キュレーショナー

塩昆布ペペロンチーノ

パスタ　200g
塩昆布　好きな塩加減まで
オリーブオイル　適量
ニンニク　1欠片
鷹の爪　2本

簡単でとっても美味しいパスタや♪
水分を残し気味に仕上げるとパスタの触感も良くなるのでオススメ☆

アボカドと桜えびの塩昆布パスタ

パスタ（細め）　80g
アボカド　好きなだけ
桜えび　好きなだけ
塩昆布　桜えびの半分程度

えびと塩昆布の絶妙な塩加減とアボカドの濃厚さが加わってリピ確実！！
お茶によく合う和風パスタになるんです♡
和えるだけの簡単レシピ♪

味付けは塩昆布だけ！ツナと小松菜のパスタ

スパゲティ　160g
ツナ缶　1缶（80g）
小松菜　1束
塩こんぶ　大3
鷹の爪　1本
エキストラバージンオリーブオイル　大1
にんにく（みじん切り）　大1

味付けは塩昆布だけなのにめちゃめちゃ美味しい♪
ツナが入っているので、お子様にも喜ばれるレシピになるんです♡

鶏ささみと新玉葱の塩昆布×ハーブカレートースト

食パン　1枚
鶏ささみ　1本
ガーリックトースト用シーズニングスパイス　適量
新玉葱（中）　1/6個程度
レモン汁　小さじ1/2
ピザ用チーズ　適量
塩昆布　1つまみ程度
マヨネーズ　適量
カレー粉　少々
エキストラバージンオリーブオイル　小さじ1/2
粗挽き胡椒　少々
フレッシュバジル・パセリなど　適量

塩昆布とカレー風味のトーストがやみつきになる1品や☆
ちびっと手間はかかりまっけど、出来上がりはですかりの美味です！！

ズッキーニとしらすと塩昆布のトースト

食パン　1枚
エキストラバージンオリーブオイル　適量
わさび　少々（お好み量）
塩昆布
ズッキーニ
しらす
大葉

わさびの効いた和風トースト♡
でも、わさびの代わりに生姜や練り辛子でも美味しくいただけますよ♪

枝豆と梅と塩昆布のトースト

食パン　1枚
エキストラバージンオリーブオイル　適量
練り梅（又は叩いた梅干し）　少々
枝豆（冷凍）　20粒程度
醤油　ごく少量
マヨネーズ　適量
塩昆布　少々
白炒りごま　適量
粉チーズ　適量
大葉　1枚程度
一味・七味　お好みで少々

水玉模様が可愛くてついつい見とれ違う出来上がりですね♡
醤油は風味づけ程度がオススメ☆

ゴーヤと茄子とトマトの塩昆布カレー風味

材料（2人分）

ゴーヤ・・・1/2本
トマト・・・120g
茄子・・・100g
塩昆布・・・6g
カレー粉・・・小さじ1/2
菜種油・・・小さじ1/2

トマトとゴーヤのパワーで紫外線予防になり美肌効果のある1品です！！
塩昆布が良い味を出してくれていますわよ♪

ズッキーニの塩昆布炒め

材料 （2人分）
ズッキーニ 1本
塩昆布大さじ1程度
ごま油大さじ1
白胡麻（なくても可）適量

ごま油で香ばしく炒めたズッキーニに、塩昆布の旨味がしみしみぃ♡
白いご飯が止まりません♪

塩昆布とかぶの葉炒め

かぶの葉　かぶ3個分
塩昆布　10g
ごま油　大さじ1
炒りごま　大さじ2
酒　大さじ2

ごさんのお供にピッタリのレシピや♪
冷蔵庫に常備しておけばご主人様も喜ぶハズ♡

簡単1品!ピーマン塩昆布炒め

材 料（1人分）
ピーマン1個
塩昆布1摘み
醤油少々
ごま少々

簡単なので、お弁当のおかんともオススメや☆
ごま油の風味と塩昆布がバッチリ合うんです！！

簡単うま！豚肉とやがいもの塩昆布バター炒め

豚肉　180gくらい
やがいも　2個（300gくらい）
塩昆布　10g
バター　10g
塩　少々
粗挽き黒胡椒　少々
刻みねぎ　適量

塩昆布バター味がやみつきな味に♪
豚肉は小間でも切落としでもバラでもお好みで♡

塩昆布・ごま・かつお節おにぎり

材 料（1人分）
ご飯100g
塩昆布大さじ1
ごま大さじ1
かつお節ミニパック1/3

塩昆布とかつお節とごまが最高に美味しいです！！
いくらでも食べられちゃいますわ。

美味しいよ♪我が家の“ツナと塩昆布のおにぎり”

材 料（8個・3～4人分）
ご飯700gくらい
ツナ1缶
塩昆布10gくらい
醤油大さじ1
おにぎり海苔8枚

家にあるもので出来ちゃいますわ☆
家族みんなが喜ぶ味になっていますわ♡

鮭フレークと塩昆布のおにぎり

材 料（1人分）
ご飯茶碗一杯
鮭フレーク大さじ1
塩昆布ひとつまみ

鮭と昆布の美味しい組み合わせがたまりません！
朝食やお弁当にもオススメ☆

ツナ缶と塩昆布の旨味で～簡単炊き込みご飯♪

材 料（4人分）
米2合
水やや硬めの2合分
ツナ缶1缶
塩こんぶ大さじ2
しめじ（他のきのこでも）1/3パック
人参6cm
ゴボウ1/2本
◆醤油大さじ2前後
◆酒大さじ1
◆みりん大さじ1弱
◆だしの素小さじ1/3

ツナ缶のオイルをちびっと入れると、旨味とツヤが増して美味しさがさらにアップします！
材料入れたらスイッチポンで出来上がり♪

簡単もむだけ!塩昆布と酢でさっぱりキャベツの漬物

材 料（4人分）
キャベツ、きゅうり、人参など300g
塩小さじ1
塩昆布20g
酢大さじ1と1/2

もむだけで美味しいお漬物が出来ます！！
生姜を入れるとさらに美味しくなるんや♪

セロリの塩昆布漬け

材 料（3～4人分）
セロリ1本
塩昆布50g

塩昆布の塩分・うまみ成分で、難儀な調味料はいりません！！
セロリの栄養素で美肌にも近づけます！

超簡単！ナスときゅうりの塩昆布もみ。

材 料（2人分）
ナス1本
きゅうり1/2本
塩昆布2つまみ

1日おくと味が染みてさらに美味しくなるんです！
あと1品欲しい！！って時にも♪

塩昆布もみ大根

大根 　10cm（250g）
塩昆布 　大さじ2〜3
糸唐辛子　適量

塩昆布の旨みだけなのにですかりの美味しさに驚きます！！
糸唐辛子はお好みで♪

5分で！もやしと塩昆布のごま油和え

もやし　1袋
塩昆布　10ｇ
ごま油　小さじ2

お弁当のおかんともオススメ☆
もやしをレンジ加熱して塩昆布とごま油で和えるだけのうれしいレシピ♪

さつまいものマヨ塩昆布♪

材 料（2～3人分）
さつまいも350g
塩昆布大さじ1
マヨネーズ大さじ1と1/2

お子様も大好きなさつまいもとの組み合せになるんや♪
マヨネーズのコクがプラスされてさらに美味しく仕上がっていますわ。