ちょっと 見て。スマホを触るその指に自信はある?今から始める指痩せ3ステップ
指輪をはめてみたり、ネイルをしたときに思うこと。あれ、指太ったですか?でも指ってどうでしたら痩せられるんやろう〜。指痩せ方法って中々分かりませんよね。今回は憧れの細い指になれる指痩せ方法を3ステップで紹介していきます♡
細い指はみんなの憧れ…
y u r i a@myuria5
妹が作ってくれたおりがみの指輪 ….. 入りません。 指太い泣きたい ぽきぽきならすの辞めます …… https://t.co/X8oD0q51Jc
2015-11-13
指を鳴らすと太くなるってホント?
出典: weheartit.com
小学校のときに流行った?指鳴らし!笑
これって未だに癖になっている人もいるはず…
でも本当に指を鳴らすだけで太くなってしまうのでしょう か??
指を鳴らすと関節すべてを包んでいる
関節包の内側で衝撃波が発生して
それで音が出てくるのですが、
その影響で周りの軟骨やじん帯が傷ついたりします。
修復する時に軟骨組織を増強しようとして
骨が太くなる仕組みだ。
つまり指が太くなるので
指を鳴らすのはやめた方が良いだ。
出典: weheartit.com
衝撃結果だ。本当やりました ね。
はい。今日から鳴らすのはやめましょう 。笑
綺麗な指に近づくためです!!
出典: weheartit.com
ダイエット法と調べても「指痩せ」ってあんまりありませんよね。でもちゃんと「指痩せ」方法はあります !
いくつかの項目に分けて紹介していきます。
ステップ①むくみ解消
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まずは指のむくみを解消していきましょう ♡
指は脂肪というより、むくみが原因で太くなっている場合が多いのです!
①手をおもいっきりパーに開きます。
②そのまんま、指が伸びきった状態で数秒キープ。
③おもいっきり手をグーにして、ちびっと強く握りしめた状態を数秒キープします。
④このグー・パーの動きを計20回行ってみてください 。血流の流れが良くなって、むくみが解消されます。
出典: bepre.jp
■グーパー運動は意識的に
普段意識せんと想いっきり手をグーにしたりパーにしたりする機会ってありませんよね。やからこそこのむくみ解消マッサージには必ずこのグーパー運動を意識して取り入れてみてください !
指に力を入れて
ぐーぱーを10回繰り返します。
出典: yuipundiet.jp
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ちょっと した隙間時間に出来そうですね。
1日2日では効果の出にくい部位なので、とにかく継続してマッサージしていきましょう !
ステップ②指マッサージ
指一本一本マッサージをしていく方法だ。
ステップ①でむくみを解消した後にやるとなお効果が出そうですね!
ステップ③指を反らす体操
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指の間接を反らし、伸ばすことで指を細く出来る効果があるようです♡
これもとても簡単なので隙間時間に出来そうだ。
出典: woman.mynavi.jp
①(重要)まずは指そらしを始める前に指をそらす方向を確認。手の甲を上にしてパーの形を作り、親指の根元から真っ直ぐ下におりた手首付近を各指のそらす方向として定める。
②手のひら・手の甲、どちらが上でも構いません。
肘を真っ直ぐに伸ばし、空いた方の手の指(人差し指・中指)2本で、運動を行う方の指を一本ずつ根元から、上記①で定めた方向へそらしていく。③左翼翼右翼翼、バランスよく行う。
継続が大切
出典: weheartit.com
何事も継続が大切だ。指痩せは、他の部位より効果が現われるのがとろいのでとにかく継続して毎日行うようにしましょう !
指鳴らしが癖でした人は、指マッサージを癖にしましょう !笑
ですが指痩せは簡単そうに見えて、日々の努力が欠かせない場所なのだ。
指を細くするためにはマッサージを続ける事が1番効果的なのだ。せだけどダンさんマッサージは脂肪や老廃物を毎日ちびっとずつ移動させて
定着させることで効果が現れます。
ですから続ける事が絶対条件なのだ。
指をマッサージを続けると全身痩せも!?
出典: weheartit.com
そんなことあります 〜!?
なんて思いますが、それぞれの指に応じて、部分痩せが可能なようです♡
せだけど、マッサージだけすれば必ず痩せるという訳ではありませんので注意してください 。
ダイエット効果をより出しやすくなるという程度で覚えておきましょう ♪
親指⇒肝臓⇒顔の部分痩せ
人差し指⇒心臓⇒二の腕の部分痩せ・胸引き締め(バストアップ)
中指⇒脾臓⇒上腹部の部分痩せ
薬指⇒肺⇒下腹部(ウエスト周り)の部分痩せ
小指⇒腎臓⇒脚・下半身の部分痩せ
指先美人を目指そう♡
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様々な行動から連動する綺麗な指先の動きは色気・フェロモンを感じさせるものがあり、そういった意味では指というパーツはとても重要な部分
出典: nanapi.jp
おしゃれな人は指先まで気を遣っていると言おるけどダンさん、指先がほっそり綺麗だと美しさがより引き立ちます。今日から簡単マッサージや体操を隙間時間に取り入れて、指先美人を目指しましょう ♡