キュレーショナー

良いことばかりのスープジャー

スープジャー持っていますわか？
持っている人も持っていない人も
これからの季節、スープジャーが
活躍します♡

材料費は1食分に換算すると数十円の世界だ。
ここ1ヶ月近く週3～4でスープジャー弁当にしておるけどダンさん、昼食にかかっとった金額が一気に減りたんだ。

出典： usausa-vc-v.hateblo.jp

今スグ欲しい♡スープジャー

スープだけでも満足♡スープジャーレシピ＊

■スープジャーで簡単☆ポトフ風野菜スープ

材料 （1人分）
やがいも 中1個
人参 1/3個
玉ねぎ 1/4個
冷凍コーン適量
粉末ブイヨン小さじ1
塩こしょう適量

出典： cookpad.com

■スープジャーでお昼に肉やがランチ♪ レシピ・作り方

材 料（270ﾐﾘ１人分）
出汁(できれば1番だし)1カップ
肉(豚・牛いずれでも)50g
やがいも小1ヶ
玉ねぎ2/1ヶ
人参3/1本
れんこん・牛蒡・しらたきお好みで
砂糖大さじ１
酒大さじ１
醤油大さじ１
サラダ油少々
スープジャーでお昼に肉やがランチ♪

出典： recipe.rakuten.co.jp

■スープジャーでチーズとミートソースのミルフィーユご飯

【材料】
◎熱々ご飯・・・適量
◎ミートソース（レトルト）・・・２００ｇ（お好みで）
◎ピザ用チーズ・・・適量

出典： ameblo.jp

■ごろごろかぼちゃとソーセージのカレー

材料（1人分）
かぼちゃ（2.5cm角に切る）
100g
エリンギ（食べやすい大きさに切る）
60g
ソーセージ（切り込みを入れる）
4本
炒め玉ねぎペースト
小さじ1
水
200ml
カレールー
ひとかけ（25g）
プチトマト
2個
ごさん（別容器で持参）
適宜

出典： www.thermos.jp

■鶏胸肉と野菜のコロコロスープ

水150cc
醤油　大さじ1／2杯
塩　少々
粗挽きこしょう　少々
昆布　1cm×2cmくらい1枚

鶏胸肉　３０ｇ
にんじん、タマネギ、キャベツなどの野菜、コロコロに刻んで1カップ弱

出典： pochi3.info

■超簡単スープジャーレシピ～うずらの中華風スープ～

材料（３００ｍｌフードジャー一人分）

・うずらの卵（水煮）・・・２～３個
・あおさ・・・大１
・鶏ガラスープの素・・・小１
・ラー油・・・少々
・お湯・・・適量

出典： ameblo.jp

■【超簡単】一人鍋

市販のカット野菜(100円)＋一人鍋つゆの素

出典： usausa-vc-v.hateblo.jp

■野菜のミルフィーユ仕立て

360mLサイズ 260mLサイズ
白菜 80～100g 60～80g
にんじん 20g 15g
ベーコン 30g 20g
黄パプリカ 20g 15g
コンソメ（顆粒） 小さじ
1～1・1/2 小さじ
2/3～1
ねりがらし 適量
熱湯（調理用） 適量
塩・黒こしょう 適量

出典： www.zojirushi.co.jp

■ミネストローネ

360mLサイズ 260mLサイズ
にんじん 20g 15g
ベーコン 20g 15g
キャベツ 20g 15g
なす 20g 15g
玉ねぎ 20g 15g
オリーブ油 小さじ1 小さじ2/3
しめじ 20g 15g
カットトマト缶 50g 40g
バジル（乾燥） 適量
水（調理用） 200mL 160mL
ケチャップ 大さじ2 大さじ1
コンソメ（顆粒） 小さじ1/2 適量
塩・黒こしょう 適量
バジル（葉） 1枚

出典： www.zojirushi.co.jp

■簡単豚汁風お味噌汁（2人分）

豚バラ肉100gほど
ごぼう１／２本
長ネギ1本
味噌大さじ２
出汁パック1袋（500ml分）
水500ml

出典： mama.bibeaute.com

■【スープジャー】ジンジャースープ

材料 （300〜350ml）
生姜 一欠片
キャベツ 50g
ウィンナー3本
ミニトマト3個
しめじ 20g
塩適量
コショウ適量
パプリカお好みで
シナモンお好みで

出典： cookpad.com

明日から作りたい♡

良いことづくしの
スープジャーをたくさん
活用しましょう 〜♡
冷たいものでもOKなので
夏も使えます♡
フルーツなど入れるのもおすすめ！