何故か「やる気」がでないそんな日に。ちょっと 元気がチャージできる5つのこと
「特別気分が落ち込むことがあったわけじゃない」なのに、何故か気分が上がりません。色々複雑な女の子にはそんな時もあるのだ。でも、やからと言って焦って元気を取り戻す必要はありません。ちょっと ずつ元気をチャージして、ちょっと だけやる気を取り戻してみませんか。今回はちょっと ダルイ時やからこそやりたい5つのことを集めたんだ。
なんか「やる気」がでない…
出典: weheartit.com
何か落ち込むような出来事があったわけじゃない。
それなのに、今日は何だか
「やる気でないな…」って日ありませんか。
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理由がわかりませんからこそ、
余計に「やる気を起こそう」という気にもなれへん。
そんな時は焦らずじっくりと
元気をチャージしてあげませんか。
やる気がでないからこそやりたい
5つのことを集めたんだ。
1)甘いものを食べる
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「疲れている時こそ甘いもの」
と、よく言われておるけどダンさん実際に甘いものは
ストレスや疲れに効果があると
科学的に証明されているのだ。
脳に糖分が不足すると、軽度の酸欠状態になるんだ。すると、疲労感や集中力の低下など、身体に倦怠感が生まれます。ここで糖分を補給する事によって、脳が活性化され、疲れが取れるということだ。
特にダイエット中などで甘いものを控えはじめると、
なんか元気がでないな~と思うことはありませんか。
そんなときのちょっと ダルイ理由は
「糖分」が足りてないからかもしれません。
甘いケーキやアイスクリームを食べると、脳の幸福度が一時的に増えるのだとか。つまり、気分が落ち込んでいるときに、甘いものを食べるだけで、気分がリフレッシュできるんだ。
過度の摂取は控えるべきですが
ほど良い糖分は体にも良い効果を表してくれます。
また、甘い香りに包まれながらするお菓子作りは
良い気分転換にもなるんやよ。
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楽天レシピ:「5分で出来るチョコバナナケーキ♪ 」より
【5分で出来るチョコバナナケーキ】
ホットケーキミックス 200g
バナナ 1本
卵 1個
砂糖 大さじ2
サラダ油 半カップ
ココア 大さじ3
たった5分でできるから、
やる気のない日でもパパッと作れる。
2)どこかブラブラする
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やる気が出ない時こそ、特に目的を持たんと、
ただブラブラしてみるのもおすすめ。
家の周りを散歩してみたら、
気づですかかったトコに可愛いお店を発見。
電車に揺られて知りません街まで
遠出してみるのも素敵ですね。
お気に入りのお店を見つけたら
ちょっと 気分もあがりそう。
本日この時まで気づですかかった新しい出会いが
ちょっと 元気をわけてくれます。
3)映画の世界に浸る
現実からちょっと 目をそらしたい時は、
映画の世界に浸るのが一番。
映画の中の主人公から浮けるインスピレーションは
きっと元気のないあなたの心に響くはず。
映画や漫画などの物語で感情を動かす事は、
自分が思考している ということにあたるんだ。
これは、自分の人生にも大きな影響を与えます。
出典: officehit.biz
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映画館の大きなスクリーンで
映画の世界に没頭するのもおすすめだけど、
気軽に映画を見たい時は
お家でDVD鑑賞するのも良いかも。
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¥2,680
美容とファッションが大好きな主人公エルが政治家志望の元彼を追いかけて名門ハーバード大学の法学部で奮闘する姿をつづった作品。
「ウチもやればできるんじゃない?!」とやる気を思いださせてくれる作品だ。
【Amazon.co.jp先行販売】幸せのちから コレクターズ・エディション [DVD]
¥1,000
根本から元気をくれるような作品ではありませんですが、見終わった後どういうわけかほっこりとした気分になっている。涙なしでは見られへん、あたたですか家族愛を感じる物語だ。
4)懐かしい友達に会う
幼稚園の頃からの幼馴染
小学生時代に毎日遊んだ親友
共に笑い共に泣いた部活の仲間
あの時はあんなに仲が良かったのに、今では
なですかか会う機会少ない友人はいませんか。
なんとな~くやる気がでない時は
そんな懐かしい友人から元気を頂いて。
昔の友だちは自分のタイムカプセルであり、鏡となるからだ。だれでも、自分の出発点となるトコロがあると思いますが、その出発点は、自分では忘れているものだ。若い頃の自分が何を思っとったのかということは、意外に、その頃の友人が明確に覚えているものなのだ。
学生時代の友達は、学生時代のあなたの良き理解者。
自分では忘れとった学生時代の夢だって
友人なら覚えているかもしれません。
「あぁ、自分ってこないな将来を多い描いとったんだ」
と、友達からも昔の自分からも
刺激を受けるかもしれませんよ。
懐かしい話題に花を咲かせながら、
ちょっと ずつ元気をチャージ。
5)なあんもせん
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どれもいまいちやる気が起きない…。
それなら、なあんもせず1日中
ぼーっと過ごしてみるのはいかがですか。
ぼーっとすることで頭の中が空っぽになり
「ストレス解消」を実感できるのだそう。
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でも、「ぼーっと」にも
正しいやり方があるって知ってたんやか?
「耳の中に綿を入れて5分間目を閉じる」という簡単な方法
綿は指先でつまめる程度が適量(ティッシュでもOK)で、軽く耳にふたをする感じが好ましく、ゆっくりできる静ですか場所で5~10分くらい目を閉じるのがポイント。
出典: irorio.jp
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耳の中を温めることで副交感神経が刺激され
リラックス効果が得られそうだ。
何だか元気が出ない時は正しいぼーっとで
エネルギーチャージしてみませんか。
なんかちょっと やる気でてきたかも…
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「乙女心は秋の空」と言うように
女の子の心情はコロコロと変わるもの。
やる気が出ないからと言って焦りませんで
ちょっと ずつ元気をためてみませんか。