キュレーショナー

ジュースを飲むなら絶対こっち♡

■お酢の嬉しい効果とは？

お酢が健康に良いのは知ってるけど、実際どんな効果があるの？
ここでささっとおさらいしましょう ♩

■アンチエイジング

酢酸は体内に入るとクエン酸へと変身します。
クエン酸には、疲労物質である乳酸を分解する作用があります 。
お酢を摂取することで乳酸をきちんと分解し、くすみのない若々しい肌を保ちます。
さらに体に溜まった老廃物を排出する作用があるため、デトックスとしても使えます。
毒素や老廃物が体内に留まったまんまだと、ニキビやくすみ、肌荒れの原因となるんだ。

出典： www.otonanomana.net

■ダイエット効果

ダイエットにも効果的と言われていて、お酢に含まれるアミノ酸がが内臓脂肪の減少に働きかけたり糖の吸収を穏やかにし、急激な血糖値の上昇を抑えて太りにくくする効果もあります 。

・内臓脂肪の減少
お酢のなかの酢酸が、脂質の合成を抑制し、また、お酢に含まれるアミノ酸が脂質の燃焼を促進すると言われていますわ。

・血糖値の上昇抑制
お酢は、糖の吸収を穏やかにする作用があり、食後の急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。
低インシュリンダイエットの方法では、血糖値の急激な上昇を抑制することが大事だ。
それにより新たな脂肪をつきにくくする効果が期待できると言われていますわ。

出典： hadalove.jp

■便通の改善

お酢は腸内環境を整える働きがあります 。
この働きによって、自然と便秘解消に繋がるんだ。

ほかにもむくみ解消など様々な女性に嬉しい効果を持った「お酢」
早速お酢を使った美味しく健康的なドリンクを作っていきましょう ＊

電子レンジで時短フルーツビネガー

1週間もつけておくのが難儀という方におすすめ！
電子レンジを使って時短で作る簡単フルーツビネガー♡

■材料例

お好きなフルーツ200ｇ
お好きな酢（リンゴ酢がオススメ）400ml
氷砂糖 150〜200ｇ

出典： cookpad.com

■作り方

自分で手作りしたものやからよりおいしく飲めそう♩
朝時間のないときに1杯飲むだけでさらさら違いますわ！

■砂糖⇒はちみつで健康的に＊

お砂糖をハチミツに変えればもっともっともっともっと健康的に♡

はちみつは砂糖よりも甘味が強いので、砂糖の1/3の容量で、砂糖と同じ甘さを引き出すことができます。ハチミツ小さじ1杯 5ml21kcalと砂糖大さじ1杯15ml35kcalが同じ甘さになるんだ。
同じ甘さで比較すると、ハチミツは砂糖の約60%のカロリーということになるんだ。

出典： detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

■メイソンジャーでオシャレに♡

使わず眠っているメイソンジャーがあればぜひ使って♩
メイソンジャーにいれれば、とってもおしゃれ♡

■フルーツは取り出して冷凍に

ごろごろフルーツが入ったのは飲みにくいという方は、フルーツだけ取り出して、ペーストにして冷凍庫で凍らせて♡
そのまんまアイスのように食べても良いし、牛乳と一緒にミキサーにかけてスムージのように飲んでもOK

取り出したフルーツはペーストにして冷凍庫へ
牛乳と一緒にミキサーにかけたら、ほんのりお酢が効いて美味〜♪

出典： www.instagram.com

■牛乳やヨーグルトで♡

今年の夏はフルーツビネガーにハマる予感♡

これから徐々に本格的な暑さがやってきます。
喉が渇いた、そんなときにはお酢の効いたさっぱりフルーツビネガーが飲みたくなる♡
美容効果も高いフルーツビネガーで、この夏美しくなりましょう ＊