キュレーショナー

オイル美容を始めましょう 。

確かにカロリーが高いのは当たっていますわ。

みなのオイルを避けるのではなく
なにを避けてなにを取り入れるかだ。

優秀オイルには
美肌効果・ダイエット効果・便秘解消・・・
があります 。

ココナッツオイル

有名セレブが愛用している ことで注目され始めたココナッツオイル。
ココナッツオイルにはダイエット効果・美白効果など女性にうれしい働きがたくさん。
熱にも強いので調理するとき の油としても使えます。

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸に分類され、
エネルギーになりやすく太りにくいオイルなのだ。

中鎖脂肪酸は、牛脂やラードといった動物性脂肪の燃焼を助けてくれます。
なので、体についてしもた体脂肪を減少させる効果があるので、ダイエットにも効果的なんだ。

出典： xmjzhj.com

■レシピ

《材料》
ココナッツオイル
りんご
シナモン
はちみつ

りんご1/2を食べやすい大きさにカットし、ココナッツオイルで3分ほど焼きます。
お皿に盛り付けお好みでシナモン・はちみつをかけます。
ヨーグルトと一緒に食べても美味しいや◎

■オイルプリング

■やり方

1.起き抜けの空腹時に、大さじ1杯くらいのオイルを口に含み、
15~20分程度クチュクチュします。
このとき、歯の裏側や隙間にも入り込ませるように、
口の中全体に行き渡らせることがポイントだ。

2.オイルを吐き出します。
オイルには細菌が含まれているので、決して飲まないように
注意してください 。

3.ぬるま湯か、塩を入れたぬるま湯でうがいをします。

油を口に含むと聞くと、口の中がギトギト油っぽくなりそうに
思われると思いますが、オイル・プリングが終わると、
口の中がスッキリする感覚に驚かれると思います 。

出典： charismadieting.blog77.fc2.com

オリーブオイル

1番身近なオイルなのがオリーブオイル。
オリーブオイルは7割がオレイン酸でできており消化吸収を助ける働きがあります 。

特に美肌に効果的なトマトとの相性が良く一緒に食べることでお互いを効率的に吸収することができます。
口に入れてから効き始めるまで7~8時間かかるので夜に取り入れるのがオススメだ。
また便秘解消◎だ。

毎朝大さじ1杯摂取した64人の便秘に悩む患者さんのうち、63人の人が、2週間飲み続けると便秘が改善されたという。

出典： otuujiga.com

■レシピ

トマトとの相性が抜群のなのでイタリアン風なレシピ。

《材料》
オリーブオイル
トマト
モッツァレラチーズ
バジル
塩こしょう

トマトとモッツァレラチーズを食べやすい大きさにカットし、バジルをトッピング。
オリーブオイルをかけ、塩胡椒でをお好みで。

■トリートメント

■効果

髪をサラサラにする・くせっ毛を真っ直ぐにのばしストレートに・髪のパサつきをなくしダメージを修復 ・髪の重さを取り空気を含んだ様な軽い髪に・髪につやを与える・髪の指どおりがスルスルに・白髪にも良い

出典： tokuhain.arukikata.co.jp

えごま油

αリノレン酸は体内に入るとDHAやEPAに変換されます。
DHAやEPAは、血液をサラサラにする働きがあることから、動脈硬化や心筋梗塞を防いだり、脳の働きを高めるなどの効果があります 。

出典： xn--3-ueug5s269kdfi2z1fduah99i5yp.net

■レシピ

朝におすすめなのが豆乳×えごま油

豆乳にえごま油を小さじ1杯入れるだけだ。
朝が忙しいひとに◎

グレープシードオイル

オイルの中では刺激の少ない部類に入るため、基本的にはデリケートな肌質の人が皮膚に塗っても大丈夫だ。
ほかにも乾燥肌の人や脂性肌、混合肌と、あらゆる肌質の人が使うのに向いているため、多くの人に愛用されていますわ。

出典： bari-goo.com

■レシピ

#おうちカフェ#ヘンプシードナッツ#グレープシードオイル#ベビーリーフ

出典： instagram.com

《材料》

グレープシードオイル
柿
ベビーリリーフ

柿をお好みでカットし、ベビーリーフとお皿にのせます。
グレープシードオイルをかけて完成。
味付けはお好みで。

■ボデケアオイル

ほとんど無臭で、使用感が軽く、肌への浸透度がとても高いので、ボディマッサージに向いている。

出典： www.e-conception.org