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心地良い1日を送るために!朝やるべきチェックリスト7選

朝って時間が無くてなにもかもめちゃくちゃになってしまう。そんな人多いと思います 。朝落ち着いて、ひとつひとつこのチェックリストをこなしてみてください 。きっともっともっともっともっと清々しい朝を送れるし、1日を心地よく過ごせるはず!チェックリストはどれも簡単なので実行しやすいと思います ♡

出典: weheartit.com

おはようさんさんございますわ。気持ちの良い朝がやってきたんだ。
そんな朝を最高にするため、一日を心地よく過ごすための「朝やるべきチェックリスト」をまとめてみたんです♡

①ベッドの中で伸びをする

出典: weheartit.com

朝いきなりベッドから出ると体がつったりするかもしれません。
いっぺん落ち着いて伸びをしましょう !

出典: nemuri-lab.jp

さあ今日も頑張ろう!そんな気合いが入りそうだ。

②カーテンを開ける

出典: weheartit.com

カーテンを開けて部屋を明るくしましょう 。部屋を明るくすることで人間の脳は「朝だ。起きろ!」と指令を出してくれます。

③日光を浴びる

出典: weheartit.com

朝日を浴びることは身体に良いことだらけ!

ただ朝日を浴びるだけで、不眠症が解消できる

出典: www.fuminnsyou.com

出典: www.happyfox.com

体内時計がしっかり正常になってくれます。

朝日をしっかり浴びると、生体時計が正常に働きます。

出典: health-to-you.jp

④簡単にベッドメイキングをする

出典: weheartit.com

異国では多くの人が毎朝やっているベッドメイキング。これは習慣なんだそう。
ウチも留学に行ったときも毎日簡単にベッドメイキングをしとったさかい、今でも習慣になっていますわ。
これをしておくと、夜ベッドに入るというの気分がさらさら違いますわ♡

日本では、布団は起きたら、畳んで押入れにしまいますわよね?そうしつけられると思います 。それと一緒で、ベッドメイキングもするようにしつけられてます。

出典: komachi.yomiuri.co.jp

⑤顔を洗う

出典: weheartit.com

朝顔を洗うことでしゃきっとします。
眠い〜!って人も、ちょっと 冷たい水で顔を洗えば眠気は飛んやいますわ!

朝起きたときに夜睡眠で溜まってしもた老廃物の汚れを洗い流し、夜は外でついてしもた汚れやメイクアップを落とす必要があります 。必ずこの1日2回の洗顔は欠かさず行いましょう 。

出典: josei-bigaku.jp

出典: weheartit.com

ごしごし洗ってごしごしタオルで顔を拭くのはNG!!
優しく泡立てたフォームで洗って優しくタオルで拭き取りましょう 。

⑥朝ご飯を食べる

出典: weheartit.com

とにかく時間が無い朝。
でも朝ご飯を抜くのは身体によくありません。簡単でも良いのでエネルギーチャージをしましょう !

5分で簡単朝ご飯レシピ

5分しゃきっと玉ねぎ天肉そぼろ

朝から元気が出そうな栄養満点ご飯!

レシピ

電子レンジで簡単5分!体ぽかぽか鶏団子スープ

寒い季節にぴったり。朝は身体が冷えるのでぽかぽかになってから外へ行きましょう !

レシピ

簡単5分で朝ご飯♪
マグカップでチンして簡単!

レシピ

⑦簡単に掃除

出典: mykaji.kao.com

ささっと身の回りの整理整頓をするだけでもOK
脱ぎ捨てた服をまとめておいておくだけでもOK

帰ってきたときの自分を想像してみましょう 。
汚い部屋だとガクーンですね。
ちびっとでも綺麗にしておけば帰ってきたときもリラックス出来ます!

出典: weheartit.com

さあちょっと した心がけから、もっともっともっともっと清々しい気分の良い朝を作り上げよう!

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