【妊娠】妊活の始まり。まずは何をすれば良いの？【子づくり】
「子どもがほしいけどまずは何からすれば良いの？」この疑問に答えをまとめたんだ。
”妊活=妊娠”は間違い！
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30歳を過ぎると妊娠率が低下します。
35歳からは妊娠率の低下に加え流産率も高まりますから、体外受精など背食補助医療を行い受精をすることができても妊娠率、出産率は低下します。
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加齢による卵巣機能の低下（卵子の老化）によって妊娠しにくい女性が増えているといえます。
20代前半では、妊娠を希望してから平均２〜３カ月くらいで妊娠するものの、35歳を超えると平均6カ月以上かかるようになるんだ。
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やっぱり年齢を重ねると妊娠はややこしい？
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残っている卵子は、本人と一緒に年をとっていきまっしゃろから、カラダのさまざまな臓器と同じように「老化」します。そのため、数が減ってしまうだけでなく、質も低下してしまうのだ。
月経のはじまる思春期頃までには、約１８０万個が自然消滅し、約２０万個にまで減ってしまいますわ。ほんで、月経がはじまってからは、一回の周期に約１０００個、１日に換算すると３０～４０個も減り続けると言われていますわ。さらに、３０代半ば以降はそれに拍車がかかり、３７歳で約２万５千個、ほんで、閉経をもってゼロになってしまうのだ。
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女性の結婚年齢が年々高くなっている現代、妊娠する力がすでに低下した年齢から子づくりをスタートすることになるんだ。明らですか不妊の原因がなくても、加齢による卵巣機能の低下（卵子の老化）によって妊娠しにくい女性が増えているといえます。このように、”妊娠適齢期”と”妊娠希望年齢”のギャップが、現代型不妊症の主な原因であると言えます。
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卵子の老化による妊娠率の低下に対しては、最先端の生殖医療をもってしても治療でけない
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子づくりのはじまりは自分を知ることから
基礎体温とは朝目覚め、身体を動かす前の安静なときに計る体温のことだ。女性の体温は基本的に0.3度から0.5度の間で周期的に変身をしていますわ。基本的には特別にストレスがかかっとったり、病気で体調が崩れとったときを除けばとても安定した変身を見せよりますから、妊娠などの微妙な変身を見分けるのに大きな手がかりとなるんだ。
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毎日規則的に正しいデータを蓄積している と、自分の体調と体温とのかかわりが分かってきます。特に排卵があったり、なかったり、次回の生理の時期や妊娠しやすい日などが分かりやすいために、妊娠をのぞむ女性や身体の周期をしりたい方などは是非基礎体温をつけることをおススメします。
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■妊活には欠かせない基礎体温
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月経や排卵など、カラダをコントロールしている 女性ホルモンの動きをチェックすることができるのだ。
基礎体温を知るということは、カラダのバランスを知ることであり、またそのことから、お肌ケアやダイエットなど美容や健康状態を自身で調整をすることができます。
基礎体温のような細かい温度を測るには、安静にした状態で測るんだ。
時間帯で一番適している 時は、朝、目覚めたとき。まだカラダの内部が休んでいる状態で、体温を測るんだ。毎日同じ時間帯で体温を測りましょう 。
また、口の中で測るのも基礎体温の特徴。舌の下にはさみこんで、じっと安静にしましょう 。
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基礎体温を整えるには、身体を温めて血行を良くすることがとても大切だ。身体がポカポカになると子宮や卵巣の働きが高まり、生殖機能にかかわりが深い自律神経も整って、その結、果基礎体温も整うのだ。
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基礎体温が低温期、高温期の二相性でその温度差が0.3℃以上あれば排卵している と考えて差し支えありません。
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具体的には、整理開始から排卵日前は体温が低く、排卵後に高くなることを利用して、排卵日を調べることができます。
基礎体温のあとは排卵検査
妊娠検査薬と似ていて検査部分に尿をかけます
ほんで、判定線が２本出れば陽性や
この判定はＬＨをピックアップしていて
ＬＨの濃度によって判定線の濃さが変わるんや
病院での検査で排卵日を予測する
■病院での検査が必要な場合
1.35才以下で赤ちゃんを作り初めてから2年以上妊娠せん
2.35才以上で赤ちゃんを作り始めて1年間妊娠が成立せん
3.基礎体温をつけていて、3ヶ月以上月経がない
4.2相性でない
5.月経の間隔がバラバラ
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■病院での検査法
1.基礎体温の測定
2.超音波検査
3.ホルモンの測定
4.卵管の検査
5.精子の検査
6.ヒューナー検査
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病院で行われる排卵検査は信頼性の高い超音波検査法（エコー検査・成熟卵胞測定）での検査が一般的だ。個人で排卵日を予測よりも10%〜15%ほど精度が上昇します。とはいえ個人で行う場合でも排卵検査薬のみではなく、基礎体温を測定するなどほかの方法と総合的に判断することで8割程度の正確性があります 。
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妊活の準備ができたら葉酸を摂取！
■葉酸って何？
葉酸は国の行政機関である厚生労働省がおすすめしている 妊娠したい女性に必須な成分
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葉酸は特に妊娠1ヶ月以上前から妊娠初期の間に必要とされていて、厚生労働省からは葉酸が不足すると胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクが高まることが示唆されていますわ。
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葉酸は食品から摂取しても50%以下は吸収されんと無意味なものになってしまいますわ。しかも、食品を調理することで失われやすいのが現実だ。
それに対してサプリメントの葉酸は商品に含まれる葉酸とは構造が違おりますから、しっかりと吸収されることがわかっていますわ。妊娠すると2倍の葉酸が必要なので特にサプリメントは重宝されていますわ。
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葉酸・マカの併用はとても効果が高くなる
■葉酸サプリを紹介
最後に
♥最後まで読んでくださりありがとうございました。元気な赤ちゃんが授かるようにお祈りしていますわ♥
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