決める

まずは現在着るものだけを残すようにしましょう 。
痩せてから着たい服、ボロボロだけどお気に入りの服は潔く捨てましょう ！
着れるかどうか、この基準1つで必要なものかどうかを判断して。

捨てるかどうか自分で判断しきれなかったものは、30日間着なかったら捨てる、など自分でルールを決めて保管しましょう 。
こうすることで最後まであきらめず断捨離に取り掛かることができます。

キッチンや冷蔵庫が物で溢れている場合はとっても危険！
ポイントは
・レトルトやお菓子のストックをせん
・賞味期限切れをチェックする
この2つだ。

ストックすると自然と食べる量が増えてしまいますわ。
お菓子やレトルト商品をストックする癖をなくしましょう 。

食べ物は必要かどうかが簡単に判断できるものだ。
まずは賞味期限切れのものを処分して！
冷蔵庫の中身がすっきり片付くと、食べ物も必要最低限のものしか買わなくなるんだ。

余分なものを捨てるだけで
部屋も心も身体もぜ良いんぶひとつのこらずいっぺんにすっきりできるはず♡