半身浴の時代はもう終わった！？氷×お風呂で効率よくダイエット
ダイエットに半身浴を取り入れとった人は多いと思います 。が、半身浴より効率よく汗をかける「氷」を使ったお風呂でのダイエット方法をご紹介します。とても簡単で、ダイエットをしていない人でも良い効果がたくさんあるので、ぜひ挑戦してみてください ♡
はぁ〜さらさら痩せない。。。
出典： weheartit.com
女の子なら誰もがしたことがあるはずダイエット。
体重を落とすだけ！簡単なはずなのに、、、
なんでこないなに苦労しなきゃいけないんでしょう ！！！笑
辛いことは0！今日からできる簡単なダイエットを始めてみては♡
出典： weheartit.com
まずは簡単なダイエット法から取り入れるのもモチベーション維持にgood
用意するもの
■普通の氷
出典： wired.jp
■湯船
出典： data.whicdn.com
たったこの２つあればできるんだ。
誰の家にもある。そう。そこのあなたも絶対にできます！笑
HOW TO
■口に氷を入れよう
出典： data.whicdn.com
■湯船に浸かろう
出典： data.whicdn.com
ゆったりあたたまるだけでOK
どんな効果があるの？
出典： weheartit.com
■錯覚を起こす
出典： weheartit.com
口は冷たい
湯船は温かい
この温度差で体が錯覚を起こすのです！
脳を誤解させ、眠りを深くするコツ『氷をなめながら、お風呂に入る』口の中を冷やすと、脳は『まだ身体が温まっていない』と錯覚。
出典： www.facebook.com
口の中を冷やすと、反射的・無意識的に体全体が温まろうとします。
出典： ameblo.jp
■余分な水分排出
温度差を利用することで、汗をかきやすくなるんだ。
これぞダイエット効果です！
体をしっかりと温め、余分な水分を体の外に排出しやすくなる
出典： ameblo.jp
氷を口の中に入れて入浴すると汗をたくさんかきます。
血行が良くなりとても汗をかくのだ。
出典： ameblo.jp
汗を書くことは◎
でもでも、ちゃんと水分補給も忘れへんように！
■保温
お風呂から上がる直前に氷を口に含むと、20～30分は保温効果があります
■よく眠れる
出典： weheartit.com
温度差を利用したことで体が良い具合に疲れ、ぐっすり眠れる効果があります ！
体は体温が上がった後に下がることで眠くなる
出典： ameblo.jp
■バスタイム後は余った氷で肌を引き締め◎
出典： www.bibeaute.com
冷たい氷を顔に当てて、毛穴を引き締めましょう 。
ダイエットも肌ケアもいっぺんにできちゃいますわ！
今日の閲覧数ランキング10
[wpp range='dayly' order_by='views' limit=10 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]最近1週間の閲覧数ランキング20
[wpp range='weekly' order_by='views' limit=20 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]関連記事
-
もうダメージで悩まない。オーガニックカラーで美髪を手に入れて♡
-
かきあげ前髪で作る♡即今っぽく見えるヘアスタイルはこれ！
-
新年最初の女子会は三軒茶屋の居酒屋で決まり！
-
フラワーデコが誘う甘い夢…♡”Le Bon Rose”の Dre…
-
簡単でおしゃれな一品♡おすすめ＆簡単なアラビアータレシピ
-
おすすめの恋愛占い＆性格分析まとめ♪[運命のあの人も分かるかも！…
-
昼間と同じと思わないで。ディナーデートに仕込む色っぽメイク
-
二人の相性は120%！恋愛下手な長女の運命のお相手は○○男子でし…
-
謝恩会・卒業パーティーに着たい♪パーティードレス特集
-
ダウンでも着ぶくれ知らずのあったかコーデ♡
-
サプライズになる！【誕生日プレゼント！】喜んでもらえるバースデー…
-
バリエーションを増やそう♡技あり牛丼レシピ集
